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[식단/운동일기] 바디프로필 D-47 [ 4월 13일 화요일 ] 식 단 일 기 식사1 밥 100g 닭가슴살 120g 샐러드 👉 오늘은 처음먹어보는 맛! 플레프리카세맛!! 뭔지 몰라서 검색해봤다🥲 맛은 약간 크림파스타맛?이었다. 나름 맛있는듯??!! 식사2 밥 100g 닭가슴살 100g 밑반찬 조금 국건더기 조금 👉 반찬 조금이랬는데 퍼담고보니 많은것 같네^^; 이정도는 괜찮으려나....? 간식1 탄산수 1 👉 점심먹구나서 오랜만에 탄산수 드링킹!!! 식사3 밥 100g 정도? 연어 100g 정도? 👉 오늘 생일자가 있어서 잠시 저녁약속.. 다른거 안먹고 밥이랑 연어만 냠냠!! 이거 먹고 운동갔더니.. 슨생님이.... 연어 금지령내려주심 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 연어 너무 자주먹는다궁...ㅠㅠ 식사4 고구마 100g 닭가슴살 120g 야채 👉 오늘따라 왜.. 2021. 4. 14.
[식단/운동일기] 바디프로필 D-48 [ 4월 12일 월요일 ] 식 단 일 기 식사1 밥 100g 닭가슴살 120g 샐러드 👉 아침부터 치밥!! 양념치킨맛 닭가슴살과 밥과 함께 냠냠!! 식사2 밥 100g 닭가슴살 100g 밑반찬 조금 국건더기 조금 👉 오늘 케이준 샐러드 나왔는데... 괜찮아!! 나는... 닭가슴살이 있어!! 😐 식사3 고구마 100g 삶은계란 2개 방울토마토 3개 👉 이번에 구매한 방울토마토 크기가.. 아주아주 크다. 식사4 고구마 100g 닭가슴살 120g 👉 마지막 끼니는 카레맛 닭가슴살! 밥이랑 비벼먹을걸 그랬나? 근데, 진짜 궁금한게.. 소스맛 닭가슴살이 정말 그 본연의 맛을 거의 비슷하게 만들어냈는데, 어떻게 칼로리가 작을 수 있지..? 궁금 궁금 🙄 운 동 일 기 근력 운동 소미핏 복근운동 동영상 2개 소미핏 .. 2021. 4. 12.
[식단/운동일기] 바디프로필 D-49 [ 4월 11일 일요일 ] 식 단 일 기 식사1 밥 100g 닭가슴살 100g 채소 조금 👉 오늘도 엄나무잎을 스리라차 소스에 찍먹!! 내입맛은 토종입맛😋 식사2 고구마 100g 닭가슴살 100g 👉 주말이라 할머니댁에 오랜만에 방문!! 엄마는 삼겹살을 챙기고 닭가슴살을 챙겨갔다. 아~~ 삼겹살 나는 언제 먹을수 있으료나🤤 식사3 연어덮밥 👉 약속이 있어서 오랜만에(?)특식!! 연어초밥엔 설탕이 들어가있어서 안된다했는데... 연어덮밥엔 설탕 안들어가있겠지....? 이집 생각보다 연어가 작은것 같아서.. 연어는 다먹구, 밥은 좀 남겼다. 초장을 주던데... 초장도 안뿌려 먹었다. 식사4 밥 100g 닭가슴살 100g 👉 마지막 마무리는 불닭맛 닭가슴살! 진짜 불닭볶음면 맛이난다😋 운 동 일 기 근력 운동 .. 2021. 4. 11.
[식단/운동일기] 바디프로필D-50 [ 4월 10일 일요일 ] 식 단 일 기 식사1 밥 100g 닭가슴살 120g 샐러드 👉 와사비맛 닭가슴살!! 진짜 별의 별맛이 다나오군??? 식사2 고구마 100g 삶은 달걀 2개 방울토마토 4개 👉 이거먹구 운동가야지!!! 했지만.... 정.말 컨디션이 꽝이라서 일단 휴식이 필요.. 식사3 밥 100g 회 100g 야채 👉 단백질 보충이라 쓰고 지방과다섭취라 읽는다. 자고일어나니 엄마가 회먹으라고 남겨놨다고..... 그래도(?) 100g만 먹었다. 식사4 고구마 100g 삶은달걀 2개 (노른자X) 👉 아까전 식사 3때 회로 지방을 많이 섭취했을것 같아서 달걀 노른자는 아얘 먹지 않았다. - 트레이너 쌤의 피드백 - 카톡말투에서 음성지원이 된다.... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웃으면서 단호하기!! ㅋㅋㅋㅋ .. 2021. 4. 11.
[식단/운동일기] 바디프로필 D -51 [ 4월 9일 금요일 ] 식 단 일 기 식사1 밥 100g 닭가슴살 120g 샐러드 👉 아침부터 불닭맛!! 요즘 소스만 자꾸 먹으니 이제 소스없는게 땡긴다. 닭가슴살 쌰삥좀 해야하는디... 귀찮네😊 식사2 밥 100g 닭가슴살 100g 김, 김치 조금 국건더기 한입 👉 오늘 떡국이 나와서.... 국건더기라고 할것은.. 둥둥떠다니는 계란...ㅋㅋㅋㅋ 이마저도 숟가락으로 퍼니 얼마 없다 ^^; 아.. 떡국 먹고싶어라~~~~ 떡 참 좋아하는데, 떡이 살이 어마어마하게 찐다는...😣 간식1 토마토 쥬스1 👉 트레이너샘이 이제 토마토 쥬스도 먹지말라했는데.... 요건.. 내 자의가 아니라 😅 과장님이 사주신거라 어쩔수 없이!! 어.쩔.수 없이...ㅎㅎ 식사3 고구마 100g 삶은계란 2개 방울토마토 3개 식사4 .. 2021. 4. 9.
[식단/운동일기] 바디프로필 D-52 [4 월 8일 목요일 ] 식 단 일 기 식사1 밥 100g 닭가슴살 120g 샐러드 👉 칠리맛 닭가슴살은 내스타일이 아니군 🤨 식사2 밥 100g 닭가슴살 100g 파김치 조금 나물 조금 국 건더기 조금 👉 드뎌 미니 소스통 사서 식당에 들구왔다. 미니미한 소스통😗 귀욤귀욤 닭가슴살 맛없어보이는데, 소스닭가슴살보다 더 쫄깃하니 맛있다. 식사3 고구마 100g 삶은계란 2개 방울토마토 3개 👉 운동가기전 고정 식사!! 식사4 고구마 50g 메밀묵 50g 닭가슴살 100g 방울토마토 4개 👉 메밀묵이 집에 있어서 탄수화물 대체하여 먹었다. 초장에 듬뿍 찍어먹고싶지만! 스리라차 소스에 찍어먹었다. 어쩜좋지.? 스리라차소스에 찍어먹어도 맛있다 😁 나.. 배 많이 고팟나...? 운 동 일 기 오늘은 어깨운동하는날.. 2021. 4. 9.
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