본문 바로가기
반응형

분류 전체보기256

[식단/운동일기] 바디프로필 D-65 [3월 26일 금요일 ] 식 단 일 기 식사1 닭가슴살 100g 밥 100g 채소 조금 👉 아침에 일어나서 쌈싸먹겠다고 깻잎꺼냄 ㅋㅋㅋ 닭갈비쌈 싸먹는것처럼 먹었나😋 간식1 탄산수 210ml 👉 사진을 못찍었다😥 오늘 아침근무 시작하자마자 시원한게 마시고싶어서.. 텀블러에 얼음가득넣고 탄산수 넣어서 마셨다. 식사2 닭가슴살 100g 밥 100g 밑반찬 조금 국건더기 조금 👉 두부엿장조림 넘나 좋아하는 반찬!! 근데. 양념때문에 살찌겠지..??? 일단 두개만 먹어야지 😁 간식1 토마토 쥬스 👉 오늘은 계장님이 사주셨다. 히히😉 식사3 삶은계란 2개 (노른자1개만) 고구마 100g 방울토마토 3개 👉 방울토마토와 같이먹으니 목이 좀 덜맥혔다. 식사4 닭가슴살 100g 고구마 100g 채소 조금 👉 오늘은 운.. 2021. 3. 27.
[식단/운동일기] 바디프로필 D-66 [ 3월 25일 목요일 ] 식 단 일 기 식사1 닭가슴살 100g 밥 100g 샐러드 👉 오늘 먹은 닭가슴살은 떡갈비같았다 ㅋㅋ 케쳡 뿌링뿌링~~ 식사2 닭가슴살 100g 밥 100g 밑반찬 조금 국건더기 조금 👉오늘 북엇국이랑 양념치킨이 나왔다. 난 닭취취가 있으니깐 양념치킨 빠이👋🏻 북엇국 국물은 진짜 먹고싶엇다 ㅜㅜㅠ 사실....반숟갈 맛은 봣다 국물 넘 맛잇쟈낭😭😭 간식 1 토마토쥬스 (꿀조금) 👉 오늘 후식은 과장님이 사주신 토마토쥬스 꿀 조금 넣어달라 부탁해서 마셨다 식사3 고구마 100g 삶은계란 2개 저지방 우유 1개 👉 요즘 삶은계란에 노른자1개는 빼고 먹는다. 진짜 신기한게 고구마1개와 달걀2개가 배가 부른가 싶지만.. 운동하기 전에 먹고 바로가니까 배부르다. 심할땐 더부룩하기까지^^;.. 2021. 3. 26.
[식단/운동일기] 바디프로필D-67 [ 3월 24일 수요일 ] 식 단 일 기 식사1 닭가슴살 100g 밥 100g 샐러드 👉 요거요거 맵네!!!! 불맛나네!!!! 식사2 닭가슴살 100g 밥 100g 밑반찬 조금 국건더기 조금 👉 오늘은 아주 쏘쏘한 식판이다. 다행이 식욕을 유발하는 반찬들이 없었다🥲 점심때 쪼곰 힘든건.. 옆에서 맛잇는 음식 맘껏 퍼다 먹을때 나는 옆에서 닭가슴살 봉지를 뜯고있는것이다.. 나도 반찬을 퍼긴하지만.. 튀김류와 소스반찬은 거의!!99프로는 안먹는다. 아, 김치는 꼭 먹는다..ㅋㅋ 오늘같이 쏘쏘란 반찬일때가 제일 마음편하게 먹을 수 있는날 ☺️ 식사3 고구마 100g 삶은계란 2개 그릭요거트 30g+견과류 1봉 👉 그릭요거트 상하기전에 남겨둔거 오늘 털ㄴ업!!!!!! 식사4 닭가슴살 100g 밥 100g 샐러드.. 2021. 3. 25.
[식단/운동일기] 바디프로필D-68 [3월 23일 화요일 ] 식 단 일 기 식사1 닭가슴살 100g 밥 100g 샐러드 👉 오늘은 갈비맛 닭가슴살!! 맛쥬타~ 식사2 닭가슴살 100g 밥 100g 밑반찬 조금 국건더기 조금 👉오늘점심 충무김밥나왔는데... 오징어랑 오뎅 석박지 진짜 많이 먹고싶었는데..... 참았다. 조금 참았다. 점심이니까 소량의 반찬정돈 괜찮겠지...? 간식 탄산수(라임) 👉오늘 점심이 짯는지... 목이 말랐는데... 물말고 다른거.... 다른거 마시고싶었다. 때마침 라임향 탄산수가 있어서 마셨는데.. 와우 속시원해!!!!!!!!!! 칼로리도, 당도 없어서 딱 좋았다. 식사3 고구마 100g 삶은계란 2개 저지방우유 1개 👉 오늘도 정신없는 하루. 차안에서 식사3 해결... ㅠㅠ 운동가기 전 도수치료받고 가는날!! 식사.. 2021. 3. 24.
[식단/운동일기] 바디프로필D-69 [ 3월 22일 월요일 ] 식 단 일 기 식사1 닭가슴살 100g 그릭요거트80g + 견과류1봉 고구마 80g 애플망고 3조각 👉 그릭요거트가 유통기한이 이틀 지나서 빨리 먹어야겠다. 아침부터 요거트에 견과류 뿌링뿌링~ 밥대신 고구마로 해결!! 친구한테 받은 애플망고 한개 다먹고싶었지만... 3조각에 만족하는걸로!! 식사2 닭가슴살 100g 밥 100g 계란말이 1개 반 밑반찬 조금 국건더기 조금 👉 오늘 계란말이가 오꼬노미야끼처럼 위에 가쓰오부시와 소스가 뿌려져있었다. 가쓰오부시와 소스는 최대한 발라내고 계란말이만 먹먹!! 다이어트하면서 계란이랑 닭가슴살을 그렇게 많이먹으면서 신기하게 아직 질리지가 않는다. 맛있는 음식이 추가로 더 먹고싶을뿐.... 난 원래 한가지음식 잘 질리는 편인데... 이게바로 .. 2021. 3. 23.
[식단/운동일기] 바디프로필D-70 [3 월 21일 일요일 ] 식 단 일 기 식사1 계란후라이1개 + 삶은달걀 흰자1개 밥 100g 김1개 👉 오늘 나름 늦잠자고 먹은 아침!! 제일 만만한 계란밥 ㅋㅋㅋ 식사2 밥 100g 연어 5-6개 갈비 한쪽 샐러드 조금 육회조금 초밥1조각 👉 오늘 친구 결혼식이라서 뷔페음식을 먹었다. 피자, 치킨, 케잌... 진짜진짜 너무 먹고싶었다.. 갈비찜도 맛만보자하여... 뼈한쪽 들고왔는데, 기름제거하니 진짜 맛만보는 수준... 뷔페와서 이렇게 작게 먹은건 난생 처음인듯 하다. 트레이너샘께 보여드리니 이것만 먹어서 다행인 눈치였다. ㅋㅋㅋㅋ 😌 식사3 참치샌드위치 2개 토마토 쥬스1개 👉 뷔페에서 먹고싶은 음식 참아가면서 한접시만 먹었더니... 배가고팠다.... 통밀빵에 참치와 토마토가 들어가있는 샌드위치를.. 2021. 3. 21.
반응형

티스토리툴바