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[식단/운동일기] 바디프로필 D-59 [ 4월 1일 목요일 ] 식 단 일 기 식사1 밥 100g 닭가슴살 100g 샐러드 👉 동생이 시킨 닭가슴살 도착!! 짜장맛이 있길래 먹어봤다. 움...짜장맛이 난다 진짜로!!! 근데 내가 주문한 닭가슴살이 더 맛있는것 같다😅 식사2 밥 100g 닭가슴살 100g 밑반찬 조금 국건더기 조금 👉 오늘 탕수육 나왔는데 또 맛보고 싶어서 코딱지만한 탕수육 한개와 감자튀김 한개를 담았다 그냥 안퍼도 되는데 굳이!!굳이 맛보려고.... 하... 왜이렇게 절제를 못하는지😭 저정도만 먹을거면 안먹는게 나을거 같은데 왜먹은걸까...ㅠㅠ 나레기...😫 간식1 탄산수 👉오늘간식은 매번 먹던 0칼로리 탄산수~~ 식사3 고구마 100g 삶은계란 2개 👉 저 멀리 크리스피도넛이 보인다... 나는 열어보지 않을테다.. 오리지널글.. 2021. 4. 1.
[식단/운동일기] 바디프로필 D-60 [3 월 31일 수요일 ] 식 단 일 기 식사1 밥 100g 닭가슴살 50g 스크램블 에그(계란2개) 샐러드 👉식사1과 식사2 간격이 제법 길어서 식사1때 계란만 먹고가니 살짝 배고픔이 느껴졌던것 같다. 오늘은 계란에 닭가슴살 50g만 추가!! 나머지 닭가슴살은 식사3때 먹어야지😉 식사2 밥 100g 닭가슴살 100g 계란말이 2개 깍두기 조금 미역국의 미역만 조금 👉 오늘 점심도 맛있게 냠냠!!!! 간식1 트윅스 한입 👉 아... 어제 트윅스 받은거 유혹을 못떨치고.. 한입먹었다..... 아놔 😞 한입먹으니 두입, 세입 한개먹고 두개먹고싶어졌다. 진짜 꾹 참았다. 한입도 먹어선 안되는 쪼꼬렛일텐데... 한입먹었으니.... 트레이너샘이 블로그 보면 뭐라하겠당.... 하하핫😂 채찍질 해주세여.... 혼나야.. 2021. 4. 1.
[식단/운동일기] 바디프로필 D-61 [ 3월 30일 화요일 ] 식 단 일 기 - 사진 속 식사시간 전체 오류 - 식사1 밥 100g 닭가슴살 100g 👉 스테이크가 아침마다 잘라먹기 귀찮네😅 간식 1 자일리톨 3알 👉자일리톨.. 요 쪼그만게 탄수 27g이라니 깜놀👀 모르고 3알이나 먹었네...🤣하하하 직장동료가 무심코 건낸 자일리톨... 다음엔 먹기전에 영양표를 보고 먹자 ^^;; 식사2 밥 100g 닭가슴살 100g 순두부 갓김치 👉 오늘 점심은 아쥬 단백단백스럽다. 오늘 감자튀김에 치즈소스랑 이름모를 소스가있었는데 양심상(?) 1개는 맛만보자하여 1개 소스없이 맛봤다. ㅋㅋㅋㅋ 아니...안먹을랬는데... 너무 맛있어보이지 뭐람? 닭가슴살 속 감자튀김은 거의 숨은그림찾기 🤣 간식 2 토마토쥬스 1 (꿀 조금) 👉 점심먹고나서 토마토 쥬스.. 2021. 3. 30.
[식단/운동일기] 바디프로필 D-62 [ 3월 29일 월요일 ] 식 단 일 기 식사1 밥 100g 닭가슴살 100g 망고샐러드 👉 어제 먹다 남은 망고!! 오늘보니 약간 시컴시컴하다. 요녀석을 빨리 먹어줘야겠다. 맘같아선 한개 다먹고싶은데😳 참아야겠지 식사2 밥 100g 닭가슴살 100g 밑반찬 조금 국건더기 조금 👉 오늘 오삼불고기가 나왔다 아쥬 푸짐하게 퍼고싶었만, 소량 담아서 맛만 봤다😌 아쉽지만, 어쩌겠어? 나에겐 갈릭 닭가슴살 쌈이 있어! 갈릭닭가슴살 싸먹어야지🤤 식사3 고구마 100g 구운계란 2개 👉 오랜만에 구운계란❤️ 삶은계란보다 구운계란이 칼로리가 높다던데.. 많이안먹으니까 괜찮겠지...? 헤헤 식사4 고구마 100g 닭가슴살 100g 샐러드 👉 운동끝나고 먹방! 고구마 색깔 왜저러지..?ㅋㅋㅋㅋㅋ 색깔은 이상해도 맛은 있.. 2021. 3. 30.
[식단/운동일기] 바디프로필 D-63 [ 3월 28일 일요일 ] 식 단 일 기 식사1 스크램블에그 (계란2개,방토5개,버섯2개) 밥 100g 샐러드 👉 늦잠 늘어지게 자고 공복유산소 할까? 하다가 아침이나 먹자하고 아침먹기. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아.. 나중엔 공복유산소 해야할텐데... 이 귀차니즘 어쩌면 좋지...? 간식1 탄산수 1잔 👉 집에있어도 카페에 있는것처럼 마시기 탄산수 캔을따서 굳이 스벅컵에 따르고 얼음까지 띄워마셨다. 요런재미라도 없으면 다이어트 어떻게해..?ㅋㅋㅋ 간식2 견과류 1봉 👉 집에있으면 먹을것을 더 찾게 되는것 같다. 평소엔 일하랴 운동하랴 먹을 시간이 부족해서 식욕도 크게 없는데.. 집에서 쉬기만 하면 먹을것을 찾게된다😩 식사2 닭가슴살 100g 밥 100g 각종 야채,채소 스리라차 소스 👉 점심은 닭갈비스럽게 쌈싸.. 2021. 3. 28.
[식단/운동일기] 바디프로필 D-64 [ 3월 27일 토요일 ] 식 단 일 기 식사1 닭가슴살 100g 밥 100g 샐러드 👉 오늘은 스리라차소스 뿌링뿌링~~~ 아침을 든든히 먹어야해!!! 식사2 삶은달걀 3개 (노른자는 1개) 고구마 100g 방울토마토 2개 👉 운동 가기 전에 냠냠!! 오늘 먹은 계란은 원래먹던 계란보다 크기가 작아서 3개로 챙겨먹었다☺️ 식사3 닭가슴살 100g 밥 100g 샐러드 👉 운동하고와서 배고파서 아쥬 야무지게 먹었다. 식사3을 늦게해서 식사4는 거의 12시쯤 해야한다🤣 식사4 고구마 100g 삶은달걀 3개 (노른자2개만) 👉 너무 피곤했는지 식사3을 마치고 얼마 않있다가 잠이들었다. 요즘 일하랴 운동하랴 에너지 방전이었나보다😩 12시가 다되가서 잠에서 깨어나 식사4 준비!! 고구마 쪄둔게 있는줄 알았는데..... 2021. 3. 28.
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