반응형 식단71 [운동/식단일기] 어깨 뽀시기 운 동 일 기 [ 11월 10일 월요일 ] 어제 PT수업은 없지만 혼자서 운동하려고 마음먹었었다. 그런데, 그런데,, 퇴근하기 전 급 회의가 잡혀서 회의가 끝나고나니 6시 30분이 훌쩍넘었다. 너무 어중간한 시간..ㅠㅠ (뭐가 어중간한 시간인지 모르겠지만?) 에라 모르겠다 친구랑 떡볶이 먹으러갔다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 또먹고싶네..... 오늘은 7시 수업예약. 6시쫌 넘어서 도착해서 폼롤러로 대~~충 몸 풀어주고 유산소 시작!! 런닝머신 속도 6.5-10분 / 속도9-5분 / 속도7-10분 총 25분 완료! 러닝머신 끝내고나니 어느덧 7시! 바로 피티쉅 고고!! "회원님~ 하체 괜찮으세요? 오늘은 어깨입니다^^" 하체 아니니까 많이 안힘들겠지? 는 개뿔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘은 어깨 털림을 경험했다^_.. 2020. 11. 10. [식단일기] 주말은 치팅데이? [ 11월 7일 토요일] - 오전 - 8:30 잉글리시블랙퍼스트라떼 펌킨티 오늘아침에 깜빡하구 아침식사를 못챙기고 출근했다. 아 배고픈데... 같이 일하는 분이 펌킨티백을 줘서 따뜻하게 먹어야지~_~ 했는데!! 과장님이 커피를 쏘신다기에.. 그래! 오늘 바쁠예정이니까 당충전해야지^^ 블랙티라떼 사주세요^_^ 오예 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 직장 내 파스쿠치가 있어서 커피 안마시는 나는 블랙티 얻어마심 >_ 2020. 11. 7. [식단일기] 김종국 명언 "먹는 것 까지가 운동이다" [ 11월 4일 수요일] - 오전 - 8:30 오트밀퀘이커+우유 1/2 물 텀블러로 1/2 오늘 아침에 집에 우유가 없어서 고구마쉐이크 못만들고 출근했다. 투쁘라스 원으로 구매했었던 마시는 오트밀 퀘이커 원래 운동전에 간단하게 마시려고 샀었지만! 오늘 아침을 못먹은 관계로 우유만 편의점에서 구매해서 쉐이킷!!쉐이킷!! 그런데.. 왜 1/2만 먹었냐... 하...... 그게..... 한 두 모금 마시다가 뚜껑을 안닫고, 그냥 올려만 둔지 모르고.. 아주 신명나게!! 보틀을.... 위아래로 쉐이킷!! 쉐이킷!! 쉐이킷! 빠뤠~!!! WOW!! OMG 🤦🏻♀️ 후... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아.... 내 아까운 식량ㅠㅠㅠㅠ 짜증나... 저기 파일 안으로 퀘이커 침략!! 서랍 밑으로 깊숙히 침략!! .. 2020. 11. 4. [식단일기] 맛잇는 닭가슴살 식단 스타트! [ 11월 2일 월요일 ] 8:30 고구마쉐이크 고구마를 갈아서 우유와섞어마셨다.아침에 바빠서 거의 4간에 걸쳐 나눠마셨다..ㅋㅋ -오후- 1:00 일반식 밥 한숟갈 먹고 갑자기 사진안찍었다는 생각에먹다말고 사진찍음 ㅋㅋㅋ 6:30치즈불닭가슴살샐러드 / 오리엔탈소스 퇴근길 엄마가 자주가는 국밥집가서 국밥2개 포장오라고 미션을 주심국밥,,, 나도 먹고싶지만!!벗뜨!꾹 참고 엄마꺼랑 동생꺼만 포장해왔다ㅠ_ㅠ ▼▼2020/10/20 - [맛있는건 :-) 0 칼로리] - 울산 국밥 맛집 성안동 "푸짐한 국밥"울산 국밥 맛집 성안동 "푸짐한 국밥"안녕하세요, 도비쭈야입니다 :-) 쌀쌀해지는 날씨에 생각나는 음식이 있으신가요? 국물 땡기지 않으세용? 따끈따끈 궁물~~ 얼마전 날씨가 갑자기 쌀쌀해지길래 국밥생각이 나.. 2020. 11. 2. [식단일기] 식단관리, 첫 시작 어떻게 하나요? [ 11월 1일 일요일] 식단, 오늘부터 첫 스타트! 거창할 것 없이 오늘부터 군것질, 야식을 먼저 끊어보기로 했다. 아침엔 마실것 위주로 식사 점심은 일반식 저녁은 닭가슴살 등 단백질 위주 식사 이렇게 계획을 해보았다🤔 - 오전 - 8:30 마시는 오트밀 퀘이커(오트&그레인) + 우유 - 오후 - 2:00 카레라이스, 김치 6:00 밥 1/4공기 김치찌개 / 계란찜 / 김구이 쉬림프 샐러드 저녁식단은 사진을 못찍었넴 ^^; 8:30 로투스2조각 여우티 한잔 소식을 해서 그런가.. 군것질이 엄!청! 땡긴다.. 아니.. 그냥 배고픈거 같다 ㅠ_ㅠ 맘같아선 불닭볶음면 하나 끓일까? 했지만!! 작심삼일은 커녕 작심 반나절될뻔... 응~ 반나절~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 못참고 로투스 2조각 먹었다 ^^ 그래도 밀크티 타서.. 2020. 11. 1. 이전 1 ··· 9 10 11 12 다음 반응형
