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식단71

[식단/운동일기] 바디프로필 D-48 [ 4월 12일 월요일 ] 식 단 일 기 식사1 밥 100g 닭가슴살 120g 샐러드 👉 아침부터 치밥!! 양념치킨맛 닭가슴살과 밥과 함께 냠냠!! 식사2 밥 100g 닭가슴살 100g 밑반찬 조금 국건더기 조금 👉 오늘 케이준 샐러드 나왔는데... 괜찮아!! 나는... 닭가슴살이 있어!! 😐 식사3 고구마 100g 삶은계란 2개 방울토마토 3개 👉 이번에 구매한 방울토마토 크기가.. 아주아주 크다. 식사4 고구마 100g 닭가슴살 120g 👉 마지막 끼니는 카레맛 닭가슴살! 밥이랑 비벼먹을걸 그랬나? 근데, 진짜 궁금한게.. 소스맛 닭가슴살이 정말 그 본연의 맛을 거의 비슷하게 만들어냈는데, 어떻게 칼로리가 작을 수 있지..? 궁금 궁금 🙄 운 동 일 기 근력 운동 소미핏 복근운동 동영상 2개 소미핏 .. 2021. 4. 12.
[식단/운동일기] 바디프로필 D -51 [ 4월 9일 금요일 ] 식 단 일 기 식사1 밥 100g 닭가슴살 120g 샐러드 👉 아침부터 불닭맛!! 요즘 소스만 자꾸 먹으니 이제 소스없는게 땡긴다. 닭가슴살 쌰삥좀 해야하는디... 귀찮네😊 식사2 밥 100g 닭가슴살 100g 김, 김치 조금 국건더기 한입 👉 오늘 떡국이 나와서.... 국건더기라고 할것은.. 둥둥떠다니는 계란...ㅋㅋㅋㅋ 이마저도 숟가락으로 퍼니 얼마 없다 ^^; 아.. 떡국 먹고싶어라~~~~ 떡 참 좋아하는데, 떡이 살이 어마어마하게 찐다는...😣 간식1 토마토 쥬스1 👉 트레이너샘이 이제 토마토 쥬스도 먹지말라했는데.... 요건.. 내 자의가 아니라 😅 과장님이 사주신거라 어쩔수 없이!! 어.쩔.수 없이...ㅎㅎ 식사3 고구마 100g 삶은계란 2개 방울토마토 3개 식사4 .. 2021. 4. 9.
[식단/운동일기] 바디프로필 D-52 [4 월 8일 목요일 ] 식 단 일 기 식사1 밥 100g 닭가슴살 120g 샐러드 👉 칠리맛 닭가슴살은 내스타일이 아니군 🤨 식사2 밥 100g 닭가슴살 100g 파김치 조금 나물 조금 국 건더기 조금 👉 드뎌 미니 소스통 사서 식당에 들구왔다. 미니미한 소스통😗 귀욤귀욤 닭가슴살 맛없어보이는데, 소스닭가슴살보다 더 쫄깃하니 맛있다. 식사3 고구마 100g 삶은계란 2개 방울토마토 3개 👉 운동가기전 고정 식사!! 식사4 고구마 50g 메밀묵 50g 닭가슴살 100g 방울토마토 4개 👉 메밀묵이 집에 있어서 탄수화물 대체하여 먹었다. 초장에 듬뿍 찍어먹고싶지만! 스리라차 소스에 찍어먹었다. 어쩜좋지.? 스리라차소스에 찍어먹어도 맛있다 😁 나.. 배 많이 고팟나...? 운 동 일 기 오늘은 어깨운동하는날.. 2021. 4. 9.
[식단/운동일기] 바디프로필 D-54 [ 4월 6일 화요일 ] 식 단 일 기 식사1 밥 100g닭가슴살 100g샐러드 👉 스테이크 먹기편하게 잘랐는데볼품없군^^;; 식사2 밥 100g닭가슴살 100g밑반찬 조금국 건더기 조금 👉 오늘 김치는 거의 안먹었다.두릎이 나왔는데 초장 쪼곰!!! 찍어먹었다. 식사3 고구마 100g삶은계란 2개탄산수 1 👉 1am 탄산수 안먹어본사람 없게 해주세요....😯이거 맛있는뎅..약간 에이드같은 느낌이랄까? 간식1 얼그레이 티 1잔 👉 오늘 간식은 얼그레이티!! 식사4 고구마 100g구운계란 2개채소 조금 👉 오늘 뭔가 저녁에 닭가슴살 먹기 귀찮아서냉장고 보관중이던 구운달걀 꺼내서 바로먹음 운 동 일 기 근력 운동 소미핏 복근운동 동영상 2개 소미핏 엉덩이운동 동영상 1개 + 오늘은 등운동!!!트레이너샘이 처음.. 2021. 4. 6.
[식단/운동일기] 바디프로필 D-57 [ 4월 3일 토요일 ] 식 단 일 기 식사1 밥 100g 닭가슴살 110g(4조각남김) 샐러드 👉 오늘 닭가슴살은 마라맛!!! 나는 마라탕을 아직 안먹어봤고, 마라샹궈만 먹어본적이 있다. 마라샹궈는 먹을만 했는데 마라맛 닭가슴살은 별로다.. 그냥 마라맛을 별로 안좋아하는걸류....ㅋㅋㅋㅋ 아침부터 먹어서 구런가..;; 오전에 속이 별루였다... 그래서.. 탄산수 하나를 깠다. 간식1 탄산수 1 👉 내 다이어트 필수품 탄산수 ㅋㅋㅋ 일하느라 바빠서 사진은 못찍었다. 식사2 고구마 100g 삶은 달걀 100g 방울토마토 4알 👉 운동가기 전엔 항상 가볍게! 간식2 견과류 👉 태닝순서 기다리면서.. 테이블에 견과류있길래 자연스럽게 뜯어먹었다. 식사3 밥100g 소고기 110g 야채 👉 오랜만에 보양식❤️ 오.. 2021. 4. 4.
[식단/운동일기] 바디프로필 D-59 [ 4월 1일 목요일 ] 식 단 일 기 식사1 밥 100g 닭가슴살 100g 샐러드 👉 동생이 시킨 닭가슴살 도착!! 짜장맛이 있길래 먹어봤다. 움...짜장맛이 난다 진짜로!!! 근데 내가 주문한 닭가슴살이 더 맛있는것 같다😅 식사2 밥 100g 닭가슴살 100g 밑반찬 조금 국건더기 조금 👉 오늘 탕수육 나왔는데 또 맛보고 싶어서 코딱지만한 탕수육 한개와 감자튀김 한개를 담았다 그냥 안퍼도 되는데 굳이!!굳이 맛보려고.... 하... 왜이렇게 절제를 못하는지😭 저정도만 먹을거면 안먹는게 나을거 같은데 왜먹은걸까...ㅠㅠ 나레기...😫 간식1 탄산수 👉오늘간식은 매번 먹던 0칼로리 탄산수~~ 식사3 고구마 100g 삶은계란 2개 👉 저 멀리 크리스피도넛이 보인다... 나는 열어보지 않을테다.. 오리지널글.. 2021. 4. 1.
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