반응형 다이어트28 [식단일기] 맛잇는 닭가슴살 식단 스타트! [ 11월 2일 월요일 ] 8:30 고구마쉐이크 고구마를 갈아서 우유와섞어마셨다.아침에 바빠서 거의 4간에 걸쳐 나눠마셨다..ㅋㅋ -오후- 1:00 일반식 밥 한숟갈 먹고 갑자기 사진안찍었다는 생각에먹다말고 사진찍음 ㅋㅋㅋ 6:30치즈불닭가슴살샐러드 / 오리엔탈소스 퇴근길 엄마가 자주가는 국밥집가서 국밥2개 포장오라고 미션을 주심국밥,,, 나도 먹고싶지만!!벗뜨!꾹 참고 엄마꺼랑 동생꺼만 포장해왔다ㅠ_ㅠ ▼▼2020/10/20 - [맛있는건 :-) 0 칼로리] - 울산 국밥 맛집 성안동 "푸짐한 국밥"울산 국밥 맛집 성안동 "푸짐한 국밥"안녕하세요, 도비쭈야입니다 :-) 쌀쌀해지는 날씨에 생각나는 음식이 있으신가요? 국물 땡기지 않으세용? 따끈따끈 궁물~~ 얼마전 날씨가 갑자기 쌀쌀해지길래 국밥생각이 나.. 2020. 11. 2. [식단일기] 식단관리, 첫 시작 어떻게 하나요? [ 11월 1일 일요일] 식단, 오늘부터 첫 스타트! 거창할 것 없이 오늘부터 군것질, 야식을 먼저 끊어보기로 했다. 아침엔 마실것 위주로 식사 점심은 일반식 저녁은 닭가슴살 등 단백질 위주 식사 이렇게 계획을 해보았다🤔 - 오전 - 8:30 마시는 오트밀 퀘이커(오트&그레인) + 우유 - 오후 - 2:00 카레라이스, 김치 6:00 밥 1/4공기 김치찌개 / 계란찜 / 김구이 쉬림프 샐러드 저녁식단은 사진을 못찍었넴 ^^; 8:30 로투스2조각 여우티 한잔 소식을 해서 그런가.. 군것질이 엄!청! 땡긴다.. 아니.. 그냥 배고픈거 같다 ㅠ_ㅠ 맘같아선 불닭볶음면 하나 끓일까? 했지만!! 작심삼일은 커녕 작심 반나절될뻔... 응~ 반나절~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 못참고 로투스 2조각 먹었다 ^^ 그래도 밀크티 타서.. 2020. 11. 1. [운동일기] 갑빠 만들기 Day [ 10월 30일 금요일] 오늘 회의가 있어서 늦퇴 예약이었는데.. 회의가 취소됬다.. 아싸💪🏽 헬스장 빨리도착해서 오늘도 스트레칭 먼저! 몸을 이리저리 풀어주고 유산소 GoGo🤨 런닝 속도 6.5 빠른걸음으로 20분 완료! 수업 시작시간이 곧 다가와서 근력운동하고 나중에 마저 유산소 해야겠다!! 다행히 오늘은 속이 편하다😉 어제와 같으면 어떻게하쥐..고민했지만! 대츠 오께이~! 트레이너 선생님 기다리며 찰칵!!! 이때까지도 내가 이걸 할거라곤 생각1도 못했지..ㅋ 트레이너샘이 여자들도 가슴운동을 해야 상체라인이 이뻐진다며 오늘은 가슴 Day!!라고 하심.. 오홍🤔 나 갑빠 생기나?ㅋㅋㅋ 바로 내 셀카존의 운동기구가 “스미스벤치프레스” 인데 덤벨 없이 빈 봉으로 들어올리는데도 힘든 이유쩜.... ㅋㅋㅋㅋ.. 2020. 10. 31. [운동일기] 다리고장으로 상체 Day [10월 12일 월요일] 저번주 금요일 하체를 털어버리고 다리가 고장나버린 도비쭈야.. 🥴.. 트레이너님이 이번엔 내 상체를 Jo져주실껀가보다^^아주 사지를 못쓰는게 아닌가 걱정된다..ㅋㅋㅋㅋㅋ 나처럼 이렇게 한번운동으로 시래기가 된사람이 있을까? ㅋㅋㅋㅋㅋ아휴..... 그렇게 상체운동이 시작되었다👏👏 그래도 하체하는 날보단 훨씬 나았다물론! 잘하진 못했지만..ㅋㅋ 평소에 오른쪽 팔근육을 많이 써서 그런지..가슴운동, 등운동 할때 오른쪽 어깨가 계속 올라간다^^;;; 오른쪽 어깨야 나대지마 ㅠㅠ왼쪽이랑 똑같이 있으란말야!!왜 말을 안듣고 그르니;; 오른쪽 겨야 힘을내!! 니가 힘을내야 오른쪽 어깨가 올라가지 않는다규!! 하... 🤦🏻♀️ 언제쯤 잘 할 수 있는걸까?아직 난 헬린이니까 그럴 수 있어!!헬.. 2020. 10. 13. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
