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코시국 방구석 클럽 즐기기 / 클럽노래 / DJ믹싱노래 안뇽하세요!! 도비쭈야입니다.😊 요즘 하루하루 너무 바쁜나날들을 보내고 있어 블로그 이웃분들과 소통을 많이 못한것 같아 넘 아쉬워요... 일마치고 운동갔다가, 집에와서 늦은저녁을먹고 블로그 포스팅을 하고나면.. 벌써 밤 12시.. 다음날 출근준비를 하다보면 벌써 1시를 훌쩍 넘어버린 시간.. 이웃님들은 어떤 하루하루를 보내고 계신가요? 다들 설 연휴는 잘 보내고 계신가요? 😃 얼마전 클럽 DJ겸 DJ아카데미 부원장으로 있는 제 지인이 노래믹싱했다며 카톡이 왔어요!! 이어폰을 끼고 한때 빵디 흔들던 어린시절생각하며 두둠칫 두둠칫 하게되었네요 푸하하 😎 재밋는 노래는 다함께 공유해야겠죠? 🔻🔻🔻 https://soundcloud.app.goo.gl/w1RLCMBHDkSZ2zCc7 인스타 스토리에도 올려놨어요.. 2021. 2. 11.
[운동일기] 시간 쪼개서 운동하기 [ 2월 10일 수요일] 오늘은 일이 늦게끝나서 저녁8시에 퇴근을 했다. 헬스장을 갈까...말까... 고민을 했다. 오늘만 쉴까.?하다가 안돼.. 이번주는 내일부터 주말까지 운동안할건데.. 오늘마저 쉬어버리면.. 모든걸 내려놓을것 같아 😩 헬스장을 갔다. 오늘은 명절 연휴전날이라 그런지 생각보다 사람들이 많이 없었다 😏 어디 계산좀 해보자~ 지금 얼마 운동할 수 있지..? 지금 바로 운동시작하면 8시 30분... 헬스장 마감은 10시.. 샤워시간 30분... 그렇다면 운동시간은 대략 1시간.... 오늘은 유산소만 해야겠다 😭 유산소 운동 사이클 25분 (강도1 평균RPM80이상) 런닝머신 25분 (속도 6-10분, 속도7-5분, 속도9-10분) 총50분 트레이너샘이 운동 쉬는날엔 유산소와 스트레칭을 하는.. 2021. 2. 10.
[운동일기] 오늘 10,000보 달성!! [ 2월 9일 화요일] 요즘 나름 꾸쭌히 헬스장 출첵중인데 내일은 당직근무라서 헬스장을 못갈것 같다. 이번주는 주 2회밖에 못하겠군..ㅠ_ㅠ 없던 근육도 도망가면 안될텐데...😳 오늘은 수업있는날!! 수업 시작하기 전에 트레이너샘이 내게 귓속말로 속삭였다. " 하체에요~" ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 소오오름!! 오늘 하체하는날이구나...ㅋㅋㅋㅋ 역시 나혼자 운동할때랑 트레이너샘이랑 운동할때랑 달라도 너~~무 다른것 ^^;;;;; 나혼자 할땐.. 워밍업만 20분 넘었는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 🔻🔻🔻 2021/02/05 - [Work out❤/돼지런한 :-) 식단,운동] - [운동일기] 운동 하기 싫은 내 마음을 밴드가 다 알고 있다. [운동일기] 운동 하기 싫은 내 마음을 밴드가 다 알고 있다. [ 2월 5일 금요일].. 2021. 2. 9.
[운동일기] 비수도권 헬스장 10시까지 연장 [ 2월 8일 월요일] 오늘 일이 바빠서 살짝?늦퇴를 했는데.. 헬스장 가는길도 차가 막혔다😳 요즘 시간이 일분 일분 아까워 죽겠다 ㅜ_ㅜ 우여곡절 끝에 도착한 헬스장!! 오늘부터 비수도권 다중이용시설은 9시에서 10시까지 영업연장!! 헬스장도 10시까지 연장됬다는 문자를 받고 넘 햄보쿠~!! 그.런.데. 여전히 많은 사람들... 하... 월요일인데.. 다들 월요병에 힘들어 헬스장 안올줄 알았는데... 10시까지라는 얘기를 듣고.. 9시까지라서 이용못했던... 회원님들이 몰린건가..? 여전히 헬스기구는 거리두기로 사용못하게 막아둬서.. 헬스기구보다 이용자가 더 많은 상황..😅 오늘도 여김없이 눈치게임으로 운동을 시작해본다. 근력 운동 시티드 레그프레스 30kg x 2set 20개 / 37.5kg x 2s.. 2021. 2. 8.
손쉬운 옷정리 행거 추천 <정리인행거> 안녕하세요오!!🙋‍♀️ 도비쭈야입니다 :) 얼마전부터 제 방에 있는 헹거가 너무 지저분해보여서 바꿔야겠다 생각을 했어요!! 겨울옷이 두껍다보니... 가을까지도 잘 몰랐던 제방의 헹거가.. 많이 작아 보이더라구용... 쿠팡으로 가성비 괜찮은 행거를 발견해서 포스팅하려고해요!!! 정리인행거 심플리프 1001 ✔ 구매가격 18,900 17,910 ✔ 구매처 쿠팡 정리인행거 심플리프 스탠드 행거 105 COUPANG www.coupang.com ✔ 2단 행거 정리인홈 와이드리프 2단 1002 스탠드 이동 행거 COUPANG www.coupang.com 저는 롱 원피스나 롱코트가 많은 편이라 2단보다는 1단으로 구매하고 싶었어요! 옆에 가방도 걸수 있게 수납걸이로 되어있어서 좋아보였어요! 행거가 택배왔어요!! 엄.. 2021. 2. 7.
퍼스널 컬러 테스트 -성격편- 단톡방에 친구한명이 보내준 퍼스널 컬러 테스트!! 처음에 제목만 보고 나에게 맞는 컬러인 줄 알고 나도 웜톤인지 쿨톤인지 알 수 있는건가? 했는데.. 성격테스트였네용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ https://kapable.github.io/kapable.github.io/personalColor/ 해보니 나름 재밌어서 공유합니다 😊 저는 테스트 결과.... 🔻🔻🔻 이거 은근 비슷한것 같아요!! ㅋㅋㅋ 친구들도 했는데 친구들의 각자 성격들과 비슷하게 나왔더라구요ㅋㅋ 다들 어떻게 결과가 나오셨나요..? 2021. 2. 6.
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