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[운동일기] 하체운동할때 런닝화를 신으면 안되는 이유 [ 1월 29일 금요일] 오늘은 불금!!! 약속은 없지만.... 헬스장은 왜때문에 가기 싫은거지...? 헤헤...😅 가기싫어도 그 순간만 참으면 된다며 내적갈등 5지게 하다가 헬스장 입성!! 어제 트레이너샘이랑 하체운동했으니.. 오늘은 복습차원으로 하체운동 GO?? 평발인 나는 하체운동할때 발바닥의 아치가 무너져서 중심잡기가 힘들었다. 특히 맨몸운동할때.. 이를테면 스쿼트, 런지 등 자세를 취할때 발부분이 많이 흔들리곤 했다. 트레이너샘이 하체운동할때는 되도록 런닝화보단 반스화, 그리고 나처럼 평발이면 아치깔창이나 패드를 깔고 운동하라고 알려주셨다. 그 이유는 발바닥이 평평한 운동화여야 중심을 잘 잡을 수 있다고... 아?? 난 운동할때 무조건 런닝화신는게 좋은거라 생각했는데.. 아니였구나...? 매번 .. 2021. 1. 30.
[운동일기] 농 땡 이 ? [ 1월 28일 목요일] 이틀연속 상체를 혼내줬더니.... 팔에... 근육통이.... 아오... 오늘 직장에서 전화기 받는데 덤벨 드는줄... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘 당연히 하체 운동할줄 알고 갔더니... 트레이너샘이 상체한다고 함 동공지진 😳 네...? 오늘 저 지금 팔 못쓰겠는데.... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 트레이너샘이 내 팔을 만져서 풀어주시곤, 하체로 바꾸자고 함. 오예! 잠시만,,, 오예 맞나? 내일되면 팔다리 둘다 못쓰는거 아녀...? 와.. 역시.. 하체하는날엔 땀이땀이 비오듯이 온다.. 레그컬 오랜만에 하다보니.. 감 다잃어쓰~_~ 이거 처음에 진짜 못했지만, 연습해서 잘한다고 칭찬받은 운동이었는데... 헬스장 쉬고 .....나도 쉬고 ^^ㅋㅋㅋㅋㅋ 레그컬 감 다잃고.. 처음부터 시작... 하.. 2021. 1. 28.
[운동일기] 코로나 언제 끝나니...? [1 월 27일 수요일] 오늘도 여전히 찾은 헬스장 하... 저녁에 사람 넘 많다..😥 9시까지 운영하니까 직장인들 퇴근시간에 더많이 몰리는것 같다.. 코로나는 언제 끝나는걸까...? 오늘은 수업이 없고 혼자 운동하러 왔다. 내일 수업은 왠지.. 하체할것 같으니.. 오늘은 상체를 해야지 :) 근력운동 시티드로우 15kg x 2set 20개 / 20kg x 2set 15개 체스트프레스 5kg x 4set 20개 버티컬 랫풀다운 15kg x 4set 20개 사이드 레터럴 레이즈 1kg x 4set 20개 숄더프레스 5kg x 4set 20개 데드리프트 10kg x 4set 20개 힙어브덕션 15kg x 2set 20개 근력운동 총 1시간정도 했다. 항상 운동할때는 뭔가 많이 안한거 같은데... 운동일기를 적.. 2021. 1. 27.
[운동일기] 요즘 헬스장운동은 출발드림팀 운 동 일 기 [ 1월 26일 화요일 ] 오늘 헬스장 도착하자마자 트레이너샘이 인바디를 하자하셨다. 일단 몸무게부터 체크하던중... 저번보다 몸무게가 더 나오는것이다 🙄 인바디 몸무게를 보며 정적을 깨는 트레이너샘의 한마디 " 왜이래요? " ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 내몸 왜이래..? 아무리 식단 안한다지만... 요근래 넘 많이 먹었나...? 한번 더 묻는 트레이너 샘.... "혹시 생리할때 다되가요?" 그렇다... 여자들은 마법의 날이 다가오면 호르몬의 영향으로... 몸이 붓기도 한다. 듣던중 반가운 소리 "내려오세요. 다음에 다시 체크합시다" 오예!!! 그래... 마법의 날을 핑계로 시간좀 더 벌어서 식단을 다시 시작하고 인바디를 체크해야겠어 😉 어쩐지.. 운동복 핏이 좀 다르다 했어... 그래... 마법탓이라.. 2021. 1. 26.
요즘 핫한 도시락 케이크를 들고 와인바에서 생일파티 요즘 아주 게을러서..포스팅을 몰아서 하는중이다..ㅋㅋㅋ 나의 애뜻한 직장 동료가 얼마전 생일이었다.생일을 맞이하여 간단하게? 식사만 하자하여와인바를 다녀왔다 :) 아, 와인바를 갔지만 와인안시킨건 함정ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 그렇고 직장동료도 그렇지만정말 좋아하는 가게이다.이런 분위기 넘 좋댜 🥰 와인바의 정보가 궁금하다면?🔻2021/01/23 - [Delicious❤/맛있는건 :-) 0칼로리] - 울산 삼산동 분위기 좋고 저렴한 와인바 식전빵이 나왔는데도 아직 메뉴고르기 삼매경ㅋㅋㅋㅋ메뉴고를때가 세상 젤 행복한것 같다 :) 요즘 유행한다는 도시락케이크!!가격은 15,000원에 초는 500원!!넘 귀엽고 맛도 나름? 괜찮았다ㅎㅎ 내가 주문해서 왔는데내가 맘에들어서 계속 사진을 찍어댔다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여러분.. 2021. 1. 25.
울산 삼산동 분위기 좋고 저렴한 와인바 <라피콜라 이탈리아> 안녕하세요! 여로분!! 🙋‍♀️ 예전부터 포스팅하고 싶었던.. 하지만 사진이 없어서 포스팅을 하지 못했던.. 아주 분위기 좋은 와인바를 포스팅하러 왔어요!! 라피콜라 이탈리아 울산광역시 남구 달삼로 58, 2층 월-토 17:30 ~ 01:00 (라스트오더 00:00) 일 17:30 ~ 00:00 (라스트오더 22:30) 매일 17:00 ~ 21:00 (사회적 거리두기 2단계) 사회적 거리두기 2단계 실시로 영업시간이 변경될 수 있습니다. 지도 🔻 라피콜라이탈리아는 2층에 있어요! 2층으로 올라가면 반투명의 문이 보이고 문을 열고 들어가면 모던한 와인바의 모습을 볼수있어요! 사진상으로 조금 밝게 나왔지만.. 실제로 보면 살짝 어둑어둑?해서 분위기있어보인답니당 😊 고급스러운 분위기가 느껴지시나요? 이곳은 단.. 2021. 1. 23.
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