[운동일기] 요즘 헬스장운동은 출발드림팀

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운 동 일 기

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[ 1월 26일 화요일 ]

 

오늘 헬스장 도착하자마자 트레이너샘이 인바디를 하자하셨다.

 

일단 몸무게부터 체크하던중...

저번보다 몸무게가 더 나오는것이다 🙄

 

인바디 몸무게를 보며 정적을 깨는 트레이너샘의 한마디

 

 

" 왜이래요? "

 

 

ㅋㅋㅋㅋㅋ

진짜 내몸 왜이래..?

아무리 식단 안한다지만...

요근래 넘 많이 먹었나...?

 

한번 더 묻는 트레이너 샘....

 

 

"혹시 생리할때 다되가요?"

 

 

그렇다... 여자들은 마법의 날이 다가오면 호르몬의 영향으로...

몸이 붓기도 한다.

 

 

듣던중 반가운 소리

 

"내려오세요. 다음에 다시 체크합시다"

 

 

오예!!!

그래... 마법의 날을 핑계로 시간좀 더 벌어서

식단을 다시 시작하고 인바디를 체크해야겠어 😉

어쩐지.. 운동복 핏이 좀 다르다 했어...

그래... 마법탓이라고 좋은 핑계를 대본다.

하핫 😅

 

 

오늘 운동중에 밴드 풀업...(클릭해보세용)

발에 밴드를 끼우고 턱걸이를 하는것인데, 

여자들도 요런 운동을 하는구나 ^^; 싶었다.

 

역시나.. 트레이너 도움없이는 단 1개도 못하는 찌질이..

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

팔에 힘을 많이 들어가다보니 진짜 턱걸이 하는 동작할 때

팔에 근육들이 성이 났었다

신기방기😮

 

아무튼 근력운동 1시간 정도 하고나서

유산소 운동을 하기위해 사이클로 출동!!

 

유산소 운동

사이클 평균RPM80 30분
런닝머신 속도 6.5, 7 30분

총 1시간

 

오늘도 30분동안 사이클 완료!!!

오늘은 힘들지만 탈만해서 이렇게 40분을 도전할까 하다가....

체력 아껴두고...

다이어트 황금기일때 쫌 더 노력하는걸로 😆

 

오늘은 퇴근 후 운동을 하는거라

요근래 운동했을대 포스팅과는 다른 배경이다 🙂

 

2021/01/07 - [Work out❤/돼지런한 :-) 식단,운동] - [운동일기] 오랜만에 헬스장 출첵! 내몸은 경도비만

[운동일기] 오랜만에 헬스장 출첵! 내몸은 경도비만

꼭대기층에서 씨티뷰를 보며 사이클을 타던 때는 온데간데 없고

깜깜한 바깥세상만 보일뿐 ..ㅋㅋ

 

아무튼!!

 

사이클 30분 끝내고 런닝머신 고고!!

하려 했으나....

 

웬걸....

요즘시국 = 코시국

코로나때문에 9시까지 헬스장 영업을 하다보니

헬스장에 사람이 더 많이 몰린것 같다 ㅠ_ㅠ

런닝머신에 사람들이 꽉꽉!!!! 차있는것이다...

 

코로나때문에 사용할수 있는 기구도 한칸씩 띄워서

제한적으로 사용할 수 있어서..

옆에는 빈 기구이지만 사용 할 수 없었다.

 

맘같아선 바로 옆 런닝머신을 이용하고싶었지만..

운동열정보단... 코로나 방역수칙이 더 우선이기에...

누가 먼저 내려오나 지켜만 볼수는 없어서

기구운동을 하나 더 했다.

 

시티드 로우

15kg X 2set 20개

20kg X 1set 15개

 

 

마지막 20kg 1set를 더 하려고 하는 순간!!!!

 

런닝머신에 자리가 빈것을 발견하고

바로 호다닥!!!! 뛰어갔다.

 

이거 뭐, 거의 눈치싸움 시작인가?

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

런닝머신도 30분 완료

 

런닝머신 한 10분정도 타고있을 때 시계를 보니...

8시 10분을 향해 가고있었다.

 

허얼... 시간 왜이렇게 빠르니?

 

그때부터 마음이 조급해지기 시작했다.

 

런닝머신 30분 타면.. 8시 30분...

9시에 헬스장 문닫으니까....

30분 안에 샤워하고 머리 말리고 다해야해?

 

WOW..

 

무슨.. 출발 드림팀 찍는줄...;;

 

9시에 문닫으니까...

운동도 정말 급한마음으로 하게되는것 같다.

 

끝나고 샤워 하는 중간에도 시계보고..

머리 말리는 중간에도 시계보고...

 

딱 9시에 헬스장에서 나왔다.

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

어휴 바빠...ㅋㅋㅋㅋㅋ

얼른 코로나 끝나서 마스크 벗으며

자유롭게 헬스장 이용할 수 있는 날이 왔으면 좋겠다.

 

 

오늘 운동일기 끝!!

😊