[운동일기] 근육마사지가 제일 힘들어요

[ 1월 20일 수요일]

 

낮에 하는 운동은 오늘이 마지막!!

오늘까지 휴직이라..내일부턴 출근이다 😳

 

만감이 교차한다.

 

일이 그렇게도 하기싫었는데, 강제로 쉬니까 또 싫고...

쉬는동안 너무 무기력해서..

' 아~ 이래서 사람은 일을 해야하는구나~' 싶다가도

당장 내일 출근하려니 

또 하기싫다😆

ㅋㅋㅋㅋ

무슨심보냐?ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

아무튼!!

 

오늘의 하체운동

🔻

스쿼트 정말.. 정말.. 

너~~무 힘들다 ..ㅠㅠ

할때마다 오른쪽 고관절이 묵직하게 아픈데

고관절이 아프다보니 허리에 힘을주면서 꺾어버리게 되는...

 

스미스머신 빈봉을 쥐고 거의 기대다시피

스쿼트를 했는데도 여전히 힘들다..😭

 

중간에 트레이너샘이 근육을 풀어주는데

넘나 아픈것😣 

 

스트레칭이랑 근육마사지 무조건  해주라는데...

난 왜 운동보다 근육마사지가 더 힘들까...ㅋㅋㅋ

 

 

보통 근력운동 50분 +유산소 60분 + 스트레칭 10분

이렇게만 해도 2시간 이상 헬스장에 있는데..

스트레칭+근육마사지 10분가지고 안된다고 함 😂

더 많이 풀어줘야한다는데...

 

끈기없는 나는 잘 해낼수 있을까...?

 

 

 

유산소 운동

사이클 30분 (평균RPM 대략 78)
런닝머신 30분 (속도 6.5)

총 1시간

 

오늘은 어메이즈핏5가 빠때뤼가 없어서...

시계역할도 못하고, 운동할때 도움이 되지 못했다 ^^;

밧데리 항상 잘 봐야겠다...ㅋㅋ

 

 

(이전 포스팅에 미밴드로 알고계신분들이 있어서..ㅎㅎ)

 

 

어메이즈핏5 정보

🔻

2020/11/14 - [Review ❤/솔직후기 :-) 내돈내산] - 가성비 갑 스마트 밴드 추천 , 샤오미 미밴드5 보단 <어메이즈핏 밴드5>

가성비 갑 스마트 밴드 추천 , 샤오미 미밴드5 보단 <어메이즈핏 밴드5>

 

오늘 운동 끝내고 스트레칭 룸 와서 폼롤러 지옥행......💥

폼롤러 정말 너~~무 아프다😭😭

나혼자 스트레칭 할때는 하나도 안아팠는데

트레이너샘이 알려주신대로 했더니

 

와...C

 

자극 제대로 옴...

폼롤러에 온 체중을 다 싫고 

칼국수 밀듯 내몸을 밀어야하는데

 

진촤!!! 진촤!!! 진촤루 아프다...

아.. 이거 아픈거 다른사람들에게도 공유해주고싶다.

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

진짜 너어~~~어~~무 아프다 😩

 

운동하는것은 나의 게으름만 이기면 되는데..

폼롤러 스트레칭은.. 아픈 고통을 이겨야한다...

 

꼭... 안아픈 그날이 오길...🙏

오늘 운동일기 끝!!