반응형 운동77 [운동일기] 갑빠 만들기 Day [ 10월 30일 금요일] 오늘 회의가 있어서 늦퇴 예약이었는데.. 회의가 취소됬다.. 아싸💪🏽 헬스장 빨리도착해서 오늘도 스트레칭 먼저! 몸을 이리저리 풀어주고 유산소 GoGo🤨 런닝 속도 6.5 빠른걸음으로 20분 완료! 수업 시작시간이 곧 다가와서 근력운동하고 나중에 마저 유산소 해야겠다!! 다행히 오늘은 속이 편하다😉 어제와 같으면 어떻게하쥐..고민했지만! 대츠 오께이~! 트레이너 선생님 기다리며 찰칵!!! 이때까지도 내가 이걸 할거라곤 생각1도 못했지..ㅋ 트레이너샘이 여자들도 가슴운동을 해야 상체라인이 이뻐진다며 오늘은 가슴 Day!!라고 하심.. 오홍🤔 나 갑빠 생기나?ㅋㅋㅋ 바로 내 셀카존의 운동기구가 “스미스벤치프레스” 인데 덤벨 없이 빈 봉으로 들어올리는데도 힘든 이유쩜.... ㅋㅋㅋㅋ.. 2020. 10. 31. [운동일기] 운동중에 토함.... [ 10월 29일 목요일] 오랜만의 평일OFF항상 OFF때는 병원, 헬스장 고정스케쥴이다.11시에 도수치료 예약이라 치료부터 받고, 끝나고나니 1시쯤 안된 시각. 아침에 대충 먹다남은 케이크 몇 입 먹고와서 혹시나 배고플까봐...편의점 가서 마시는 오트밀을 구매했다. 어떤맛인지 굉장히 궁금쓰!!나름 생각해서 저지방우유 고름 ^^; 포장을 제거한 모습! 뭔가 건강해 질것만 같은 너낌! 쉐이킷!쉐이킷!!빨리 운동시작해야지~스트레칭룸가서 마셔야겠다 :) 자리잡고 매트펴서 한번에 털ㄴ업!!!처음에 구매할땐 아무생각 없이 구매해서 그런가..씹히는 곡물이 있는지 몰랐는데 머가 자꾸 씹히는게 아닌가? 다먹고 나니 곡물이 잘 안빠져나옴 ㅠ_ㅠ근데 생각보다 곡물도 많이 들어있어 오독오독 식감이 포만감을 들게 했다. 오늘.. 2020. 10. 29. [운동일기] 어깡만들기 가능한부분? [ 10월 21일 목요일] 피티수업이 7시, 헬스장도착시간 6시20분 오늘은 유산소 먼저 했다 런닝머신 6.5속도로 20분 타고 중간에 2분정도 9속도로 살짝 뛰어봄 ㅎㅎ 어느덧 6시50분이 되어 물한잔 마셨다 땀이 흥건~ 7시 피티수업 시작!! 나는 진짜 스탠딩 사이드 레터럴 레이즈 정말 못하겠다..ㅠㅠㅠ 팔뚝에 어쩜 이리 힘이 없는지.. 세개 이상을 못하겠다....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 진짜 무슨 애기도 아니고 팔을 왜 못드는지..ㅠㅠ 팔에 모래주머니 차고 들어올리는거 같다... 제일 가벼운거 했는데도 말이다..^^; 어깡필요없는데 이거 안하면 안되는강...ㅋㅋㅋㅋ 트레이너님이 상체에 힘이 완전 없는거같다며...ㅎㅎㅎㅎㅎ 나는 진짜 헬스장 기구중에 제일 못하는게 스탠딩 사이드 레터럴 레이즈인것 같다 .. 2020. 10. 21. [운동일기] 다리고장으로 상체 Day [10월 12일 월요일] 저번주 금요일 하체를 털어버리고 다리가 고장나버린 도비쭈야.. 🥴.. 트레이너님이 이번엔 내 상체를 Jo져주실껀가보다^^아주 사지를 못쓰는게 아닌가 걱정된다..ㅋㅋㅋㅋㅋ 나처럼 이렇게 한번운동으로 시래기가 된사람이 있을까? ㅋㅋㅋㅋㅋ아휴..... 그렇게 상체운동이 시작되었다👏👏 그래도 하체하는 날보단 훨씬 나았다물론! 잘하진 못했지만..ㅋㅋ 평소에 오른쪽 팔근육을 많이 써서 그런지..가슴운동, 등운동 할때 오른쪽 어깨가 계속 올라간다^^;;; 오른쪽 어깨야 나대지마 ㅠㅠ왼쪽이랑 똑같이 있으란말야!!왜 말을 안듣고 그르니;; 오른쪽 겨야 힘을내!! 니가 힘을내야 오른쪽 어깨가 올라가지 않는다규!! 하... 🤦🏻♀️ 언제쯤 잘 할 수 있는걸까?아직 난 헬린이니까 그럴 수 있어!!헬.. 2020. 10. 13. [운동일기] 처음이자 마지막 필라테스 [10월 6일 화요일]사실 어제부터 운동 하려 했지만, 어제 정말 너~~~~~~~~무 바빴다 ㅠ_ㅠ (유체이탈 경험함)독감접종 환자들이 추석연휴 지나고 너~~~~~~~~무 많이 몰려서 직장인 9년차 손에 꼽을정도로 힘들었다.변명아니고 해명^^ 그래서! 오늘부터 저강도로 몸풀기 운동부터 스타트 !필라테스는 내가 몇년동안 꾸준히 하다가 쉬다가 하다가.. 이번에 최종 1회만 남겨두고 쉬고있었는데오늘 그 마지막 1회를 열심히 하구왔다 ^_^ 뿌듯마지막 수업은 바렐로 시작하여 리포머로 마무리! 나에겐 필라테스가 정말 잘 맞는 운동이라 좋은데 이번에 개인 헬스 PT를 받을 기회가 생겨서기구필라테스와 잠시 안녕 해야한다ㅠ_ㅠ 앙용~ 너무 오래 쉰 탓일까, 많이먹은 탓일까.. 몸은 뿔어날대로 뿔어나버렸음. 사진은 살찐.. 2020. 10. 6. 이전 1 ··· 10 11 12 13 다음 반응형
