반응형 바디프로필81 [식단/운동일기] 너무너무 피곤쓰 ~_~ [ 2월 23일 화요일 ] 식 단 일 기 식사1 (AM7:20) 스크램블에그 3개 밥 100g 식사2 (PM1:00) 닭가슴살 100g 밥 100g 밑반찬 조금 👉 사진찍고 다먹고 보니... 밑반찬을 괜히 펏나...?싶다. 김에도 기름있고.. 가지도 많이먹은것 같고.. 고작3개뿐인데...ㅋㅋㅋ 식사3 (PM5:30) 고구마 1개 그릭요거트 1개 👉 그릭요거트는 영양표 보니... 생각보다 당류가 높았다. 10g이나.... 덜덜... 우리부서 간식으로 사다놨는데... 조만간 다먹고 그릭요거트를 새로 사야겠다. 식사4 (PM10:30) 닭가슴살 100g 밥 100g 👉 와... 대박.. 요즘 닭가슴살 왜이렇게 잘나오는거임? 반하겠어 정말!!! 양념치킨맛인데, 증맬루 치밥먹은 너낌이야 🥰 감동... 영양표보니 .. 2021. 2. 24. [운동일기] D-100 [ 2월 19일 금요일] 바프가.... 100일 남았다.. 덜덜 핸드폰 알림센터에 이렇게 뜨니까.. 아, 내가 진짜.. 바프를 찍는구나 싶다🙄 근데.... 그럼 뭐행.... 운동을 혼자서 제대로 아직 못하는걸... 심히 걱정된다...😭 근력 운동 밴드로테이션 3set 50개 덤벨 사이드레이즈 2kg x 4set 20개 / 1kg x 4set 20개 리어텔토이이드머신(어깨후면) 5kg x 4set 15개 머신 숄더프레스 10kg x 2set 15개 머신 프론트 숄더프레스 10kg x 4set 15개 시티드 레그프레스 30kg x 3set 20개 어제 배운 운동들로 복습!!! 그대로 따라해보기!! 와.. 진짜 너무해... 나 진짜 어깨 불났는데...... 왜 워밍업이 26분이야... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.. 2021. 2. 19. [운동일기] 중대한 결심과 결정. [ 2월 18일 목요일] 오늘 헬스장 도착하자마자 인바디를 체크했다. 2주만에 체크했는데.. 소름돋을정도로 소수점까지 똑같았다. 변화가 없다는것 ^^;; 사실.. 내가 최근에 중대한 결정을 했다. 바로.... 바로.. 바디프로필 촬영!!!! 인간은 욕심은 끝이없는것 같다 🙄 처음 내가 헬스장 방문했을때 까지만해도... 나의 목적은 다이어트가 아니었고, 근력량 증가를 위해서였다. 쉽게 말하면.. 척추측만증의 통증과, 목디스크의 통증을 운동을 통해 조금이나마 나의 몸을 건강하게 만들면 나아지려나 싶어서... 하지만, 운동은 하면할수록... 다이어트에 조금 욕심이 났었고, 나는 고도비만이 아니기에 평소에 내가 하고싶은거 하고, 먹고싶은거 적당히! 먹으면서 다이어트를 하고싶었다. 왜냐면.. 여자들의 평생숙제 =.. 2021. 2. 18. 이전 1 ··· 11 12 13 14 다음 반응형
