반응형 바디프로필81 [식단/운동일기] 바디프로필 D-71 [ 3월 20일 토요일 ] 식 단 일 기 식사1 닭가슴살 100g 밥 100g 👉 잇메이트 닭가슴살도 맛잇대서 시켜봤는데 양념 닭가슴살에 숯불맛이 난다😳 싱기방기 나중에 상추나 깻잎에 쌈싸먹어야징🥰 식사2 닭가슴살 100g 비빔밥 (밥80g) 👉 오늘 오전근무지만, 운동하러가기전 밥먹고 가기!! 비빔밥이 나왓는데, 오른쪽 윗칸에 채소 조금 덜어내고 밥도 조금 넣고, 고추장은 빼고 먹었다 일단 비빔밥 재료가 간이 되잇기때문에 고추장 빼고 먹어도 맛이 있었다👍🏽👍🏽 닭가슴살도 빼먹지 않고 먹었다 식사3 고구마 100g 삶은계란 2개 👉 운동갔다가 볼일이 있어 저녁도 못먹규 집에 돌아가는길에 차안에서 먹긔... 나 왜이렇게 바쁘니...? 식사4 굽네치킨 5조각 + 스리라차 소스 밥 100g 👉 굽네치킨운 그래.. 2021. 3. 21. [식단일기] 바디프로필 D-72 [ 3월 19일 금요일 ] 식 단 일 기 식사1 스크램블에그 2개 밥 100g 김 1개 👉오랜만에 스크램블에그!! 식사2 닭가슴살 100g 밥 100g 나물, 김치 조금 국건더기 조금 👉 점심때가 입맛이 제일 좋은것 같다. 배고픈 상태에서 먹기때문인듯하다. 출근하는 날은... 아침은 그냥 눈뜨자마자 먹어서 그냥 맛있게먹고 아침과 점심사이 군것질을 일체 안하다보니 점심때 조금 배고픈상태에서 먹으면 조금 부족하다고 느껴진다. 저녁때는 운동가기전에 급하게 먹다보니 그냥 욱여넣고^^; 운동끝나고 나서는 힘이 딸려서 먹고ㅋㅋㅋㅋ 점심때가 입맛이 좋고 잘~ 먹는것 같다. 🤣 식사3 밥100g 연어 5개? 유기농 허브티 1잔 👉 오늘은 직장동료 언니생일이라 약속이 잡혔다. 바디프로필을 준비하며 처음생긴 술약속.. 그.. 2021. 3. 20. [식단/운동일기] 바디프로필 D-73 [ 3월 18일 목요일 ] 식 단 일 기 식사1 닭가슴살 100g 밥 100g 야채 👉 양념치킨맛 닭가슴살루 밥비벼먹오따!! 저녁에 자극적인거 먹지말래서 아침부터 소스닭가슴살먹긔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대신 야채 마니마니!! 식사2 닭가슴살 100g 밥 100g 계란찜 조금 김치 조금 미역국 건더기 조금 👉 오늘 푸딩같은 계란찜이 나와서 넘나 맛잇엇댜 그나저나 밥이 좀 많아보이는것 같기도 하고..ㅎㅎ 식사3 고구마 100g 삶은계란 2개 👉 오늘은 이웃님께서 알려주신방법으로 먹어봤다 고구란?? 고구마랑 계란이랑 갈아마셨다 뚜껑을열면 방구냄새가 난다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 계란냄새ㅋㅋㅋ 근데 맛은 나쁘지 않다!! 바쁠때 후루룩 마시기 좋은것 같다!! 식사4 닭가슴살 80g 밥 100g 삶은계란 1개 야채 👉닭가슴살 떡갈비?.. 2021. 3. 19. [식단/운동일기] 바디프로필 D-74 [ 3월 17일 수요일 ] 식 단 일 기 식사1 닭가슴살 100g 밥 100g 👉전복죽과 매운닭가슴살의 조화가 진짜 좋다. 굳굳!!! 근데 단점을 뽑자면.. 죽이 소화가 잘되니까 평소보다 빨리 배고픔을 느꼈다. 그냥 다음엔 죽 안먹어야겟다 ^^;;;; 아플때만 먹는걸루...ㅎㅎㅎ 식사2 닭가슴살 100g 밥 100g 김치조금 👉 아놔.. 떡만두국인데... 오늘은 건더기를 먹을수가 없겠꾸나^^:;;; 저렇게 일단 펏는데.... 못먹고 버렸다는..... 왜 펏을까...? 식사3 고구마 100g 삶은계란 2개 그릭요거트90g + 견과류1봉 👉 원래먹던거에서 요거트만 추가로 같이 먹어줬는데 생각보다 배가 엄청 부른것 같다. 식사4 닭가슴살 100g 밥 100g 👉 응~ 입맛잃은거 아니야 ^^:;; 얼마전에 입맛.. 2021. 3. 18. [식단/운동일기] 바디프로필 D-75 [ 3월 16일 화요일 ] 식 단 일 기 식사1 닭가슴살 100g 전복죽 80g 오렌지 3~4조각 👉 오늘아침에 엄마가 전복죽 해놨다고 전복죽을 주셨다. 전복죽은... 먹어도 되나...? 참기름 몇번 둘렀을텐데... 들기름보단 살찔텐데.. 에라 모르겠다. 조금이라도 먹어봐야지 하고 80g 펐는데... 밥보다 양이 훨~~~씬 작아보였다. 거의 그냥 밥그릇에 붙어있는정도의 양😅 나중에 트레이너샘한테 물어보니 전복죽 100g 먹어도 된단다 .. 그냥 100g 먹을걸..ㅋㅋ 뭐 얼마 차이는 안나지만^^;; 대신 오렌지는 1/3만 먹으라고... 근데 이미 1/2를 먹었다. ㅋㅋㅋㅋㅋ😂 반만 먹어도 알이 커서 3~4알이었다. 괜..괜찮겠지^^;; 간식1 오렌지보스티 1 간식2 견과류1봉 식사2 닭가슴살 100g 밥.. 2021. 3. 17. [식단/운동일기] 바디프로필 D-76 [ 3월 15일 월요일 ] 식 단 일 기 식사1 닭가슴살 100g 밥 100g 👉 오늘하루도 든든히!! 식사2 닭가슴살 100g 밥 100g 야채,김치 조금 국건더기 조금 👉 오늘 갈비찜이랑 파전 나왔다. 갈비찜 정말 먹고싶었는데 포기했따.😫 파전은... 찌꺼기 맛만봤따...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 옆사람이 나보고 장난치냐면서 그거먹을거 왜퍼냐고하는데... 그러게... 왜펐을까... 식사3 고구마 100g 삶은계란 2개 👉 항상 운동가기전엔 간단하게 빨리먹을수 있는 메뉴 ㅎㅎ 하지만, 목이 메인다는 단점쓰~ 식사4 닭가슴살 100g 밥 100g 👉 먹는 양이 줄어든건가.... ? 오늘아침도 그렇고 저녁도 그렇고 밥을 쪼금 남겼다. 뭐지.. 왜그런거지... 항상 닭가슴살이 남아있어서 마지막엔 닭가슴살만 먹었는데 .. 2021. 3. 16. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 다음 반응형
