๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ
๋ฐ˜์‘ํ˜•

์ „์ฒด ๊ธ€256

[์‹๋‹จ/์šด๋™์ผ๊ธฐ] ๋ฐ”๋””ํ”„๋กœํ•„ D-17 [ 5์›” 13์ผ ๋ชฉ์š”์ผ ] ์‹ ๋‹จ ์ผ ๊ธฐ ์‹์‚ฌ1 ํ˜„๋ฏธ๊ณค์•ฝ๋ฐฅ 120g ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด ์Šคํฌ๋žจ๋ธ”์—๊ทธ 2 / ๊ตฌ์šด๊ณ„๋ž€ํฐ์ž 2 ํ•˜์ธ์ฆˆ ๋ฆฌ๋“€์Šค๋“œ ์ผ€์ณก ๊น€ / ๊ฐ„์žฅ ํ† ๋งˆํ†  1 ๐Ÿ‘‰ ์˜ค๋Š˜์€ ์Šคํฌ๋žจ๋ธ”์—๊ทธ์— ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด ๊ฐ™์ด๋„ฃ์–ด์„œ ๊ตฝ๊ตฝ!!! ์•ผ์ฑ„๋Š” ์ตํžˆ๋ฉด ์˜์–‘์„ฑ๋ถ„์ด ๋” ์ข‹์•„์ง„๋‹ค๋‹ˆ๊นŒ!! ์‚ฌ์‹ค ์•„์นจ์€ ์—„๋งˆ๊ฐ€ ์ฐจ๋ ค์ฃผ์…จ๋‹ค^*^ ์—„๋งˆ ์—†์œผ๋ฉด ๋‚œ ๊ณต๋ณต์œ ์‚ฐ์†Œ๋„ ๋ชปํ–‡์„๊พธ์•ผโค๏ธ ์‹์‚ฌ2 ํ˜„๋ฏธ๊ณค์•ฝ๋ฐฅ 120g ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด 130g ์–‘์ƒ์ถ” ๋ฐฉ์šธํ† ๋งˆํ†  7 ๐Ÿ‘‰ ํ™•์‹คํžˆ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๋งŽ์ด ๋จน์–ด์ฃผ๋‹ˆ๊นŒ ํฌ๋งŒ๊ฐ์ด ์ปค์ง€๋Š”๊ฒƒ ๊ฐ™๋‹ค ๋‚˜์ค‘์— ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๊ฐ€ ๋๋‚˜๋„ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๋งŽ์ด๋จน๋Š” ์‹์Šต๊ด€์„ ๊ตณํ˜€์•ผ๊ฒ ๋‹คโ˜บ๏ธ ๊ฐ„์‹ 1 ํฌ๋ฆฌ์Šคํƒˆ ๋ผ์ดํŠธ 1 ๐Ÿ‘‰ ๊ณผ์œ ๋ถˆ๊ธ‰! ๋‹ค์šง ์Œ์‹์ด๋ผ๋„ ๋งŽ์ด๋จน์œผ๋จ„ ์•ˆ๋˜๋‹ˆ๊น.. ํ•œ์ž”์€ ๊ดœ์ฐฎ๊ฒ ์ง€ ์•„์ง..?ใ…‹ใ…‹ 1์ฃผ์ผ์ „์—” ์™„์ „ ๋Š๊ธฐ!!!! ์‹์‚ฌ3 ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ 100g ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด 100g ์Šค๋ฆฌ๋ผ.. 2021. 5. 13.
[์‹๋‹จ/์šด๋™์ผ๊ธฐ] ๋ฐ”๋””ํ”„๋กœํ•„ D-18 / ๊ณต๋ณต์œ ์‚ฐ์†Œ [ 5์›” 12์ผ ๊ธˆ์š”์ผ ] ์‹ ๋‹จ ์ผ ๊ธฐ ์‹์‚ฌ1 ํ˜„๋ฏธ๊ณค์•ฝ๋ฐฅ 120g ์Šคํฌ๋žจ๋ธ”์—๊ทธ 2 / ๊ตฌ์šด๊ณ„๋ž€ํฐ์ž 2 ๊น€ / ๊ฐ„์žฅ ํ† ๋งˆํ†  1 ๐Ÿ‘‰ ์š”์ฆ˜ ๋งค์ผ๊ฐ™์€ ์‹๋‹จโ˜บ๏ธ ๊ทธ๋ž˜๋„ ๋ง›์ž‡๋‹ค. ์•ˆ์งˆ๋ ค์„œ ๋‹คํ–‰์ด์•ผ๐Ÿ™Œ ์ด๋ฒˆ์ฃผ ์ผ์š”์ผ์—” ์‰ฌ๋‹ˆ๊นŒ ์˜ค๋ฏ€๋ผ์ด์Šค ๋งŒ๋‘˜์–ด๋จน์–ด์•ผ์ฅ ์‹์‚ฌ2 ๊ณค์•ฝํ˜„๋ฏธ๋ฐฅ 120g ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด 130g ์–‘์ƒ์ถ” ๋ฐฉ์šธํ† ๋งˆํ†  6 ๐Ÿ‘‰ ์š”์ƒˆ ๋น ์ ธ์„œ ๋จน๊ณ ์žˆ๋Š” ํ—ฌ๋ทฐ ๋†€๋ผ์ง€๋งˆ๋ผ ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด ใ…‹ใ…‹ ์ •๋ง ๋†€๋ผ์šด๋ง›โค๏ธ ๋˜์‚ฌ์•ผ์ง€ ํžˆํžˆ ์‹์‚ฌ3 ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ 100g ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด 100g ๋ฐฉ์šธํ† ๋งˆํ†  4 ๐Ÿ‘‰ ๋ฐฉ์šธํ† ๋งˆํ†  ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์ชผ๊ฐœ๋‹ˆ ๋” ๋จพ์ด ๋จน์€ ๋Š๋‚Œ์ด๋‹ค ์ด์ œ ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์ชผ๊ฐœ์„œ ๋‹ค๋‹๊นŒ...? ์‹์‚ฌ4 ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ 100g ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด 100g ๋ฐฉ์šธํ† ๋งˆํ†  5 ๐Ÿ‘‰ ์šด๋™๋๋‚˜๊ณ  ๋จน๋Š” ์‹์‚ฌ๋Š” ์ง„์งœ ๊ฟ€๋ง›๐Ÿ™ˆ ๋„ˆ๋ฌด ๋ง›์ž‡์—‰... ์•„์‰ฌ์šด์ ์€... ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋„ ๋จน๊ณ ์‹ถ๋‹ค..... 1์ฃผ์ „์—” ๋ฐฉํ† ๋„ ์‹๋‹จ์—์„œ.. 2021. 5. 12.
[์‹๋‹จ/์šด๋™์ผ๊ธฐ] ๋ฐ”๋””ํ”„๋กœํ•„ D-19 / ๋˜ ํ•˜์ฒด์šด๋™ / ์žƒ์–ด๋ฒ„๋ฆฐ ๋‚ด๋‹ค๋ฆฌ [ 5์›” 11์ผ ํ™”์š”์ผ ] ์‹ ๋‹จ ์ผ ๊ธฐ ์‹์‚ฌ1 ์˜คํŠธ๋ฐ€ 30g ์Šคํฌ๋žจ๋ธ”์—๊ทธ 2 / ๊ตฌ์šด๋‹ฌ๊ฑ€ ํฐ์ž 2 ๋ฐฉ์šธํ† ๋งˆํ†  5 ๐Ÿ‘‰ ์–ด์ œ๋ณด๋‹จ ๋‹จ์ดํ•ด๋ณด์ด๋Š” ์‹๋‹จ ๊ทธ๋ž˜๋„ ์•„์ฃผ ๋ฐฐ๋ถ€๋ฅด๊ฒŒ ๋จน์—ˆ๋‹ค. ํฌ๋งŒ๊ฐ ๊ตณ๊ตณ!! ์‹์‚ฌ2 ํ˜„๋ฏธ๊ณค์•ฝ๋ฐฅ 120g ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด 130g ์–‘์ƒ์ถ” / ๋ฐฉ์šธํ† ๋งˆํ†  / ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด ๐Ÿ‘‰ ํ—ฌ๋ทฐ ๋†€๋ผ์ง€๋งˆ๋ผ ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด ๋„ˆ๋ฌด๋ง›์žˆ์—‰...ใ… ใ…  ์•ˆ๋จน์–ด๋ณด์‹ ๋ถ„๋œ!! ๊ผญ ๋จน์–ด๋ณด์„ธ์š” ๋‘๋ฒˆ์„ธ๋ฒˆ ๋จน์–ด๋ณด์„ธ์˜... ๋งต์ฐ”์ด๋Š” ์ฃผ์˜!!! ๋ชป๋จน์„์ˆ˜๋„ ์žˆ์Œ ๊ฐ„์‹ 1 ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜ 1 ๐Ÿ‘‰ ์•„ 4์‹œ๊ฐ€ ๋˜๋‹ˆ ์™œ ๋ฐฐ๊ฐ€ ๊ณ ํ”ˆ๊ฒจ..? ๊ตฐ๊ฒƒ์งˆ๋„ ๋ชปํ•˜๋Š”๋ฐ ใ… ใ…  ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜๋ผ๋„.... ๋‚˜์˜ ํ•œ์ค„๊ธฐ ๋น›๊ณผ ๊ฐ™์€ ์กด์žฌ ๐Ÿ˜ ์‹์‚ฌ3 ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ 100g ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด 100g ๋ฐฉ์šธํ† ๋งˆํ†  3 ๐Ÿ‘‰ ๋ง›์กฐํƒธ~~ ์ด๊ฑฐ๋จน๊ตฌ ์šด๋™๊ฐ€์•ผ์ฅ!!!! ์‹์‚ฌ4 ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ 100g ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด 100g ๋ฐฉ์šธํ† ๋งˆํ†  8 ๐Ÿ‘‰ ๋ถ„๋ช… ๋ฐฉ์šธํ† .. 2021. 5. 11.
[์‹๋‹จ/์šด๋™์ผ๊ธฐ] ๋ฐ”๋””ํ”„๋กœํ•„ D-20 [ 5์›” 10์ผ ์›”์š”์ผ ] ์‹ ๋‹จ ์ผ ๊ธฐ ์‹์‚ฌ1 ๊ณค์•ฝํ˜„๋ฏธ๋ฐฅ 120g ๊ณ„๋ž€ํ›„๋ผ์ด 2 / ๊ตฌ์šด๊ณ„๋ž€ ํฐ์ž 2 ํ•˜์ธ์ฆˆ ๋ฆฌ๋“€์Šค๋“œ ์ผ€์ณก ๊น€ / ๊ฐ„์žฅ ํ† ๋งˆํ†  1 ๐Ÿ‘‰ ํ•ญ์ƒ ์•„์นจ์€ ๋„ˆ์–ด~~๋ฌด ๋ฐฐ๋ถ€๋ฅด๋‹ค ์‹์‚ฌ 4๋ผ ์ค‘ ์œ ์ผํ•˜๊ฒŒ ํ‘ธ์งํ•˜๊ฒŒ ๋จน๋Š” ์ˆœ๊ฐ„์ด๋‹ค ๊ฐ„์‹1 ํฌ๋ฆฌ์Šคํƒˆ ๋ผ์ดํŠธ 1 ๐Ÿ‘‰์ถœ๊ทผํ•ด์„œ ๋ชฉ๋งˆ๋ฅผ๋•Œ์ฏค ํฌ๋ฆฌ์Šคํƒˆ ๋ผ์ดํŠธ๋กœ ๋‚ด๋ชฉ์„ ์ ์…”์ฅฐ๋‹ค ์‹์‚ฌ2 ํ˜„๋ฏธ๊ณค์•ฝ๋ฐฅ 120g ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด 130g ์–‘์ƒ์ถ” / ๋ฐฉ์šธํ† ๋งˆํ†  5 ๐Ÿ‘‰ ๊ณ„๋ž€ ํฐ์ž ๋Œ€์‹  ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด 130g์งœ๋ฆฌ ํ•˜๋‚˜ ๋‹ค๋จน์—ˆ๋‹ค. ๋ถˆ๋‹ญ๋ง› ๋„ˆ๋ฌด ๋ง›์žˆ๋Š”๋ฐ.. ์ด์นœ๊ตฌ์™€๋„ ์ด๋ณ„ํ•  ์ƒ๊ฐ์— ๋ˆˆ๋ฌผ์ด ๋˜๋ฅด๋ฅด๐Ÿ˜ญ ๊ฐ„์‹ 2 ํฌ๋ฆฌ์Šคํƒˆ ๋ผ์ดํŠธ 1 ๐Ÿ‘‰ ์•„๊นŒ ์‚ฌ์ง„ ๋ณต๋ถ™..?ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์•„๋‹ˆ๊ณ ~~~ ์•„... ๊ตฐ๊ฒƒ์งˆ์„ ๋ชปํ•˜๋‹ˆ ์ด๋Ÿฐ๊ฑฐ๋ผ๋„ ๊ณ„์† ์ฐพ๊ฒŒ๋œ๋‹คใ… ใ…  ์ด๊ฒƒ๋„ ๋งŽ์ด๋จน์ง€๋งˆ๋ผ๋Š”๋ฐ... ๋‚ด์ผ๋ถ€ํ„ฐ ์ค„์—ฌ์•ผ์ง€..ใ… ใ…  ์–ผ์Œ๋ฌผ์ด๋‚˜ ๋งˆ์…”์•ผ๊ฒ ๋‹ค. ์‹์‚ฌ.. 2021. 5. 10.
[์‹๋‹จ/์šด๋™์ผ๊ธฐ] ๋ฐ”๋””ํ”„๋กœํ•„ D-21 / ์ผ์š”์ผ ์ˆ˜์—… / ์–ด๊นจ๋ฟŒ์‹œ๊ธฐ [ 5์›” 9์ผ ์ผ์š”์ผ ] ์‹ ๋‹จ ์ผ ๊ธฐ ์‹์‚ฌ1 ์˜คํŠธ๋ฐ€ 30g ์Šคํฌ๋žจ๋ธ”์—๊ทธ 2 / ๊ตฌ์šด๊ณ„๋ž€ ํฐ์ž 2 ํ•˜์ธ์ฆˆ ๋ฆฌ๋“€์Šค๋“œ ์ผ€์ณก ์–‘์ƒ์ถ” / ํ† ๋งˆํ†  1 ๐Ÿ‘‰ ์˜ค๋Š˜๋„ ์ถœ๊ทผํ•ด์•ผํ•˜๋‹ˆ ์•„์นจ์ผ์ฐ ๋“ ๋“ ํ•˜๊ฒŒ ํ•œ๋ผ!!! ์–ด์šฐ, ์š”์ƒˆ ๊ทผ๋ฌด๊ฐ€ ๋„˜ ๋นก์„ผ๋ฐ ์šด๋™๊นŒ์ง€ํ•˜๊ณ  ๋ธ”๋กœ๊ทธ๊นŒ์ง€ ์“ฐ๋ ค๋‹ˆ ์ •๋ง ๋ชธ์ด ๋‘๊ฐœ๋ผ๋„ ๋ชจ์ž๋ฅผ๋“ฏ..ใ… ใ…  ์‹์‚ฌ2 ํ˜„๋ฏธ๊ณค์•ฝ๋ฐฅ 120g ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด 100g ์–‘์ƒ์ถ” / ๋ฐฉ์šธํ† ๋งˆํ†  5 ๐Ÿ‘‰ ํ˜„๋ฏธ๊ณค์•ฝ๋ฐฅ ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ๋‹ค ใ… ใ…  ๋ฐฐ๋ถ€๋ฅธ๋ฐ ๊พธ์—ญ๊พธ์—ญ... ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ์ƒ˜ํ•œํ…Œ ์–‘ ์ด์ œ ์ค„์ด๋ฉด ์•ˆ๋˜๋ƒ๊ณ  ๋ฌผ์–ด๋ดค์ง€๋งŒ ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ ์ค„์ผ์ผ์€ ์—†๋‹ค๊ณ ํ•œ๋‹ค ๐Ÿคฃ ๊ท ํ˜•์žกํžŒ ์‹๋‹จ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ์„œ ๊ทธ๋Ÿฐ๊ฑฐ๊ฒ ์ฅ...? ์‹์‚ฌ3 ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ 100g ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด 100g ๋ฐฉ์šธํ† ๋งˆํ†  3 ๐Ÿ‘‰ ์šด๋™๋๋‚˜๊ณ  ํ•œ์ž… ๋‘์ž…~_~ ๋ฐฉ์šธํ† ๋งˆํ† ๋Š” ์ฝ”์ŠคํŠธ์ฝ”์—์„œ ์‚ฐ๊ฑด๋ฐ ์ €๋ฒˆ์— ์—„๋งˆ๊ฐ€ ๊ณผ์ผ๊ฐ€๊ฒŒ์—์„œ ์‚ฌ์˜ค์‹ ๊ฑฐ๋ณด๋‹ค ๋ณ„๋ฃจ๋‹น... ๊ทธ๋ž˜.. 2021. 5. 9.
[์‹๋‹จ/์šด๋™์ผ๊ธฐ] ๋ฐ”๋””ํ”„๋กœํ•„ D-22 / ํฅํญ๋ฐœ ์œ ์‚ฐ์†Œ์šด๋™ [ 5์›” 8์ผ ํ† ์š”์ผ ] ์‹ ๋‹จ ์ผ ๊ธฐ ์‹์‚ฌ1 ์˜คํŠธ๋ฐ€ 30g ์Šคํฌ๋žจ๋ธ”์—๊ทธ 2 / ๊ตฌ์šด๊ณ„๋ž€ํฐ์ž 2 ํ•˜์ธ์ฆˆ ๋ฆฌ๋“€์Šค๋“œ ์ผ€์ณก ์งญ์งค์ดํ† ๋งˆํ† 1, ๋ฐฉ์šธํ† ๋งˆํ†  3 ์–‘์ƒ์ถ” ๐Ÿ‘‰ ์˜ค๋Š˜์€ ๋ฐฉ์šธํ† ๋งˆํ†  3๊ฐœ๋ฅผ ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์ชผ๊ฐœ์„œ ์Šคํฌ๋žจ๋ธ” ์—๊ทธ!! ์ง„์งœ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋จน์œผ๋ฉด ๋ฐฐํ„ฐ์ง„๋‹ค๐Ÿคค ์‹์‚ฌ2 ํ˜„๋ฏธ๊ณค์•ฝ๋ฐฅ 120g ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด 100g ๊ตฌ์šด๊ณ„๋ž€ํฐ์ž 1 ๋ฐฉ์šธํ† ๋งˆํ†  6 ๐Ÿ‘‰ ์˜ค๋Š˜ ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด ์Šคํ…Œ์ดํฌ๋ฃฐ ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€์— ๋น ์‹น ๋Œ๋ ธ๋‚˜.. ์ˆ˜๋ถ„์ด ๋‹ค๋‚ ๋ผ๊ฐ€๊ณ  ์งˆ๊ฒผ๋‹ค ใ… ใ…  ๊ทธ๋ž˜๋„ ๋ง›์€ ์ข‹๋‹ค ๐Ÿ™ƒ ๐Ÿ‘‰ ์š”๊ฑด.. ๋‚˜ ํ˜ผ์ž ์ผํ•˜๋Š” ๋ชจ์Šต์„ ๋ณด์‹  ํŽธ์˜์  ์‚ฌ์žฅ๋‹˜, (์ง์žฅ๋ฐ”๋กœ์•ž ์ž์ฃผ๊ฐ€๋Š” ํŽธ์˜์ ) ๊ตฐ๊ฒƒ์งˆ์ด๋ผ๋„ ํ•˜๊ณ  ์ผํ•˜๋ผ๊ณ  ์ฃผ๊ณ ๊ฐ€์…จ๋‹ค. ํ•˜... ์‚ฌ์žฅ๋‹˜ ๋…ธ๋ฌด๋…ธ๋ฌด ๊ฐ์‚ฌํ•œ๋ฐ ๋จน์„์ˆ˜๊ฐ€ ์—†์–ด์š”๐Ÿ˜ญ๐Ÿ˜ญ๐Ÿ˜ญ ์ž…๋ง›๋งŒ ๋‹ค์‹œ๊ฒŒ ํ•˜๋Š” ๊ฐ‘์ž์นฉ์“ฐ~~~๐Ÿ˜ณ ๊ฐ„์‹ 1 ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜ 1 ๐Ÿ‘‰ ์ฃผ๋ง์— ํ˜ผ์ž์„œ ์ผํ•˜๊ธฐ ๋„ˆ๋ฌด ๋ฐ”์˜๊ณ  ํž˜๋“ค๋‹ค.. 2021. 5. 9.
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