반응형 전체 글256 [식단/운동일기] 바디프로필 D-5 [ 5월 25일 화요일 ] 식 단 일 기 식사1 현미곤약밥 120g 토마토스크램블에그 2 / 삶은달걀흰자 2 토마토 김 👉 오늘부터 간장 빼고 먹었다. 간장.. 고것이 뭐라고 맛이 살짝 심심하군..🤨 야채도 빼고 소스도 빼고 자꾸 줄이니 심적으로 허하다. 식사2 현미곤약밥 120g 닭가슴살 100g 삶은달걀흰자 1 토마토 1 👉 밥먹다가 사진안찍은게 생각나서 급하게 찰칵 ㅋㅋㅋㅋ 식사3 고구마 100g 닭가슴살 100g 👉 고구마가 이번엔 좀 퍽퍽하게 삶아져서 닭가슴살도 퍽퍽~ 고구마도 퍽퍽~ 물없인 도저히 못먹을...ㅋㅋㅋ 야채라도 있음 좋겠건만~ 식사4 고구마 100g 틸라피아 100g 👉 틸라피아 바싹꾸워서 먹기!! 비린내에서 탈출하기!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 소금간해서 후라이팬에 구우면 먹을만할것 같은데 간.. 2021. 5. 26. [식단/운동일기] 바디프로필 D-6 / 마지막 하체운동 [ 5월 24일 월요일 ] 식 단 일 기 식사1 밥 120g 계란후라이 2 / 구운계란흰자 2 김 / 간장 토마토 1 👉 뭔가 야채가 빠지니 허전한 너낌이다 ㅠ_ㅠ 이제 간장도 빼야한댱.... 그래도 아침은 이정도 먹어도 좀 든든하긴하다!! 식사2 현미곤약밥 120g 닭가슴살 100g 구운계란흰자 1 토마토 1 스리라차소스 조금 👉 점심도 야채빼구 토마토까지는 아직 허용!! 이거먹구 3-4시쯤되니까 왜그렇게 배가고픈지... 원래 배고프단느낌은 잘 없었는데.. 야채가 생각보다 포만감을 많이 줬구나~ 싶으면서도 정신적으로도 힘드니까 배고프다 생각하는것 같다. 식사3 고구마 100g 닭가슴살 100g 👉 닭가슴살이 참 맛없게 생겼는데, 점심때 먹은 흑후추 닭가슴살보다 요게 더 맛난것 같다. 배고픔을 요아이들로.. 2021. 5. 24. [식단/운동일기] 바디프로필 D-7 / 주말운동은 가볍게 [ 5월 23일 일요일 ] 식 단 일 기 식사1 오트밀 30g 스크램블에그 2 / 구운달걀흰자 2 열무김치 조금 토마토 1 👉 오늘도 출근 ㅠㅠ 요즘 인력이 부족해서 주말마다 격주로 출근중 흑😢 든든하게 먹고 출근하긔👍🏽 식사2 현미곤약밥 120g 닭가슴살 100g 구운계란흰자 1 양상추조금 / 토마토 1 👉 일끝나구 운동가기전 식사!! 야채를 줄여야할것 같아서 그리고 운동가기 전이라서 조금만 싸왔다😉 그래도 토마토는 못잃어😣 식사3 고구마 100g 닭가슴살 100g 👉 주말인데 운동가서 나름 열심히 조지고왔으니 피크닉가야쥐!!!!! 피크닉 도시락은….. 비록 닭고지만 ㅋㅋㅋㅋㅋ 간식 1 이디아 아메리카노 1 아메리카노 진짜 먹을줄 모르는 내가 식단에 제한이 생기니… 이거라도 먹어보자 싶어 거의 보리차 .. 2021. 5. 23. [식단/운동일기] 바디프로필 D-8 / 정줄잡아!!! [ 5월 22일 토요일 ] 식 단 일 기 식사1 현미곤약밥 120g 부추계란찜 2 / 구운계란흰자 2 김 / 간장 토마토 1 파프리카 조금 👉 오늘은 부추계란찜!!! 물을 좀 더 넣을걸 그랬다 ㅎㅎ 푸딩처럼 부드럽게할랫눈디.. 쪼곰 되직?하군!! 아침식사는 항상 든든하게!!😙 + 김밥2개, 오뎅국물1잔 👉 미쳤다 미쳤어.... 아침그렇게 배부르게 먹어놓고.... 오늘 출근했는데 우리부서사람 생일이라서 김밥파티하는데 나도모르게 김밥먹어버렸다. 아니... 먹으면 안되는걸 알고 먹었다. 배부른데 왜 먹었을까??? 진짜 최악이다. ㅠㅠㅠ 죄책감.......하...... (그와중에 2줄먹은게 아니라서 다행) 식사2 곤약현미밥 120g 닭가슴살 100g 구운계란흰자 1 양상추 / 파프리카 👉 일마치구 운동가기전 점.. 2021. 5. 22. [식단/운동일기] 바디프로필 D-9 / 인바디 / 등운동 [ 5월 21일 금요일 ] 식 단 일 기 식사1 현미곤약밥 120g 계란전 2 / 구운계란흰자 2 하인즈 리듀스드 케쳡 김 / 간장 토마토 1 열무김치 👉 파프리카 양파 땡초 다져서 계란전을 해먹었다🥰 세상 맛있자냥😋 아침식사로 이렇게 행복하기 있나..? 공복 유산소 후 먹는 식사는 정말 꿀맛❤️ 식사2 호박잎 현미곤약밥 120g 닭가슴살 100g 구운계란흰자 1 파프리카 토마토 1 👉 오늘 점심은 어제 미리 싸둔 호박잎쌈밥 원래라면 강된장에 먹을테지만.. 난 다욧중이니까 스리라차 소스로 만족쿠 하기로..ㅎㅎ 호박잎에 곤약밥+닭쮜쮜+스리라차 한방울 이것도 나쁘지 않은 조합👍🏽 간식 1 아이스 유즈베리티 👉 점심 호다닥 먹구 볼일이 있어 밖에 나갔다가 날이 너무 좋아서 유즈베리티 한잔 ㅎㅎ 다이어트 중 소.. 2021. 5. 21. [식단/운동일기] 바디프로필 D-10 / 심란 [ 5월 20일 목요일 ] 식 단 일 기 식사1 현미곤약밥 120g 땡초계란말이 2 / 삶은계란흰자 2 토마토 1 김치 조금 👉 계란말이 해먹을 생각을 왜 못했을까? 난 매운거 조아하니깐~ 땡초랑 양파 다져넣어서 계란말이 해먹음 😁 내일도 계란말이 해먹어야쥐~~ 식사2 현미곤약밥 120g 닭가슴살 100g 구운계란흰자 1 양상추 / 파프리카 토마토 1 👉 점심메뉴는 항상 똑같구만~ 내일은 다른거 해먹어볼까?? 이제 곧 식단이 고닭고닭으로 바뀔수도 있으니... 식사3 고구마 100g 닭가슴살 100g 양상추 / 파프리카 👉 운동가기전 고닭만 먹었는데 오랜만에 야채 쪼금 추가해봤다. 방울토마토는 많이먹으니까 배불러서 파프리카와 양상추를 쪼금만 넣어봤다. 식사4 고구마 100g 틸라피아 100g 김 / 와사비.. 2021. 5. 20. 이전 1 2 3 4 5 ··· 43 다음 반응형
