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[์‹๋‹จ/์šด๋™์ผ๊ธฐ] ๋ฐ”๋””ํ”„๋กœํ•„ D-5 [ 5์›” 25์ผ ํ™”์š”์ผ ] ์‹ ๋‹จ ์ผ ๊ธฐ ์‹์‚ฌ1 ํ˜„๋ฏธ๊ณค์•ฝ๋ฐฅ 120g ํ† ๋งˆํ† ์Šคํฌ๋žจ๋ธ”์—๊ทธ 2 / ์‚ถ์€๋‹ฌ๊ฑ€ํฐ์ž 2 ํ† ๋งˆํ†  ๊น€ ๐Ÿ‘‰ ์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐ ๊ฐ„์žฅ ๋นผ๊ณ  ๋จน์—ˆ๋‹ค. ๊ฐ„์žฅ.. ๊ณ ๊ฒƒ์ด ๋ญ๋ผ๊ณ  ๋ง›์ด ์‚ด์ง ์‹ฌ์‹ฌํ•˜๊ตฐ..๐Ÿคจ ์•ผ์ฑ„๋„ ๋นผ๊ณ  ์†Œ์Šค๋„ ๋นผ๊ณ  ์ž๊พธ ์ค„์ด๋‹ˆ ์‹ฌ์ ์œผ๋กœ ํ—ˆํ•˜๋‹ค. ์‹์‚ฌ2 ํ˜„๋ฏธ๊ณค์•ฝ๋ฐฅ 120g ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด 100g ์‚ถ์€๋‹ฌ๊ฑ€ํฐ์ž 1 ํ† ๋งˆํ†  1 ๐Ÿ‘‰ ๋ฐฅ๋จน๋‹ค๊ฐ€ ์‚ฌ์ง„์•ˆ์ฐ์€๊ฒŒ ์ƒ๊ฐ๋‚˜์„œ ๊ธ‰ํ•˜๊ฒŒ ์ฐฐ์นต ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์‹์‚ฌ3 ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ 100g ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด 100g ๐Ÿ‘‰ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๊ฐ€ ์ด๋ฒˆ์—” ์ข€ ํฝํฝํ•˜๊ฒŒ ์‚ถ์•„์ ธ์„œ ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด๋„ ํฝํฝ~ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋„ ํฝํฝ~ ๋ฌผ์—†์ธ ๋„์ €ํžˆ ๋ชป๋จน์„...ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์•ผ์ฑ„๋ผ๋„ ์žˆ์Œ ์ข‹๊ฒ ๊ฑด๋งŒ~ ์‹์‚ฌ4 ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ 100g ํ‹ธ๋ผํ”ผ์•„ 100g ๐Ÿ‘‰ ํ‹ธ๋ผํ”ผ์•„ ๋ฐ”์‹น๊พธ์›Œ์„œ ๋จน๊ธฐ!! ๋น„๋ฆฐ๋‚ด์—์„œ ํƒˆ์ถœํ•˜๊ธฐ!! ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์†Œ๊ธˆ๊ฐ„ํ•ด์„œ ํ›„๋ผ์ดํŒฌ์— ๊ตฌ์šฐ๋ฉด ๋จน์„๋งŒํ• ๊ฒƒ ๊ฐ™์€๋ฐ ๊ฐ„.. 2021. 5. 26.
[์‹๋‹จ/์šด๋™์ผ๊ธฐ] ๋ฐ”๋””ํ”„๋กœํ•„ D-6 / ๋งˆ์ง€๋ง‰ ํ•˜์ฒด์šด๋™ [ 5์›” 24์ผ ์›”์š”์ผ ] ์‹ ๋‹จ ์ผ ๊ธฐ ์‹์‚ฌ1 ๋ฐฅ 120g ๊ณ„๋ž€ํ›„๋ผ์ด 2 / ๊ตฌ์šด๊ณ„๋ž€ํฐ์ž 2 ๊น€ / ๊ฐ„์žฅ ํ† ๋งˆํ†  1 ๐Ÿ‘‰ ๋ญ”๊ฐ€ ์•ผ์ฑ„๊ฐ€ ๋น ์ง€๋‹ˆ ํ—ˆ์ „ํ•œ ๋„ˆ๋‚Œ์ด๋‹ค ใ… _ใ…  ์ด์ œ ๊ฐ„์žฅ๋„ ๋นผ์•ผํ•œ๋Œฑ.... ๊ทธ๋ž˜๋„ ์•„์นจ์€ ์ด์ •๋„ ๋จน์–ด๋„ ์ข€ ๋“ ๋“ ํ•˜๊ธดํ•˜๋‹ค!! ์‹์‚ฌ2 ํ˜„๋ฏธ๊ณค์•ฝ๋ฐฅ 120g ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด 100g ๊ตฌ์šด๊ณ„๋ž€ํฐ์ž 1 ํ† ๋งˆํ†  1 ์Šค๋ฆฌ๋ผ์ฐจ์†Œ์Šค ์กฐ๊ธˆ ๐Ÿ‘‰ ์ ์‹ฌ๋„ ์•ผ์ฑ„๋นผ๊ตฌ ํ† ๋งˆํ† ๊นŒ์ง€๋Š” ์•„์ง ํ—ˆ์šฉ!! ์ด๊ฑฐ๋จน๊ตฌ 3-4์‹œ์ฏค๋˜๋‹ˆ๊นŒ ์™œ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ๋ฐฐ๊ฐ€๊ณ ํ”ˆ์ง€... ์›๋ž˜ ๋ฐฐ๊ณ ํ”„๋‹จ๋Š๋‚Œ์€ ์ž˜ ์—†์—ˆ๋Š”๋ฐ.. ์•ผ์ฑ„๊ฐ€ ์ƒ๊ฐ๋ณด๋‹ค ํฌ๋งŒ๊ฐ์„ ๋งŽ์ด ์คฌ๊ตฌ๋‚˜~ ์‹ถ์œผ๋ฉด์„œ๋„ ์ •์‹ ์ ์œผ๋กœ๋„ ํž˜๋“œ๋‹ˆ๊นŒ ๋ฐฐ๊ณ ํ”„๋‹ค ์ƒ๊ฐํ•˜๋Š”๊ฒƒ ๊ฐ™๋‹ค. ์‹์‚ฌ3 ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ 100g ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด 100g ๐Ÿ‘‰ ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด์ด ์ฐธ ๋ง›์—†๊ฒŒ ์ƒ๊ฒผ๋Š”๋ฐ, ์ ์‹ฌ๋•Œ ๋จน์€ ํ‘ํ›„์ถ” ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด๋ณด๋‹ค ์š”๊ฒŒ ๋” ๋ง›๋‚œ๊ฒƒ ๊ฐ™๋‹ค. ๋ฐฐ๊ณ ํ””์„ ์š”์•„์ด๋“ค๋กœ.. 2021. 5. 24.
[์‹๋‹จ/์šด๋™์ผ๊ธฐ] ๋ฐ”๋””ํ”„๋กœํ•„ D-7 / ์ฃผ๋ง์šด๋™์€ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ [ 5์›” 23์ผ ์ผ์š”์ผ ] ์‹ ๋‹จ ์ผ ๊ธฐ ์‹์‚ฌ1 ์˜คํŠธ๋ฐ€ 30g ์Šคํฌ๋žจ๋ธ”์—๊ทธ 2 / ๊ตฌ์šด๋‹ฌ๊ฑ€ํฐ์ž 2 ์—ด๋ฌด๊น€์น˜ ์กฐ๊ธˆ ํ† ๋งˆํ†  1 ๐Ÿ‘‰ ์˜ค๋Š˜๋„ ์ถœ๊ทผ ใ… ใ…  ์š”์ฆ˜ ์ธ๋ ฅ์ด ๋ถ€์กฑํ•ด์„œ ์ฃผ๋ง๋งˆ๋‹ค ๊ฒฉ์ฃผ๋กœ ์ถœ๊ทผ์ค‘ ํ‘๐Ÿ˜ข ๋“ ๋“ ํ•˜๊ฒŒ ๋จน๊ณ  ์ถœ๊ทผํ•˜๊ธ”๐Ÿ‘๐Ÿฝ ์‹์‚ฌ2 ํ˜„๋ฏธ๊ณค์•ฝ๋ฐฅ 120g ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด 100g ๊ตฌ์šด๊ณ„๋ž€ํฐ์ž 1 ์–‘์ƒ์ถ”์กฐ๊ธˆ / ํ† ๋งˆํ†  1 ๐Ÿ‘‰ ์ผ๋๋‚˜๊ตฌ ์šด๋™๊ฐ€๊ธฐ์ „ ์‹์‚ฌ!! ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ์ค„์—ฌ์•ผํ• ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์„œ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์šด๋™๊ฐ€๊ธฐ ์ „์ด๋ผ์„œ ์กฐ๊ธˆ๋งŒ ์‹ธ์™”๋‹ค๐Ÿ˜‰ ๊ทธ๋ž˜๋„ ํ† ๋งˆํ† ๋Š” ๋ชป์žƒ์–ด๐Ÿ˜ฃ ์‹์‚ฌ3 ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ 100g ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด 100g ๐Ÿ‘‰ ์ฃผ๋ง์ธ๋ฐ ์šด๋™๊ฐ€์„œ ๋‚˜๋ฆ„ ์—ด์‹ฌํžˆ ์กฐ์ง€๊ณ ์™”์œผ๋‹ˆ ํ”ผํฌ๋‹‰๊ฐ€์•ผ์ฅ!!!!! ํ”ผํฌ๋‹‰ ๋„์‹œ๋ฝ์€โ€ฆ.. ๋น„๋ก ๋‹ญ๊ณ ์ง€๋งŒ ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ๊ฐ„์‹ 1 ์ด๋””์•„ ์•„๋ฉ”๋ฆฌ์นด๋…ธ 1 ์•„๋ฉ”๋ฆฌ์นด๋…ธ ์ง„์งœ ๋จน์„์ค„ ๋ชจ๋ฅด๋Š” ๋‚ด๊ฐ€ ์‹๋‹จ์— ์ œํ•œ์ด ์ƒ๊ธฐ๋‹ˆโ€ฆ ์ด๊ฑฐ๋ผ๋„ ๋จน์–ด๋ณด์ž ์‹ถ์–ด ๊ฑฐ์˜ ๋ณด๋ฆฌ์ฐจ .. 2021. 5. 23.
[์‹๋‹จ/์šด๋™์ผ๊ธฐ] ๋ฐ”๋””ํ”„๋กœํ•„ D-8 / ์ •์ค„์žก์•„!!! [ 5์›” 22์ผ ํ† ์š”์ผ ] ์‹ ๋‹จ ์ผ ๊ธฐ ์‹์‚ฌ1 ํ˜„๋ฏธ๊ณค์•ฝ๋ฐฅ 120g ๋ถ€์ถ”๊ณ„๋ž€์ฐœ 2 / ๊ตฌ์šด๊ณ„๋ž€ํฐ์ž 2 ๊น€ / ๊ฐ„์žฅ ํ† ๋งˆํ†  1 ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด ์กฐ๊ธˆ ๐Ÿ‘‰ ์˜ค๋Š˜์€ ๋ถ€์ถ”๊ณ„๋ž€์ฐœ!!! ๋ฌผ์„ ์ข€ ๋” ๋„ฃ์„๊ฑธ ๊ทธ๋žฌ๋‹ค ใ…Žใ…Ž ํ‘ธ๋”ฉ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒํ• ๋žซ๋ˆˆ๋””.. ์ชผ๊ณฐ ๋˜์ง?ํ•˜๊ตฐ!! ์•„์นจ์‹์‚ฌ๋Š” ํ•ญ์ƒ ๋“ ๋“ ํ•˜๊ฒŒ!!๐Ÿ˜™ + ๊น€๋ฐฅ2๊ฐœ, ์˜ค๋Ž…๊ตญ๋ฌผ1์ž” ๐Ÿ‘‰ ๋ฏธ์ณค๋‹ค ๋ฏธ์ณค์–ด.... ์•„์นจ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ๋ฐฐ๋ถ€๋ฅด๊ฒŒ ๋จน์–ด๋†“๊ณ .... ์˜ค๋Š˜ ์ถœ๊ทผํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์šฐ๋ฆฌ๋ถ€์„œ์‚ฌ๋žŒ ์ƒ์ผ์ด๋ผ์„œ ๊น€๋ฐฅํŒŒํ‹ฐํ•˜๋Š”๋ฐ ๋‚˜๋„๋ชจ๋ฅด๊ฒŒ ๊น€๋ฐฅ๋จน์–ด๋ฒ„๋ ธ๋‹ค. ์•„๋‹ˆ... ๋จน์œผ๋ฉด ์•ˆ๋˜๋Š”๊ฑธ ์•Œ๊ณ  ๋จน์—ˆ๋‹ค. ๋ฐฐ๋ถ€๋ฅธ๋ฐ ์™œ ๋จน์—ˆ์„๊นŒ??? ์ง„์งœ ์ตœ์•…์ด๋‹ค. ใ… ใ… ใ…  ์ฃ„์ฑ…๊ฐ.......ํ•˜...... (๊ทธ์™€์ค‘์— 2์ค„๋จน์€๊ฒŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ์„œ ๋‹คํ–‰) ์‹์‚ฌ2 ๊ณค์•ฝํ˜„๋ฏธ๋ฐฅ 120g ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด 100g ๊ตฌ์šด๊ณ„๋ž€ํฐ์ž 1 ์–‘์ƒ์ถ” / ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด ๐Ÿ‘‰ ์ผ๋งˆ์น˜๊ตฌ ์šด๋™๊ฐ€๊ธฐ์ „ ์ .. 2021. 5. 22.
[์‹๋‹จ/์šด๋™์ผ๊ธฐ] ๋ฐ”๋””ํ”„๋กœํ•„ D-9 / ์ธ๋ฐ”๋”” / ๋“ฑ์šด๋™ [ 5์›” 21์ผ ๊ธˆ์š”์ผ ] ์‹ ๋‹จ ์ผ ๊ธฐ ์‹์‚ฌ1 ํ˜„๋ฏธ๊ณค์•ฝ๋ฐฅ 120g ๊ณ„๋ž€์ „ 2 / ๊ตฌ์šด๊ณ„๋ž€ํฐ์ž 2 ํ•˜์ธ์ฆˆ ๋ฆฌ๋“€์Šค๋“œ ์ผ€์ณก ๊น€ / ๊ฐ„์žฅ ํ† ๋งˆํ†  1 ์—ด๋ฌด๊น€์น˜ ๐Ÿ‘‰ ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด ์–‘ํŒŒ ๋•ก์ดˆ ๋‹ค์ ธ์„œ ๊ณ„๋ž€์ „์„ ํ•ด๋จน์—ˆ๋‹ค๐Ÿฅฐ ์„ธ์ƒ ๋ง›์žˆ์ž๋ƒฅ๐Ÿ˜‹ ์•„์นจ์‹์‚ฌ๋กœ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ–‰๋ณตํ•˜๊ธฐ ์žˆ๋‚˜..? ๊ณต๋ณต ์œ ์‚ฐ์†Œ ํ›„ ๋จน๋Š” ์‹์‚ฌ๋Š” ์ •๋ง ๊ฟ€๋ง›โค๏ธ ์‹์‚ฌ2 ํ˜ธ๋ฐ•์žŽ ํ˜„๋ฏธ๊ณค์•ฝ๋ฐฅ 120g ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด 100g ๊ตฌ์šด๊ณ„๋ž€ํฐ์ž 1 ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด ํ† ๋งˆํ†  1 ๐Ÿ‘‰ ์˜ค๋Š˜ ์ ์‹ฌ์€ ์–ด์ œ ๋ฏธ๋ฆฌ ์‹ธ๋‘” ํ˜ธ๋ฐ•์žŽ์Œˆ๋ฐฅ ์›๋ž˜๋ผ๋ฉด ๊ฐ•๋œ์žฅ์— ๋จน์„ํ…Œ์ง€๋งŒ.. ๋‚œ ๋‹ค์šง์ค‘์ด๋‹ˆ๊นŒ ์Šค๋ฆฌ๋ผ์ฐจ ์†Œ์Šค๋กœ ๋งŒ์กฑ์ฟ  ํ•˜๊ธฐ๋กœ..ใ…Žใ…Ž ํ˜ธ๋ฐ•์žŽ์— ๊ณค์•ฝ๋ฐฅ+๋‹ญ์ฎœ์ฎœ+์Šค๋ฆฌ๋ผ์ฐจ ํ•œ๋ฐฉ์šธ ์ด๊ฒƒ๋„ ๋‚˜์˜์ง€ ์•Š์€ ์กฐํ•ฉ๐Ÿ‘๐Ÿฝ ๊ฐ„์‹ 1 ์•„์ด์Šค ์œ ์ฆˆ๋ฒ ๋ฆฌํ‹ฐ ๐Ÿ‘‰ ์ ์‹ฌ ํ˜ธ๋‹ค๋‹ฅ ๋จน๊ตฌ ๋ณผ์ผ์ด ์žˆ์–ด ๋ฐ–์— ๋‚˜๊ฐ”๋‹ค๊ฐ€ ๋‚ ์ด ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์•„์„œ ์œ ์ฆˆ๋ฒ ๋ฆฌํ‹ฐ ํ•œ์ž” ใ…Žใ…Ž ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ค‘ ์†Œ.. 2021. 5. 21.
[์‹๋‹จ/์šด๋™์ผ๊ธฐ] ๋ฐ”๋””ํ”„๋กœํ•„ D-10 / ์‹ฌ๋ž€ [ 5์›” 20์ผ ๋ชฉ์š”์ผ ] ์‹ ๋‹จ ์ผ ๊ธฐ ์‹์‚ฌ1 ํ˜„๋ฏธ๊ณค์•ฝ๋ฐฅ 120g ๋•ก์ดˆ๊ณ„๋ž€๋ง์ด 2 / ์‚ถ์€๊ณ„๋ž€ํฐ์ž 2 ํ† ๋งˆํ†  1 ๊น€์น˜ ์กฐ๊ธˆ ๐Ÿ‘‰ ๊ณ„๋ž€๋ง์ด ํ•ด๋จน์„ ์ƒ๊ฐ์„ ์™œ ๋ชปํ–ˆ์„๊นŒ? ๋‚œ ๋งค์šด๊ฑฐ ์กฐ์•„ํ•˜๋‹ˆ๊น~ ๋•ก์ดˆ๋ž‘ ์–‘ํŒŒ ๋‹ค์ ธ๋„ฃ์–ด์„œ ๊ณ„๋ž€๋ง์ด ํ•ด๋จน์Œ ๐Ÿ˜ ๋‚ด์ผ๋„ ๊ณ„๋ž€๋ง์ด ํ•ด๋จน์–ด์•ผ์ฅ~~ ์‹์‚ฌ2 ํ˜„๋ฏธ๊ณค์•ฝ๋ฐฅ 120g ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด 100g ๊ตฌ์šด๊ณ„๋ž€ํฐ์ž 1 ์–‘์ƒ์ถ” / ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด ํ† ๋งˆํ†  1 ๐Ÿ‘‰ ์ ์‹ฌ๋ฉ”๋‰ด๋Š” ํ•ญ์ƒ ๋˜‘๊ฐ™๊ตฌ๋งŒ~ ๋‚ด์ผ์€ ๋‹ค๋ฅธ๊ฑฐ ํ•ด๋จน์–ด๋ณผ๊นŒ?? ์ด์ œ ๊ณง ์‹๋‹จ์ด ๊ณ ๋‹ญ๊ณ ๋‹ญ์œผ๋กœ ๋ฐ”๋€”์ˆ˜๋„ ์žˆ์œผ๋‹ˆ... ์‹์‚ฌ3 ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ 100g ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด 100g ์–‘์ƒ์ถ” / ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด ๐Ÿ‘‰ ์šด๋™๊ฐ€๊ธฐ์ „ ๊ณ ๋‹ญ๋งŒ ๋จน์—ˆ๋Š”๋ฐ ์˜ค๋žœ๋งŒ์— ์•ผ์ฑ„ ์ชผ๊ธˆ ์ถ”๊ฐ€ํ•ด๋ดค๋‹ค. ๋ฐฉ์šธํ† ๋งˆํ† ๋Š” ๋งŽ์ด๋จน์œผ๋‹ˆ๊นŒ ๋ฐฐ๋ถˆ๋Ÿฌ์„œ ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด์™€ ์–‘์ƒ์ถ”๋ฅผ ์ชผ๊ธˆ๋งŒ ๋„ฃ์–ด๋ดค๋‹ค. ์‹์‚ฌ4 ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ 100g ํ‹ธ๋ผํ”ผ์•„ 100g ๊น€ / ์™€์‚ฌ๋น„.. 2021. 5. 20.
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