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์ „์ฒด ๊ธ€256

[์‹๋‹จ/์šด๋™์ผ๊ธฐ] ๋ฐ”๋””ํ”„๋กœํ•„ D-11 / ์–ด๊นจ์šด๋™ [ 5์›” 19์ผ ์ˆ˜์š”์ผ ] ์‹ ๋‹จ ์ผ ๊ธฐ ์‹์‚ฌ1 ์˜คํŠธ๋ฐ€ 30g ๋•ก์ดˆ๊ณ„๋ž€์™€ํ”Œ (๊ณ„๋ž€2,๋•ก์ดˆ,์–‘ํŒŒ) ๊ตฌ์šด๊ณ„๋ž€ ํฐ์ž 2 ํ•˜์ธ์ฆˆ ๋ฆฌ๋“€์Šค๋“œ ์ผ€์ณก ํ† ๋งˆํ†  1 ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด ๐Ÿ‘‰ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜๋ฉ”์ด์ปค๋ฅผ ์ƒˆ๋กœ์‚ฐ ๊ธฐ๋…์œผ๋กœ ๋•ก์ดˆ๊ณ„๋ž€์™€ํ”Œ์„ ๋งŒ๋“ค์–ด๋ดค๋‹ค๐Ÿ˜‰ ๋ง›์ž‡๋‹ค..๊ฐฌ๋ฉ์Šค๋Ÿฌ์šด ๋ง›์ด์•ผ... ํŒŒ๋‹ˆ๋‹ˆ, ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜, ์™€ํ”Œ.. ๋‹ค ๋งŒ๋“ค์ˆ˜ ์žˆ๋Š”๋ฐ ๋‚˜๋Š” ๋ชป๋จน์œผ๋‹ˆ ๊ณ„๋ž€์ด๋ผ๋„ ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์‹์‚ฌ2 ๊ณค์•ฝํ˜„๋ฏธ๋ฐฅ 120g ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด 100g ๋จธ์œ„์žŽ ์Šค๋ฆฌ๋ผ์ฐจ ์†Œ์Šค ์–‘์ƒ์ถ” / ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด ํ† ๋งˆํ†  1 ๐Ÿ‘‰ ์ง‘์—์žˆ์œผ๋‹ˆ ์ด๊ฒƒ์ €๊ฒƒ ๋‹ค ๋งŒ๋“ค์–ด๋จน๊ฒŒ๋œ๋‹ค ์ง‘์— ๋จธ์œ„์žŽ์ด ์žˆ๊ธธ๋ž˜ ๋จธ์œ„์žŽ์— ๋ฐฅ์ด๋ž‘ ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด์„ ์‹ธ๊ณ  ์Šค๋ฆฌ๋ผ์ฐจ์†Œ์Šค ์ฝ•!!! ์Œˆ๋ฐฅ๋งŒ๋“ค์–ด ๋จน์—ˆ๋‹ค๐Ÿ˜‹ ์Œˆ๋ฐฅ๋งŒ๋“ค๊ณ  ๋‚จ์€ ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด์€ ์ ‘์‹œ์— ๋‹ด์•„์„œ ๊ฐ™์ด๋จน์—ˆ๋‹ค :) ์•„์ฅฌ ๊ฑด๊ฐ•์‹๋‹จ์ด๊ตฌ๋งŒ์œ ๐Ÿ‘๐Ÿฝ ์‹์‚ฌ3 ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ 100g ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด 100g ๐Ÿ‘‰ ์™€ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ์ง„์งœ ์ƒˆ์นด.. 2021. 5. 19.
[์‹๋‹จ/์šด๋™์ผ๊ธฐ] ๋ฐ”๋””ํ”„๋กœํ•„ D-12 / ์‚ฌ์ดํด๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•˜์—ฌ ์‚ฌ์ดํด๋กœ ๋๋‚ด๊ธฐ [ 5์›” 18์ผ ํ™”์š”์ผ ] ์‹ ๋‹จ ์ผ ๊ธฐ ์‹์‚ฌ1 ์˜คํŠธ๋ฐ€ 30g ์Šคํฌ๋žจ๋ธ”์—๊ทธ 2 / ์‚ถ์€๋‹ฌ๊ฑ€ํฐ์ž 2 ํ•˜์ธ์ฆˆ ๋ฆฌ๋“€์Šค๋“œ ์ผ€์ณก ํ† ๋งˆํ†  1 ๐Ÿ‘‰ ์˜ค๋Š˜ ์Šคํฌ๋žจ๋ธ” ์—๊ทธ์— ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด ๋‹ค์ ธ๋„ฃ์–ด์„œ ๊ฐ™์ด ํœ˜๋ฆฌ๋ฆญ~!! ์‹์‚ฌ2 ํ˜„๋ฏธ๊ณค์•ฝ๋ฐฅ 120g ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด 100g ์–‘์ƒ์ถ” / ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด ํ† ๋งˆํ†  1 ๐Ÿ‘‰ ์ƒ๊ฐํ•ด๋ณด๋‹ˆ ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด 100g ๋จน์„๋• ๋‹ฌ๊ฑ€ ํฐ์ž๋„ ๋ง‰์–ด์•ผํ•˜๋Š”๋ฐ.. ๊นŒ๋จน๊ณ ์žˆ์—ˆ๋‹ค..ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์–‘๋…๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด์ด 130g์ด๋ผ ๋‹ฌ๊ฑ€ ๋”ฐ๋กœ ์•ˆ๋จน์—ˆ๋Š”๋ฐ๐Ÿฅฒ ์ด์ œ 100g์งœ๋ฆฌ ๋จน์œผ๋‹ˆ๊นŒ ๋‹ฌ๊ฑ€ํฐ์ž๋„ ์ฑ™๊ฒจ์•ผ๊ฒ ๋‹น!! ์‹์‚ฌ3 ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ 100g ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด 100g ์Šค๋ฆฌ๋ผ์ฐจ ์†Œ์Šค ๐Ÿ‘‰์ง„์งœ ์ตœ๊ณ  ๋…ธ๋ง› ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด... ์•„ ๊ทธ๋ƒฅ ์‚ถ์€ ๋‹ฌ๊ฑ€ ์ฑ™๊ฒจ์˜ฌ๊ฑธ ใ… ใ… ใ… ใ… ใ… ใ…  ์ €๋ฒˆ์— ์‚ฌ๋‘” ๋Œ€ ์‹คํŒจ์ž‘ ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด์€ ๋นจ๋ฆฌ ์ฒ˜๋ถ„ํ•ด์•ผ๊ฒ ์œผ๋‹ˆ.. ์–ธ๋Šฅ ๋จน์–ด๋ฒ„๋ฆฌ๊ณ  ์—†์• ๋ฒ„๋ฆฌ์ž ใ…œใ…  ์ด๊ฑฐ๋จน๊ณ  ์˜ค๋Š˜์€ ๋„์ˆ˜์น˜๋ฃŒ ๋ฐ›์œผ๋Ÿฌ ๊ฐ€.. 2021. 5. 19.
[์‹๋‹จ/์šด๋™์ผ๊ธฐ] ๋ฐ”๋””ํ”„๋กœํ•„ D-13 / ์›”์šœ ํ•˜์ฒด ๊ตญ๋ฃฐ! [ 5์›” 17์ผ ์›”์š”์ผ ] ์‹ ๋‹จ ์ผ ๊ธฐ ์‹์‚ฌ1 ์˜คํŠธ๋ฐ€ 30g ์Šคํฌ๋žจ๋ธ”์—๊ทธ 2 / ์‚ถ์€๋‹ฌ๊ฑ€ํฐ์ž 2 ํ•˜์ธ์ฆˆ ๋ฆฌ๋“€์Šค๋“œ ์ผ€์ณก ํ† ๋งˆํ†  1 ๐Ÿ‘‰ ์˜ค๋žœ๋งŒ์— ์˜คํŠธ๋ฐ€!!! ์Šคํฌ๋žจ๋ธ”์—๊ทธ ํœ˜๋šœ๋ฃจ๋งˆ๋šœ๋ฃจ~!~! ์งญ์งค์ด ํ† ๋งˆํ†  ์™œ์ด๋ฃจ์บ ๋ง›์žˆ๋Š”๊ทธ์•ผ... ์ด๊ฑฐ ๋‹ค๋จน๊ณ ๋‚˜๋ฉด ์ƒค์ธ๋งˆํ† ๋„ ์‚ฌ๋จน์–ด์•ผ์ฅ ใ…Žใ…Ž ์‹์‚ฌ2 ํ˜„๋ฏธ๊ณค์•ฝ 120g ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด 100g ์–‘์ƒ์ถ” / ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด / ํ† ๋งˆํ†  1 ๐Ÿ‘‰ ๊ณค์•ฝ๋ฐฅ์— ์˜ค๋ฆฌ์ง€๋„ ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด์€ ์ฒจ ๋จน์–ด๋ณธ๋‹ค. ์ด์ œ ๋‹น๋ถ„๊ฐ„ ์–‘๋… ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด์€ ๋ฐ”์ด๋ฐ”์ด~!๐Ÿคš๐Ÿฝ ์–ด์ƒ‰์–ด์ƒ‰ํ•˜๊ตฐ! ์‹์‚ฌ3 ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ 100g ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด 100g ๐Ÿ‘‰ ์ •๋ง ์ดˆ๊ฐ„๋‹จ ์‹์‚ฌ ใ…‹ใ…‹ ์ €๋…์—” ์•ผ์ฑ„ ๋จน์ง€๋ง๋ž˜์„œ ์ด์ œ ์ง„์งœ ๋˜๋„๋ก? ์•ˆ๋จน์„์˜ˆ์ •! ํŠนํžˆ ์šด๋™ํ•˜๊ณ ๋‚˜์„œ ๋จน์ง€๋งˆ๋ผํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์šด๋™์ „์—๋„ ๋„ˆ๋ฌด ๋ฐฐ๋ถ€๋ฅด๋‹ˆ๊นŒ ์šด๋™์„ ๋ชปํ•˜๊ฒ ์–ด์„œ... ๊ทธ๋ƒฅ ๊ณ ๋‹ญ์œผ๋กœ ์ญ‰ ๋จน์–ด์•ผ๊ฒ ๋‹ค. ์‹์‚ฌ4 ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ 100g .. 2021. 5. 17.
[์‹๋‹จ/์šด๋™์ผ๊ธฐ] ๋ฐ”๋””ํ”„๋กœํ•„ D-14 / ์ •์‹ ์ฐจ๋ ค ์ด์นœ๊ตฌ์•ผ [ 5์›” 16์ผ ์ผ์š”์ผ ] ์‹ ๋‹จ ์ผ ๊ธฐ ์‹์‚ฌ1 ํ˜„๋ฏธ๊ณค์•ฝ๋ฐฅ 120g ๊ณ„๋ž€ 4(๋…ธ๋ฅธ์ž2) ๋Œ€ํŒŒ / ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด / ์ฒญ์–‘๊ณ ์ถ” ์กฐ๊ธˆ ๋ฐฉ์šธํ† ๋งˆํ†  4 ๐Ÿ‘‰ ์˜ค๋Š˜์€ ์‰ฌ๋Š”๋‚ ์ด๋‹ˆ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์ข€ ํ•ด๋ณผ๊นํ•ญ๐Ÿ˜™ ๊ณ„๋ž€ 4๊ฐœ๋ฅผ ๋จน์–ด์•ผํ•˜๋‹ˆ ๊ณ„๋ž€์ด ์•„์ฅฌ ํญ์‹ ํญ์‹  ๋‘๊ป๋‹ค ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์ผ€์ณก2์Šคํ‘ผ ๋„ฃ์—‡๋Š”๋ฐ ๋‹ด์—” 1์Šคํ‘ผ๋งŒ ๋„ฃ์–ด๋„ ๋ ๋“ฏ!! ์•ž์ „์—” ๊ณ„๋ž€ 2๊ฐœ๋กœ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด์„ ๋„ฃ์–ด์„œ ๋ณถ์•˜๋Š”๋ฐ, ์˜ค๋Š˜์€ ๊ณ„๋ž€์œผ๋กœ๋งŒ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ๋ณด์ถฉ! ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ์—†์–ด๋„ ๋ง›์žˆ๊ตฌ๋งŒ๐Ÿ‘๐Ÿฝ ์‹์‚ฌ2 ํ˜„๋ฏธ๊ณค์•ฝ๋ฐฅ 120g ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด 100g ๊ณ„๋ž€ํฐ์ž 2๊ฐœ ์–‘์ƒ์ถ” / ์ƒ์ถ” / ์”ป์€๊น€์น˜ / ์˜ค์ด ์Šค๋ฆฌ๋ผ์ฐจ ์†Œ์Šค ํ† ๋งˆํ†  1 ๐Ÿ‘‰ ๊น€์ด ๋ˆ…๋ˆ…ํ•ด์ ธ์„œ ๋…ธ๋ง›์ฒ˜๋Ÿผ ๋ณด์ด๋Š”๋ฐ ์ƒ๊ฐ๋ณด๋‹ค ๋ง›์ž‡์Œ๐Ÿ˜‹ ๊น€์„ ๋ˆ…๋ˆ…ํ•˜๊ฒŒ ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๊ณ ๋ฏผํ•ด๋ด์•ผ๊ฒŸ์Šค.. ๊ฐ„์‹ 1 ํ‘๋‹น ๋ฐ€ํฌํ‹ฐ ์•„๋ชฌ๋“œ 5์•Œ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜ ํ•œ์คŒ ๐Ÿ‘‰ ํ‘๋‹น๋ฐ€ํฌํ‹ฐ ์•„๋ชฌ๋“œ 5์•Œ... ๋ฏธ.. 2021. 5. 17.
[์‹๋‹จ/์šด๋™์ผ๊ธฐ] ๋ฐ”๋””ํ”„๋กœํ•„ D-15 / ๊ฐ€์Šด์šด๋™ / ์ด๋ณ„์ค€๋น„ [ 5์›” 15์ผ ํ† ์š”์ผ ] ์‹ ๋‹จ ์ผ ๊ธฐ ์‹์‚ฌ1 ํ˜„๋ฏธ๊ณค์•ฝ๋ฐฅ 120g ๊ณ„๋ž€ํ›„๋ผ์ด 2 / ๊ตฌ์šด๊ณ„๋ž€ํฐ์ž 2 ํ•˜์ธ์ฆˆ ๋ฆฌ๋“€์Šค๋“œ์ผ€์ณก ๊น€ / ๊ฐ„๋‹น ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ์—ด๋ฌด๊น€์น˜ ์กฐ๊ธˆ ๐Ÿ‘‰ ์˜ค๋Š˜์•„์นจ๋„ ๋“ ๋“ ํžˆ!! ๊ฐ„์‹1 ํฌ๋ฆฌ์Šคํƒˆ๋ผ์ดํŠธ 1 ๐Ÿ‘‰ ์˜ค๋Š˜ ๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ ๋จน์–ด๋ณด์Ÿ... 2์ฃผ๋™์•ˆ ๋ฐ”์ด๋ฐ”์ดํ•˜์Ÿˆ๊พธ๋‚˜.. ํ‘ํ‘ ๐Ÿ˜ฅ ์‹์‚ฌ2 ํ˜„๋ฏธ๊ณค์•ฝ๋ฐฅ 120g ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด 130g ์–‘์ƒ์ถ” ํ† ๋งˆํ†  1 ๐Ÿ‘‰ ๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ ๋จน๋Š” ์–‘๋…๋œ ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด... ๋„ˆ๋„ ์ด์ œ ๋์ด๊ตฌ๋‚ญ... ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋๋‚˜๊ณ  ๋ณด์Ÿˆ..ใ…Ž ์•ˆ๋…•.. ์ด๋ณ„ํ• ๊ฒƒ๋“ค์ด ๋งŽ๊ณ  ๋งŽ๊ตฌ๋‚˜..ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์‹์‚ฌ3 ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ 100g ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด 100g ๋ฐฉ์šธํ† ๋งˆํ†  3 ๐Ÿ‘‰ ์šด๋™๋๋‚˜๊ณ  ์‹์‚ฌ!! 7์‹œ์— ์•ฝ์†์ด ์žˆ์–ด์„œ ํ—ˆ๊ฒ์ง€๊ฒ ๋จน์—ˆ๋‹ค. ๊ฐ„์‹2 ์•„์ด์Šค ํžˆ๋น„์Šค์ปค์Šค ํ‹ฐ (์‚ฌ์ง„X) ๐Ÿ‘‰ ์•ฝ์†์ด ์žˆ์–ด์„œ ์Šค๋ฒ…๊ฐ€์„œ ํžˆ๋น„์Šค์ปค์Šค ํ‹ฐ ํ•œ์ž”ํ–ˆ๋‹ค. ๋ฏผํŠธ์ดˆ์ฝ”๋จน๊ณ ์‹ถ์—ˆ๋Š”๋ฐ..... 2021. 5. 16.
[์‹๋‹จ/์šด๋™์ผ๊ธฐ] ๋ฐ”๋””ํ”„๋กœํ•„ D-16 / ์ธ๋ฐ”๋””๊ฒฐ๊ณผ / ๋“ฑ์šด๋™ [ 5์›” 14์ผ ๊ธˆ์š”์ผ ] ์‹ ๋‹จ ์ผ ๊ธฐ ์‹์‚ฌ1 ํ˜„๋ฏธ๊ณค์•ฝ๋ฐฅ 120g ๊ณ„๋ž€ํ›„๋ผ์ด 2 / ๊ตฌ์šด๊ณ„๋ž€ํฐ์ž 2 ํ•˜์ธ์ฆˆ ๋ฆฌ๋“€์Šค๋“œ ์ผ€์ณก ๊น€ / ๊ฐ„์žฅ ํ† ๋งˆํ†  1 ๐Ÿ‘‰ ์˜ค๋Š˜๋„ ๊ณต๋ณต์œ ์‚ฐ์†Œ ํ›„ ๊ฟ€๋ง›๊ฐ™์€ ์•„์นจ์‹์‚ฌ!!! ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์–‘๊ณผ ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ์–‘์€ ๊ฐ™์•„๋„ ์‹์‚ฌ์ข…๋ฅ˜๋งŒ ๋ฐ”๊ฟ”์ฃผ๋ฉด ์—„์ฒญ๋‚˜๊ฒŒ ํฌ๋งŒ๊ฐ์žˆ๋Š” ์‹์‚ฌ๊ฐ€ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋‹ค๐Ÿ‘๐Ÿฝ ์‹์‚ฌ2 ํ˜„๋ฏธ๊ณค์•ฝ๋ฐฅ 120g ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด 130g ์–‘์ƒ์ถ” ํ† ๋งˆํ†  1 ๐Ÿ‘‰ ์˜ค๋Š˜ ์ ์‹ฌ์€ ์–‘๋…๊ฐˆ๋น„๋ง› ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ดโค๏ธ ์š”๊ฒƒ๋„ ์‚ด์ง? ๋งค์ฝคํ•œ๋ง›์ด๋‚˜์„œ ๋น„๋ฆฐ๋‚ด๊ฐ€ ์•ˆ๋‚˜๊ณ  ์ข‹๋‹ค๐Ÿ‘๐Ÿฝ ์กฐ์•„์กฐ์•„ ๋ฐฐ๋ถ€๋ฅด๊ฒŒ ์ž˜๋ฌด๋”ฐ๐Ÿ˜™ ๊ฐ„์‹ 1 ํฌ๋ฆฌ์Šคํƒˆ๋ผ์ดํŠธ ๐Ÿ‘‰ ๋ชฌ์Šคํ„ฐ๊ฐ€ ๋จน๊ณ ์‹ถ์—ˆ๋Š”๋ฐ.. ์‚ฌ๋Ÿฌ๊ฐˆ ์‹œ๊ฐ„์ด ์—†์–ด์„œ ๊ทธ๋ƒฅ ์„œ๋ž์—์žˆ๋Š” ํฌ๋ฆฌ์Šคํƒˆ ๋ผ์ดํŠธ ๋ผ๋‚˜ ํƒ€๋จน์—ˆ๋‹ค. ์•„ ์ง„์งœ ์ด๊ฑฐ์•„๋„ ๋งˆ์‹œ๋‹ˆ ์‚ด๊ฒƒ ๊ฐ™๋‹ค๐Ÿ˜ ์‹์‚ฌ3 ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ 100g ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด 100g ๋ฐฉ์šธํ† ๋งˆํ†  3 ๐Ÿ‘‰ 1-2์ฃผ์ „๋ถ€ํ„ฐ ์Šค๋ฆฌ๋ผ์ฐจ ๋Š์–ด.. 2021. 5. 14.
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