[운동일기] 활기차게 월요일 시작?

[ 2월 1일 월요일]

 

월요일이다.....

월요일답게 바쁘게 일하고 있을 때

퇴근도 전에 운동가지말까.. 내적갈등 잠~시! 하고

퇴근하고 곧바로 헬스장 갔다😮

 

그놈의 내적갈등은 수업있는날 아니면 매번 하는듯 ^^;;;;

 

 

그렇게 부랴부랴 도착한 헬스장!!

 

오늘은 상체운동을 할까? 하체운동을 할까?

내일 수업때 상체할꺼같으니.. 하체를 Jo질까?

 

근력 운동

힙어덕션 15kg x 4set 20개
힙어브덕션 20kg x 4set 20개
레그익스텐션 10kg x 4set 20개
레그컬 10kg x 4set 20개
라잉 레그컬 10kg x 4set 20개
이름모를 기구(기립근강화) set 20개 

 

오늘 헬스장 사람 너무 많다...

근력운동도 기구가 부족해서.. 대충? 하고나니

근력운동은 55분정도했다.

 

 

아..... 유산소 운동할 기구는 아얘없다...

 

아!! 짜증!!!!! 

 

 

운동을 하라는거야 말라는거야...

오늘 월요일인데 다들 열쪙 뿜뿜인것인가....

 

화장실 한번 갔다오고..

 

센터 한바퀴를 돌고...

 

두바퀴를 돌고있는 중...

 

갑자기 그때!!!!!!!

 

바로 내앞에서 어떤사람이 런닝머신에서 내려오길래

버스 환승하듯 바로 올라탔다

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

오 예스!!

나이스 타이밍 ㅋㅋㅋ

 

 

원래 사이클이랑 런닝머신 각 30분씩 1시간 유산소 운동을 하는 편인데,

런닝머신30분 타고 나니....

왠지 지금 여기서 자리 비키면..

사이클 자리가 없을것 같고.. 

다시 런닝머신 오면 런닝머신 자리도 없을것 같아서...

40분을 탔다 😏

 

유산소 운동

런닝머신 속도 6.5 40분

 

고작 10분 더 탔다고 종아리가 당겨온다 ^^;;;;

정말 운동 부족인것 같다.

 

유산소 1시간정도는 해줘야하는데..ㅠㅠ 흑..

40분 유산소 하구 오랜만에 스트레칭룸에서 스트레칭하고

운동 끝!!!

 

 

내일은 유산소 자리가 좀 비었으면 좋겠다 😭😭

오늘 운동일기 끝!!