반응형 하체운동16 [운동일기] 하체운동할때 런닝화를 신으면 안되는 이유 [ 1월 29일 금요일] 오늘은 불금!!! 약속은 없지만.... 헬스장은 왜때문에 가기 싫은거지...? 헤헤...😅 가기싫어도 그 순간만 참으면 된다며 내적갈등 5지게 하다가 헬스장 입성!! 어제 트레이너샘이랑 하체운동했으니.. 오늘은 복습차원으로 하체운동 GO?? 평발인 나는 하체운동할때 발바닥의 아치가 무너져서 중심잡기가 힘들었다. 특히 맨몸운동할때.. 이를테면 스쿼트, 런지 등 자세를 취할때 발부분이 많이 흔들리곤 했다. 트레이너샘이 하체운동할때는 되도록 런닝화보단 반스화, 그리고 나처럼 평발이면 아치깔창이나 패드를 깔고 운동하라고 알려주셨다. 그 이유는 발바닥이 평평한 운동화여야 중심을 잘 잡을 수 있다고... 아?? 난 운동할때 무조건 런닝화신는게 좋은거라 생각했는데.. 아니였구나...? 매번 .. 2021. 1. 30. [운동일기] 농 땡 이 ? [ 1월 28일 목요일] 이틀연속 상체를 혼내줬더니.... 팔에... 근육통이.... 아오... 오늘 직장에서 전화기 받는데 덤벨 드는줄... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘 당연히 하체 운동할줄 알고 갔더니... 트레이너샘이 상체한다고 함 동공지진 😳 네...? 오늘 저 지금 팔 못쓰겠는데.... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 트레이너샘이 내 팔을 만져서 풀어주시곤, 하체로 바꾸자고 함. 오예! 잠시만,,, 오예 맞나? 내일되면 팔다리 둘다 못쓰는거 아녀...? 와.. 역시.. 하체하는날엔 땀이땀이 비오듯이 온다.. 레그컬 오랜만에 하다보니.. 감 다잃어쓰~_~ 이거 처음에 진짜 못했지만, 연습해서 잘한다고 칭찬받은 운동이었는데... 헬스장 쉬고 .....나도 쉬고 ^^ㅋㅋㅋㅋㅋ 레그컬 감 다잃고.. 처음부터 시작... 하.. 2021. 1. 28. [운동일기] 운동중에 토함.... [ 10월 29일 목요일] 오랜만의 평일OFF항상 OFF때는 병원, 헬스장 고정스케쥴이다.11시에 도수치료 예약이라 치료부터 받고, 끝나고나니 1시쯤 안된 시각. 아침에 대충 먹다남은 케이크 몇 입 먹고와서 혹시나 배고플까봐...편의점 가서 마시는 오트밀을 구매했다. 어떤맛인지 굉장히 궁금쓰!!나름 생각해서 저지방우유 고름 ^^; 포장을 제거한 모습! 뭔가 건강해 질것만 같은 너낌! 쉐이킷!쉐이킷!!빨리 운동시작해야지~스트레칭룸가서 마셔야겠다 :) 자리잡고 매트펴서 한번에 털ㄴ업!!!처음에 구매할땐 아무생각 없이 구매해서 그런가..씹히는 곡물이 있는지 몰랐는데 머가 자꾸 씹히는게 아닌가? 다먹고 나니 곡물이 잘 안빠져나옴 ㅠ_ㅠ근데 생각보다 곡물도 많이 들어있어 오독오독 식감이 포만감을 들게 했다. 오늘.. 2020. 10. 29. [운동일기] 다리고장으로 상체 Day [10월 12일 월요일] 저번주 금요일 하체를 털어버리고 다리가 고장나버린 도비쭈야.. 🥴.. 트레이너님이 이번엔 내 상체를 Jo져주실껀가보다^^아주 사지를 못쓰는게 아닌가 걱정된다..ㅋㅋㅋㅋㅋ 나처럼 이렇게 한번운동으로 시래기가 된사람이 있을까? ㅋㅋㅋㅋㅋ아휴..... 그렇게 상체운동이 시작되었다👏👏 그래도 하체하는 날보단 훨씬 나았다물론! 잘하진 못했지만..ㅋㅋ 평소에 오른쪽 팔근육을 많이 써서 그런지..가슴운동, 등운동 할때 오른쪽 어깨가 계속 올라간다^^;;; 오른쪽 어깨야 나대지마 ㅠㅠ왼쪽이랑 똑같이 있으란말야!!왜 말을 안듣고 그르니;; 오른쪽 겨야 힘을내!! 니가 힘을내야 오른쪽 어깨가 올라가지 않는다규!! 하... 🤦🏻♀️ 언제쯤 잘 할 수 있는걸까?아직 난 헬린이니까 그럴 수 있어!!헬.. 2020. 10. 13. 이전 1 2 3 다음 반응형
