[운동/식단일기] 공복 유산소 + 두번째 치팅

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운 동 일 기

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[ 11월 22일 일요일 ]

 

늦잠잘수 있는 유일한 일요일 😊

근데 눈뜨니 9시 쪼금 넘었다....

막... 점심때까지 늘어지게 자고싶었는뎅...

 

침대에서 밍기적~밍기적 하다가

티스토리 구독자 포스팅 구경도 하고

어느덧 10시...

살짝 배가고팠다.

 

그래! 이틈을 타서 공복 유산소를 해볼깐하???

 

씻지도 않코 침대에서 일어나

유튜브에 '공복유산소'를 무작정 검색해서

아무거나 클릭해서 따라해봤다.

 

아, 물론 운동일기를 적기위해 동영상 촬영도 했다.

 

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

저기..에어로빅하세요..?

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

펄ㄹ럭~~펄ㄹ럭~~

 

암튼 저동작은 준비동작 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

홀딩스쿼트 동작 

사이드 킥백

ㅋㅋㅋㅋㅋ

뱃살 바로 접히네요.....

뿔룩~ 뿔룩~

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

그래도 동영상에는 귀엽게 접히는데...

(귀엽지 않다면 죄송해욬ㅋ)

(더럽다면 죄송해욬ㅋ)

 

레깅스의 밴드부분이 없었다면

대참사가 일어났을 듯^^;;;;

 

어후~ 상상안할래 ^^;;;

 

이거말고도 여러가지 있었는데 움짤만드는게 쉽지가 않네효...;;

 

그렇게 공복유산소 30분가까이

성공!!

미션 클리어!!!

후훗

😎

 

워~후!!!

땀좀보세요...

 

아!! 안구테러 죄송합뮈당....

화장안하고 쌩얼로 운동하느라

얼굴에 뾰루지와 땀에 찌든 헤어....ㅋㅋㅋㅋ

 

힘든 동작이 아니었음에도 불구하고

유산소의 힘이란??

 

두피에서부터 땀이 송골송골

이마에 또르륵!!!

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식 단 일 기

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[ 11월 22일 일요일 ]

 

- 오전 -

 

10:30

콩밥 1/3

구운김 / 간장

두루치기 조금

간장게장 조금

아침 공복유산소 끝나자마자 바~~로

밥먹었어요..

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

먹다보니 간장게장이 옆에 있길래

추가로 먹었네요 ㅋㅋㅋ

 

- 오후 -

 

3:10

매운수제비

오늘 두번째 치팅데이네요....

제대로 먹을거에요...

밀가루음식을... 밥과함께..

탄수화물 폭탄 ㅋㅋㅋ

이렇게 계쏙 24시간 365일 치팅데이가 되는건 아니겠죠..?

 

4:15

그린티라떼

블루베리 파이

매운수제비 먹고나서 바로 근처 카페에 갔어요~

빵이.. 사실 안먹을 수 도있었겠지만...

친구랑 너무 맛있겠따며....

 

그냥 먹었어요 ^_^

 

아몰라~ 내일부터 열심히 운동하쟈!!!!!

먹는 재미도 있어야 운동하는 재미도 있겠지!!!

오늘 아침에 유산소 깔짝댔으니~

이거 먹기위해서 운동한거라 생각하자!!!

 

무한긍정

😉

 

오늘 이시간 이후로 아무것도 안먹지 모~~

 

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