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Work out❤/돼지런한 :-) 식단,운동

[식단/운동일기] 바디프로필 D-1

by 도비쭈야 2021. 5. 29.
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[ 5월 29일 토요일 ]

 


식 단 일 기


 

식사1

현미곤약밥 120g
닭가슴살 110g
씻은김치 30g

👉 오늘이 식단 마지막말이라니…
믿기지 않는다ㅠㅠ
이런 극한 식단은 마지막이지만,
바프끝나고 유지어터로써의 식단은
계속 할것이다




식사2

현미곤약밥 120g
닭가슴살 110g
씻은김치 40g

👉 배가 하나도 안부르다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
토마토, 야채친구등이 보고프다🥲
스테비아 토마토 꼭 먹어볼랬는데
식단이 바껴서 결국..
다욧중엔 못먹어보구..
바프찍고나면 꼭 구매해서 먹어봐야지❤️




식사3

고구마 100g
닭가슴살 100g

👉 고구마 jmt…
더먹고싶은데 먹을수 없엉….
😔
내일 이후엔 더 먹을수 있응깨!!!!
화이팅해보쟝!!!

 

 



식사4

고구마 50g
틸라피아100g

👉 틸라피아는 이제 비린내 안느껴진다 ㅋㅋㅋ
통달한듯 ㅋㅋㅋ
나중엔 소금뿌려서 와사비랑 같이묵어야징



 

 


운 동 일 기




원래 오늘 PT수업 받으려고 했는데,
트레이너쌤이 하루전날은 그냥 쉬라고..ㅎㅎ
유산소도 한번만 가볍게 타주고
컨디션 조절하라고 하심😌


유산소 운동

사이클 50분(공복)

 

오늘은 유산소 한번만 타라는 트레이너쌤의 말대로
오늘은 한번만!!!
오늘도 출근전 공복 유산소 50분 클리어


퇴근하고 집에오면 하기 싫을것 같기도 하구
공복유산소가 체지방 잘 태우니까
마지막까지 노력해보았다 😏

후…
내일이다 드디어!!!!
내일 잘 할수 있길!!!

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