[식단일기] 바디프로필 D-72

[ 3월 19일 금요일 ]

 

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식 단 일 기

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식사1 

 

스크램블에그 2개

밥 100g

김 1개

👉오랜만에 스크램블에그!!

 

 

 

식사2

 

닭가슴살 100g
밥 100g
나물, 김치 조금
국건더기 조금

👉 점심때가 입맛이 제일 좋은것 같다.

배고픈 상태에서 먹기때문인듯하다.

 

출근하는 날은...

아침은 그냥 눈뜨자마자 먹어서 그냥 맛있게먹고

아침과 점심사이 군것질을 일체 안하다보니 

점심때 조금 배고픈상태에서 먹으면

조금 부족하다고 느껴진다.

저녁때는  운동가기전에 급하게 먹다보니 그냥 욱여넣고^^;

운동끝나고 나서는 힘이 딸려서 먹고ㅋㅋㅋㅋ

 

점심때가 입맛이 좋고 잘~ 먹는것 같다.

🤣

 

 

 

 

식사3

 

밥100g

연어 5개?

유기농 허브티 1잔

👉 오늘은 직장동료 언니생일이라 약속이 잡혔다.

바디프로필을 준비하며 처음생긴 술약속..

그래도 난 물만 마셨고,

공기밥을 추가해 연어랑 같이 먹었다.

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

닭껍질만두와 염통꼬지도 시켰는데...

너무너무 맛보고 싶었지만... 안먹었다.

아!! 아니... 염통꼬지는 단백질이라 생각하고 먹을까? 했는데..

소스가 발라져있으니..... 음... 2알만 먹자 하여

2알(?)만 먹었다.

 

잘...잘했따. 나 자신!!!

 

어제 승진했는데... 승진주도 못마시고 파티도 못하고

그냥 일상생활하고있는 내모습...

안타깝지만!! 바프 멋지게 끝내고 한잔 하지 뭐~ ㅋㅋㅋ

 

 

 

식사4

 

바나나 1개

삶은달걀 2개

👉 고구마는 왠지모르게 헤비해서 라이트한(?) 바나나로 탄수화물 대체!!

4끼 꼭 챙겨먹으려고 노력중!! 뭐라도 챙겨먹어야지!!

잘챙겨먹는것도 운동의 연장선!!

(오늘 운동안함)

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 헷

 

오늘 운동안했으니 일욜운동해줘야지!!

 

내일도 득근득근!!

체지방 뿌셔뿌셔!!!