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[식단/운동일기] 다이어터의 군것질 곤약떡볶이 식 단 일 기 [ 12월 3일 목요일 ] - 오전 - 7:40 호박죽 반그릇 엄마가 아침에 호박죽 있다며 주셨다. 아~ 호박죽 또 기가맥히게 좋아하쥐~~ 대신 쪼곰만 ^^주세요.......흐흐..... 9:30 구운계란1 책상위에 구운달걀이 있길래.. 구운달걀을 본 순간 배가고파졌다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ???? 이게바로 거짓배고픔? 난 단백질 보충하기위해 먹은것이다. 그렇다. - 오후 - 1:00 일반식 기다리고 기다리던 점심시간❤ 밥한숟갈에 깻잎얹어서 먹다가 아 안되겠다.. 하고 한우백탕에 밥 다말아서 국밥해먹음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 깍두기에 한우백탕 원샷!!! 쫄면도 매콤하니 맛있었꾸.. 근데 저 샐러드는 ...음~~ 밸루!! 난 마요네즈들어가는 샐러드 내스탈 아니라서 ㅠㅠ 햄먹을려고 조금 펐다... 2020. 12. 4.
[식단/운동일기] 생각지도 못한 Before & After 식 단 일 기 [ 12월 2일 수요일 ] - 오전 - 8:30 구운계란2 오늘아침엔 출근해서 구운계란2개를 먹었다. 먹을려다가 사진을 또 안찍을뻔해서 다 으깨고 사진한컷 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 별짓을 다하네 ^^; - 오후 - 1:00 일반식 점심시간에 또 정신못차리고 밥 한가득 펏다가 다시 덜었음..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지저분한 밥칸 ㅋㅋㅋ 마지막에 굴튀김도 정신못차리고 많이 펐네;;; 몰라~ 저녁에 식단하니까 점심에 이정도는 갠찮아😉 맛있으면 0칼로리!! 5:30 곡물바1 운동가기전 에너지 채우기위해 곡물바 1개 먹구 운동 고고!! 8:30 단백질보충제 근력+유산소 끝내고 단백질 보충제 버-억 10:00 닭가슴살 샐러드 새로주문한 닭가슴살이 왔다. 나름 맛있는것 같다! 요새 정말 닭가슴살 완전 칭찬해~~😘 맛잇게도.. 2020. 12. 3.
이제는 온라인으로 출생신고하자! <온라인 출생신고 방법> 안녕하세요! 도비쭈야입니다 :-) 온라인 출생신고라고 들어보셨나요? 인터넷을 통한 출생신고 서비스 개시는 2018년 5월 8일부터 시작하였습니다. 하지만 여전히 주민센터에서만 가능한줄 아는 예비부모들을 위해 온라인 출생신고 하는 방법을 알려드릴게요😊 온 라 인 출 생 신 고 온라인 출생신고 서비스란? ✔ 기존과 같이 관공서에 직접 방문하지 않고 인터넷이 사용가능한 집 또는 회사 등에서 편리하게 출생신고를 할 수 있는 서비스 입니다. 기존 : 직접 방문 신고로 인한 기회비용 발생(시간 및 교통비 등) ▼ 개선 : 인터넷이 사용가능한 곳에서 언제든지 신고 가능 ✔ 인터넷을 통한 출생신고는 온라인 출생신고 참여 신청을 한 병원에서 출산한 후, 신고인이 해당 병원에서 출생증명정보 전송 동의를 한 경우에만 신고가.. 2020. 12. 2.
[식단/운동일기] 유세윤님의 이상형은 바로 나 식 단 일 기[ 12월 1일 화요일 ] - 오전 - 8:30오리고기볶음밥 사진을 안찍었네...ㅋ아침부터 고기를 먹고말이지 ^^아침부터 오리고기볶음밥울 주시는 엄마..엄마가 잘못했네!!😌 - 오후 - 1:00일반식 오늘 밥 작게퍼담았는데 왜 많아보이지?꽃빵도 2개 먹으려다 1개 퍼담았는데.. 마지막에 국퍼담으려고 보니... 짬뽕국!!짬뽕국물보고 정신못차리고 한가득 담았다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ술마신것도 아닌데 왜 짬뽕국물에 밥말아서 해장하듯이 먹냐구....하...ㅋㅋㅋㅋ 5:40닥터유 단백질바 1운동가기전 한박스 사다놓은것 중 한개 먹구 운동갔다.허기만 잠재우고! 9:00단백질 보충제 깜빡하고 이것도 사진 안찍었넹..하핫^^;;초코맛 단백질 보충제에 저지방 우유 작은거 섞어 마셨다.내가 넘 기대해서 그런.. 2020. 12. 2.
요즘 핫한 포토존! 태화강 국제정원 보름달 최근에 인스타에서 핫한 포토존으로 태화강변사진이 엄청 많이 올라오더라구용!! 다들 엄청 커다란 보름달 앞에서 인생샷 찍던데.. 저 너무 가고싶은데 시간이 안되서 못갔어요 ㅠ_ㅠ 집이랑 10분거리거든요? 근데 못가봤어여... 물위에 보름달이 떠있던데... 그래서 친구한테 같이 가자고 했더니 보름달 이제 치우고 없대요... 하... 이런;;;; 근데 몇일 지나서 친구가 갑자기 "태화강 가자! 보름달 다시 떳단다" 오예!!! 바로 친구랑 태화강변을 찾아갔어요!! 갑자기 추워진 날씨탓인지.. 제가 너무 늦게 핫플레이스를 찾은탓인지.. 망할 코로나 탓인지.. 사람들이 거의 없더라구요!! ㅎㅎ 기가막힌 타이밍이군😏 달을 보러가는 길이에요!! 수백개의? 수만개의? 전구가 수를놓고있네요✨ 저~~끝에 달 보이나요?(스포.. 2020. 12. 1.
[식단/운동일기] 달밤에 체조하기 아니고 운동하기 식 단 일 기 [ 11월 30일 월요일 ] - 오전 - 7:40 고구마쉐이크 요즘들어서 식단사진찍는걸 자주 깜빡한다..ㅎ. 빠~져가지고는~ 😑 아침식단부터 까먹고 먹다말고 찍음ㅋㅋㅋ 아침에 탄단지 골고루 잘 챙겨먹고싶은데 매일 늦잠자다보니 간단하게 마시는게 젤 편한거같당.. 다이어트 고수님들🙋‍♀️아침에 간단하게 챙겨먹기 좋은 식단 또 뭐가있나용?? 팁좀 알려주세용😙 - 오후 - 1:00 일반식 아오... 나는 정말.. 식당만오면 식탐이 왕성하다 ^^; 오늘 떡국나오길래 떡도 탄수화물이니깐 밥은 안퍼도 될 것 같은데.. 굳이!! 굳이 반찬칸에 퍼담았다🙄 결국엔... 밥한숟갈먹고 남김;;; 배추전도 남김.. 욕심좀 내지말자 제발.ㅠㅠ... 근데, 떡국은 설거지할 필요없을정도로 싹~ 비움 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.. 2020. 12. 1.
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