반응형 Work out❤/돼지런한 :-) 식단,운동165 [운동일기] 다리 잃음 [10월 10일 토요일] 제목처럼 다리를 잃었다...하....ㅋㅋㅋㅋㅋ하체를 완전히 Jo지고 왔다. 토요일은 오전 정상근무인데역시나 바빠서 30분정도 늦퇴를 했다.PT수업예약은 3시퇴근시각 1시 30분 점심을 먹고 운동을 하러 가볼까나?했지만 별로 배가 안고픈게 아닌가... 그냥 센터로 바로 향했다. 도착하자마자 유산소해야지!! 하고 런닝머신 20분, 6.5 속도로 빠른걸음했다. 20분정도 런닝머신 타고나니배가고파지는게 아닌가? 센터 건물 지하층에 마트가 있어서급하게 빵이랑 우유를 먹고 왔다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그냥 직장에서 점심해결 하고 올걸;;ㅋ 어느덧 3시가 되어트레이너 선생님께 수업을 받았는데..아... 정말 하체지옥이었다.. 그 중 스쿼트..내가 하는 자세 완전히 틀렸다^^자세를 바로 잡아주셨는데.역시나,.. 2020. 10. 12. [운동일기] 인바디체크 후 첫 PT시작 [10월 8일]5시 50분 칼퇴는 못해서 신명나게 노브레킷으로 센터 도착^^6시 PT 첫 수업 시작급하게 오느라 물병에 물도 못 받고 시작함 키 169 체중 60 (표준)골격근량 21.5 (표준이하)체지방량 20 (표준이상)BMI 21 (표준)체지방률 33.3 (표준이상)기초대사량 1234눈바디 ↓ 전형적인 마른?비만...저질체력과 저질몸매의 정점이다 ^ㅜ^아휴 뚠뚠이~~(절레절레) 한.. 3~4년 전에 난생처음 독학으로 다이어트를 했었다그때는 다이어트에 미쳐서 식단 조절하며주7회 운동했었음.. 감히 운동에 미쳤다고 해보겠음^^; 그때 내 인바디가... 보자보자키 169체중 53.3 (적정)골격근량 38.9 (적정)체지방량 11.3 (적정)체지방률 22.7 (적정)기초대사량 1240 음...그럼 비교하면.. 2020. 10. 8. [운동일기] 처음이자 마지막 필라테스 [10월 6일 화요일]사실 어제부터 운동 하려 했지만, 어제 정말 너~~~~~~~~무 바빴다 ㅠ_ㅠ (유체이탈 경험함)독감접종 환자들이 추석연휴 지나고 너~~~~~~~~무 많이 몰려서 직장인 9년차 손에 꼽을정도로 힘들었다.변명아니고 해명^^ 그래서! 오늘부터 저강도로 몸풀기 운동부터 스타트 !필라테스는 내가 몇년동안 꾸준히 하다가 쉬다가 하다가.. 이번에 최종 1회만 남겨두고 쉬고있었는데오늘 그 마지막 1회를 열심히 하구왔다 ^_^ 뿌듯마지막 수업은 바렐로 시작하여 리포머로 마무리! 나에겐 필라테스가 정말 잘 맞는 운동이라 좋은데 이번에 개인 헬스 PT를 받을 기회가 생겨서기구필라테스와 잠시 안녕 해야한다ㅠ_ㅠ 앙용~ 너무 오래 쉰 탓일까, 많이먹은 탓일까.. 몸은 뿔어날대로 뿔어나버렸음. 사진은 살찐.. 2020. 10. 6. 이전 1 ··· 25 26 27 28 다음 반응형
