[운동일기] 갑빠 만들기 Day

[ 10월 30일 금요일]

오늘 회의가 있어서 늦퇴 예약이었는데..
회의가 취소됬다..
아싸💪🏽

헬스장 빨리도착해서 오늘도 스트레칭 먼저!
몸을 이리저리 풀어주고
유산소 GoGo🤨

런닝 속도 6.5 빠른걸음으로 20분 완료!
수업 시작시간이 곧 다가와서
근력운동하고 나중에 마저 유산소 해야겠다!!

다행히 오늘은 속이 편하다😉
어제와 같으면 어떻게하쥐..고민했지만!
대츠 오께이~!

트레이너 선생님 기다리며

찰칵!!!
이때까지도 내가 이걸 할거라곤 생각1도 못했지..ㅋ

트레이너샘이 여자들도 가슴운동을 해야 상체라인이 이뻐진다며 오늘은 가슴 Day!!라고 하심..

오홍🤔
나 갑빠 생기나?ㅋㅋㅋ


바로 내 셀카존의 운동기구가 “스미스벤치프레스” 인데
덤벨 없이 빈 봉으로 들어올리는데도 힘든 이유쩜....
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
갑빠?만들기 글럿네😔


그렇게 근력운동이 시작되었다

인클라인 덤벨 프레스는...
진짜 내가봐도 너무 웃겼다.....
누워서 덤벨을 수직으로 들어올리는건데
........
....

팔이 무슨 태극기마냥 펄럭펄럭 거려섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 창피했다
주유소 풍선인형이라고 해도 과언이 아님
🤦🏻‍♀️
오마이갓..

저거 쪼곰 했다고 물마시는데 물통을 못들어서
목을 숙이고 물을 겨우 마셨더니
트레이너샘이 빵터짐 ㅋㅋㅋㅋ
물통을 잡고 물을 마시는게 아니라
물통에 내몸을 숙여 마시는 모습이 넘 웃기다며..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

아이고 쭈야....ㅋㅋㅋㅋㅋ 언제 근력키우겟늬..

그래도 마지막 덤벨킥백은 나름 잘했다 ㅋㅋㅋ
당연하지.. 가벼우니까 ^_^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그렇게 오십분이 후딱 지나가보림~

바로 사이클타야쥐...
하..난 사이클도 넘 시러ㅜㅜㅜㅜ

그래도 20분 탔다!!
5분타고 20초쉬고
5분타고 20초 쉬고
그렇게 20분을 탔지만 말이다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그래도 싫어하는 운동 억지로 한거에
나는 나에게 박수를 친다
👏👏👏👏👏

마지막 몸을 풀어주고!!!
집에가야쥐~!~!

집에와서는 식욕을 참지 못한 나는...

나에게 찐만두 대령
😋

쭈야...11월부터는 야식, 군것질 끊어보자^^