[식단일기] 먹는것 까지 운동이다.

[ 2월 28일 일요일 ]

 

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식 단 일 기

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식사1 (AM7:45)

 

계란후라이2개

밥 100g

(간장계란밥)

 

 

 

 

👉 오늘은 간장계란밥!!

아직 기록하는게 습관이 되어있지 않아서

먹기전에 사진찍는걸 깜빡 한다 ^^;

그래도 쓱-싹 비비고 먹기전에 한컷 찰칵!

 

 

식사2 (PM2:00)

 

닭가슴살 100g

밥 100g

 

 

 

 

👉 점심때 친구를 만났다.

내가 먹을 수 있는 메뉴는 한정적이라, 메뉴는 내가 정한다

답정너.

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

나는 다이어트하면 무조건 닭가슴살인줄 알았다.

트레이너샘이 연어를 먹어도 된다고 알려주신 덕분에

오랜만에 연어초밥 7ps...

10ps먹고싶었는데, 점심메뉴 세트가 우동이랑 같이 나와서

초밥이 적게나옴 😥

 

음.. 바디프로필을 앞두고 치팅데이는 없어야 할텐데...

그냥.. 치팅했다... 내맘대로...ㅋㅋㅋㅋ

 

치팅은, 우동 두세줄기, 우동국물 두입..

국물 못잃어 😆

(국물 러버 도비쭈야)

 

양심은 있어서 진짜 조금만 먹었다.

 

 

후식으로는

🔻

🔻

 

 

 

 

 

 

👉 나는 커피못마시는게 참 다행?인것 같다.

아직 커피맛을 몰라서, 커피수혈을 공감 못하기에

티를 나름 좋아하는 편이라 히비스커스 티를 주문했다.

 

하트파이는 친구주려고 샀고,

인스타 스토리에 

 

 

"하트파이 너 다먹어, 난 히비스커스만 머글겡" 

 

 

라고 올렸더니...

 

트레이너샘이 박수이모티콘 날려주심🤗

 

ㅎㅎㅎㅎ

ㅎㅎ

 

ㅎㅎㅎㅎ....ㅎㅎ

 

ㅎ..ㅎ

 

ㅎ

 

 

 

 

 

응..

내가 졌어...

너 왜이렇게 맛있니 ㅠ_ㅠ

2조각 냠냠 🤤

 

 

 

 

 

 

👉 두조각 먹은걸 알게된 트레이너샘...ㅎㅎ

하...😩

 

내일 유산소 2시간 해야하는건가....ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

식사3 (PM5:30)

 

고구마 103g

구운계란 3개

 

 

 

 

👉 점심 먹은지 얼마됐다고 왜 배고프지...?

진짜 신기한게,

식사4끼를 일정한 시간에 계속 먹다보니

벌써 적응이 된건지 귀신같이 식사3을 할 시간이 되더니

배가 고프다😯

 

 

 

 

 

👉 아까 하트파이때문에 마음이 무거운건지,

식사 4는 패스하고 싶었다.

사실 좀 귀찮기도 하다.

 

다이어트가 식사챙겨먹기가 이렇게 귀찮은건지 몰랐다 😅

 

무조건 닭가슴살만 먹는다고 되는게 아니였고,

굶는다고 되는게 아니였고,

단백질보충제, 쉐이크로만 되는게 아니였다.

 

 

 

식사4 (PM10:30)

 

닭가슴살 어묵 80g

구운계란 1개

고구마 100g

 

👉 마지막 식사!!

먹기 귀찮은데.. 먹어줘야한다 하핫..

암튼 마지막 식사까지 끝!!!




운동을 열심히 잘 해주되,

일주일에 한번은 휴식을 해주는게 좋다고 한다.

근성장은 휴식때 이루어진다는것!!🤨

그래서 오늘은 먹기만 해봤는데

편하고 좋네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

하지만, 내일 지옥훈련이 기다리고있단다.

(망할 하트파이)

 

얼른 자렴...ㅎ