[운동일기] 운동 하기 싫은 내 마음을 밴드가 다 알고 있다.

[ 2월 5일 금요일]

 

요즘엔 나도 모르는 의무감으로 헬스장을 가고있다.

약속도 평일엔 될수있으면 안만들고..

 

오늘은 금요일!!

약속 없는데 약속 만들고싶은 이너낌....

운동 가기 싫다 ^^;;;;

 

하.지.만

가야돼! 가야돼! 하면서 헬스장에 잘 가는편이긴 함.

가서가 문제다 😅

왜이리 하기 싫으노~~~

 

 

일단, 헬스장 입성!!!!

오늘은 하체운동을 해야겠다😣

 

근력 운동

레그컬 10kg x 20개 2set / 15kg x 20개 2set
힙어덕션 15kg x 20개 2set / 20kg x 15개 2set
힙어브덕션 20kg x 20개 2set / 25kg x 15개 2set
레그익스텐션 10kg x 20개 4set
라잉레그컬 10kg x 20개 4set

 

 

아니... 뭐죠...? 

워밍업만 36분이라니..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

나 오늘 준비운동만 하다 온겨..?

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

오늘 내가 한 운동은 운동도 아닌가보다...

충격이다....😨

나름 힘들었는데..... 뭐야...

 

운동하기 싫었던 마음이 수치로 다 들킨 것 같아

살짝 부끄럽네...ㅋㅋㅋ

 

 

하기싫어도 억지로 하긴 또 한다.

유산소 운동 고고!!!💨

 

유산소 운동

런닝머신 25분 (속도6.5)
사이클 25분 (평균RPM 80)

총50분

 

 

 

원래 런닝머신하면서 티비를 잘 안본다.

운동에 신경을 쓸수 없다고 생각해서그랬다.

 

그런데

 

오늘은 운동하기 싫은데 티비라도 보면서 해야겠다 싶어서

티비보고 했는데...

 

역시.. 고강도 훈련은 아얘 안됬었구나....

이젠 티비 안봐야겠당...ㅠㅠ

또 반성하게됨..ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

사이클은 그래도 고강도훈련으로 체크됐군!!!

아마 RPM 안떨어지려고 노력해서 그랬던것 같다.

 

트레이너샘이 80밑으로 떨어지지 말라고 했던말을

아주 가슴깊이 세기고 있기에..ㅋㅋㅋㅋ

나름 노력했더니 사이클은 운동이 좀 잘된것 같다😉

 

 

오늘 운동은 전반적으로 만족스럽진 못했지만,

(준비운동....이면 뭐어때...)

ㅋㅋㅋㅋ

오늘하루도 잘했다!!

🥰