[식단/운동일기] 코로나 Go Away ! 홈트 시작

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식 단 일 기

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[ 12월 8일 화요일 ]

 

- 오전 -

 

10:00

떡 1

 

 

어제 먹다 남은 떡 중 한개

오늘 아침식사 대용으로 탄수화물 쥽쥽~ 섭취

떡은 언제나 맛있엉 😚

왜 맛잇는것들은 살이찔까??

 

저 떡은 한 5개는 먹을 수 있을것 같다 ㅎㅎㅎㅎ

하.. 내 다이어트 인생 고달프군 😥

 

 

- 오후 -

 

1:00

일반식

 

 

오늘점심 순대볶음 나왔는데 많이 안퍼담았다.

두칸에 담고싶었지만...

 

진정하자.. 워워~

 

한칸에 퍼담고 야채 마니마니😊

 

 

오늘 과장님이 커피쏜다~!!

예~!!

과카쓰는날 !! 오예~!!

 

과장님카드가지고 파스쿠찌 주문하러갔더니..

시즌 한정메뉴로 메리 화이트 뱅쇼가 내눈에 띄는게 아닌가😮

 

이건 착한 군것질이겠지..?

했는데 생각보다 당이 많이 들어가군...음...

맛은.. 시나몬 향이 나는 화이트 와인 맛에

과육이 톡톡 씹힌다.

 

맛있었지만....

다음엔... 당이 없는 티백종류나 먹어야겠다 😢

난, 다이어터니까!!

 

 

 

9:00

닭가슴살 샐러드

 

 

아~ 오늘은 배가 넘 고팠다.

원래 운동끝나고나면 식욕이 저하됬었는데

오늘은 운동하기 전부터 배가고파서

운동도 빡시게 못하구 ㅋ;

배고파서 얼른 닭가슴살 샐러드를 준비해서 먹었다.

 

닭가슴살 1

야채+방울토마토 적당히

스크램블에그 2

단호박 반개

나름 탄단지 골고루 섞어서 뇸뇸 :)

접시가 작아서 먹다가 부족한 양상추 더 덜어먹었다 ㅎㅎ

 

맛있고 난리야.... 증말..

 

 

 

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운 동 일 기

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[ 12월 8일 화요일 ]

 

어제 운동을 못해서 오늘은 무조건 홈트 꼭 해야지!!

다짐하고 집에 가는길에 트레이너샘한테 카톡이 왔다.

 

 

장문의 카톡이 와있길래 뭐지? 했더니..

운동숙제 내주심ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

저거만 있는줄 알았더니..

 

내용이 많아서 밑에 전체보기가 있네...?

눌러볼까..?

 

 

 

(누르지마!!)

 

 

 

 

 

예,,, 예,,,????

겁나 많네...???

이걸 다...?

 

뭐, 생각해보니.. 설명이 많아서 그렇지..

생각보다 별로 없는것 같기도 하고^^;

 

내방에 묵혀있던 요가매트를 꺼내볼까?

 

 

 

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

노끈으로 묶어서 방치해두었던 내 요가매트

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

분리수거함에서 들고온거같이 생긴 저 물체는 뭐람?

😨

 

일단! 해보자!!

인증샷 남겨달라고 하시니.. 

몇 동작만 인증샷 남겨야겠다!

 

 

머메이드 푸쉬업 열심히 하는중

 

 

숄더프레스 열심히 하는중

덤벨 없이 맨손으로 아주 열심히

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

근데 생각보다 덤벨 없이 맨손으로 하는 운동도

자극이 조금 오긴 하네?

물론! 덤벨 들고 했다면 더 자극이 됬겠지만

 

오늘은 맨손으로!!!

 

일단 열심히 3세트했다.

트레이너샘이 4세트하라했는데...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

배고파서 도저히 못하겠다.

 

아... 헬스장 격하게 가고싶다.....
헬스장에서 웨이트 해야 그뉵이가 안빠질것 같다...
(누가보면 헬신인줄 알겠네)


내일은 유튜브보고 홈트해야지!!!

 

 

 

 

 

 

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