반응형 전체 글256 [식단일기] 낮잠 늘어지게 자고 나서 밥먹기 [ 11월 14일 토요일] - 오전 - 7:40 키위1개 구운달걀2개 방울토마토3개 파프리카/양상추 샐러드 쪼금 도비는 자유지만 도비쭈야는 자유가 아니에요~_~ 출근 전 엄마가 차려준 아침 골드키위가 엄청 단데 살찔꺼같은 너낌ㅇ_ㅇ 뭔가 부족한것 같은 아침이지만, 일단 굶는거 보단 먹자! 9:00 유자꿀애플티 요즘 타부서가 바쁜탓에 지원요청을해서 지원을 해주고있는데 수고가 많다며 팀장님이 파스쿠찌가자고 카드를 꺼내심>. 2020. 11. 15. 가성비 갑 스마트 밴드 추천 , 샤오미 미밴드5 보단 <어메이즈핏 밴드5> 안녕하세요! 도비쭈야입니다 :-) 제가 운동을 시작하게되면서 스마트밴드에 대해 관심이 많아졌어요!원래 매탈시계를 자주 끼는데요~로즈몽시계를 끼고 운동하니 시계줄에 땀이차서..비싼시계에 나의 짭쪼름한 땀방울이 스며들면 상할것? 같아서..운동할 때마다 저렴이 시계 카시오를 끼고 운동을 갔었어용!! 그러다가..한번은 카시오 시계를 끼고 운동하러갔다가 탈의실에서 벗어두고 그냥와버린거 있죠...ㅠㅠ다행이 찾긴했지만!!^^;;그래서 운동하는날은 아얘 시계를 안끼고 갔었어요! 그렇게 스마트 밴드에 대해 알게되고~애플워치는... 제가 과연 그정도의 돈을 주고 사는게나에게 값어치를 할까? 의문이 들었어요!기계치이기도 하고..비싼 돈주고 구매해서 내가 그많은 기능들을 전부 활용할까?그런 생각을 하던 와중!!제 친동생은 예.. 2020. 11. 14. [운동/식단일기] 운태기, 운동하기 싫다 운 동 일 기 [ 11월 13일 금요일 ] 오늘도 직장동료들이 나에게 던지는 질문 "오늘 마치고 뭐해?" "운동가요~" 퇴근 후 운동에 매진하는 나 나름대로 저녁약속을 만들지 않으려고 노력하고있다. 헬스 시작한지는 한달된것같구.. 본격적으로 운동시작하고 식단한지는 2주차 왜때문에 벌써 권태기가 온건지... 운태기가 와버렸다 ㅠ_ㅠ 몸무게는 1도 안빠지구.. 눈바디는 사진을 안찍어놔서 모르겠다.. 그래서 운태기가 빨리온건가..? 저녁식단 먹으면서 헬스가 너무 가기 싫었다. 집에가서 쉬고싶었다. 그래도 시작이 반이라고 일단 헬스장 무작정 갔다. 오늘도 가자마자 근력운동부터 먼저했다. 근력운동 로우로우?(이름모름) 15kg x 4set 15개 레그컬 15kg x 4set 15개 버티컬 랫풀다운 15kg x 4.. 2020. 11. 14. 가성비 안주 맛집 울산 삼산동 술집 청춘 안녕하세요! 도비쭈야입니다:) 예전에 가보았던 가성비 안주 맛집을 소개해드리려고 합니다! 코로나때문에 사람 많은곳은 가기 꺼려지고 오랜만에 친구를 보긴 해야겠고.. 그러던 중! 룸술집을 발견했어요! " 청춘 사업 " 울산 남구 왕생로40번길 26 일~목 18:00 ~ 05:00 금,토 18:00 ~ 06:00 입구 모습이에요! 살짝? 대만 지우펀 같은 외관이에요! 저만 그렇게 생각할수도..ㅋㅋ 가게 내부 모습이에요! 모든 테이블이 룸형식 입니다! 복도를 따라가면 양옆으로 룸이 있습니다 ㅎㅎ 아참! 입구에서 신분증확인을 필히 하는데요~ 신분증 잊지말고 챙기셔요!! 저는 모바일 신분증 보여드렸는데 안된다고 하시더라구요... 굉장히 까다롭.... 카드지갑찾아서 신분증 찾는데 귀찮..... 하지만, 어려보여서 .. 2020. 11. 13. [운동/식단일기] 싸이클 10분만타도 살이빠져? 응~ 안빠져~ 운 동 일 기 [ 11월 12일 목요일 ] 오늘 낮에 갑자기 트레이너샘 연락와서 감기몸살로 반차를 써서 오늘 PT수업은 못하겠다하심 에고고... 환절기 감기몸살이라닝 ㅠ_ㅠ 푹 쉬구 얼른 회복해서 건강한 모습으로 다음에 보자고 말했다. 저녁 대충 먹구 헬스장 도착하자마자 오늘은 까먹고 스트레칭 먼저 안하고 바로 근력운동했다 근력운동 힙 어덕션 15kg x 4세트 15개 힙 어브덕션 25kg x 4세트 15개 레그 익스텐션 5kg x 4세트 라잉 레그컬 10kg x 4세트 15개 시티드 레그 프레스 30kg x 4세트 15개 레그컬 10kg x 4세트 15개 버티컬 트랙션 15kg x 4세트 15개 오~~~ 나오늘 좀 많이 했네? 스스로 하는 으른이가 됬군!! 그래도 트레이너 샘이 없어서 제.. 2020. 11. 13. 자궁경부암 예방접종 남자도 맞아야 한다? <가다실9> 안녕하세요, 도비쭈야입니다 :-) 여러분! 암 중에 유일하게 예방접종이 있는데 무엇인지 알고 계신가요? 바로 자궁경부암입니다. 오늘은 자궁경부암 예방접종에 대해 알려드리고자 합니다. 자궁경부암이란? 자궁의 입구인 자궁경부에서 발생하는 여성 생식기 암입니다. 위험요인으로 사람유두종바이러스(HPV)라고 하는 바이러스 감염이 발병의 가장 핵심적인 역할을 합니다. HPV는 자궁경부암 환자의 대부분에서 발견되며, 이것이 발견되면 자궁경부암의 발생 위험도가 10배 이상 증가한다고 알려졌습니다. HPV는 대부분 성관계를 통하여 전파되며, 성생활을 시작하면 대부분 평생 한 번 이상 감염될 수 있습니다. 이 바이러스에 감염되었다 해도 모두 자궁경부암으로 진행하는 것은 아니지만 현재까지는 자궁경부암 및 전암성 병변의 발생.. 2020. 11. 12. 이전 1 ··· 30 31 32 33 34 35 36 ··· 43 다음 반응형
