반응형 자기관리3 [식단/운동일기] 바디프로필 D-1 [ 5월 29일 토요일 ] 식 단 일 기 식사1 현미곤약밥 120g 닭가슴살 110g 씻은김치 30g 김 👉 오늘이 식단 마지막말이라니… 믿기지 않는다ㅠㅠ 이런 극한 식단은 마지막이지만, 바프끝나고 유지어터로써의 식단은 계속 할것이다 식사2 현미곤약밥 120g 닭가슴살 110g 씻은김치 40g 김 👉 배가 하나도 안부르다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 토마토, 야채친구등이 보고프다🥲 스테비아 토마토 꼭 먹어볼랬는데 식단이 바껴서 결국.. 다욧중엔 못먹어보구.. 바프찍고나면 꼭 구매해서 먹어봐야지❤️ 식사3 고구마 100g 닭가슴살 100g 👉 고구마 jmt… 더먹고싶은데 먹을수 없엉…. 😔 내일 이후엔 더 먹을수 있응깨!!!! 화이팅해보쟝!!! 식사4 고구마 50g 틸라피아100g 👉 틸라피아는 이제 비린내 안느껴진다.. 2021. 5. 29. [식단/운동일기]미리 크리스마스!!에도 운동을 하자...ㅎ 식 단 일 기 [ 12월 24일 목요일 ] - 오전 - 9:30 두유 1 구운계란 1 바나나 1 오늘아침은 가볍게 스타또!! 오랜만에 바나나를 먹군 ㅎㅎ 예전에 다이어트할때 바나나를 너무 많이 먹엇던터라 물려서 한동안 못먹었는데 다시 먹으니 맛있네😚 돼지런하기도 하여라 ^^; 11:55 애플파이 1 오늘 같이 일하는 친구가 외국인 통역을 하는데 오랬동안 통역을 해주었던 외국인 고객과 산타옷을 입은 외국인 고객 딸이 크리스마스 이브라고 직접 홈쿠킹으로 애플파이를 만들어 친구에게 고맙다며 주고갔다. 그 애플파이 내가 득템 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 캄솨합니다😆 외쿸인님... 제가 머거써효~😋 - 오후 - 1:00 일반식 나름 적당히 펀다고 퍼담았는데... 배가 또 끝까지 부르고야 말았네 ^^;; 진짜 스파게티는 사진보다 .. 2020. 12. 24. [운동일기] 처음이자 마지막 필라테스 [10월 6일 화요일]사실 어제부터 운동 하려 했지만, 어제 정말 너~~~~~~~~무 바빴다 ㅠ_ㅠ (유체이탈 경험함)독감접종 환자들이 추석연휴 지나고 너~~~~~~~~무 많이 몰려서 직장인 9년차 손에 꼽을정도로 힘들었다.변명아니고 해명^^ 그래서! 오늘부터 저강도로 몸풀기 운동부터 스타트 !필라테스는 내가 몇년동안 꾸준히 하다가 쉬다가 하다가.. 이번에 최종 1회만 남겨두고 쉬고있었는데오늘 그 마지막 1회를 열심히 하구왔다 ^_^ 뿌듯마지막 수업은 바렐로 시작하여 리포머로 마무리! 나에겐 필라테스가 정말 잘 맞는 운동이라 좋은데 이번에 개인 헬스 PT를 받을 기회가 생겨서기구필라테스와 잠시 안녕 해야한다ㅠ_ㅠ 앙용~ 너무 오래 쉰 탓일까, 많이먹은 탓일까.. 몸은 뿔어날대로 뿔어나버렸음. 사진은 살찐.. 2020. 10. 6. 이전 1 다음 반응형
