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바디프로필81

바디프로필 당일과 그 후 썰보따리, 빡침주의 (보정본 사진有) 보자,,보자,, 음,,, .. . 바디프로필 찍은지가... 얼마나 됬나~ 때는.. 바야흐로... 헐..!! 한달이 넘게 지나고... 두달이 다되어간다!!! 벌써 시간이 그렇게 흘렀구나?🙄 나의 기다리고 기다리던 바디프로필 D-Day를 나뿐만 아니라 내 주변사람들도 나의 D-Day를 아주 기다리고 기다려왔었다. 그렇다. 바디프로필 준비할때 나는 맛있는 속세음식도 끊었었지만, 사람도 끊었었다. 😅 바디프로필이 끝나자마자 줄줄이 잡히는 약속..ㅋㅋㅋ 시간을 거슬러 올라가 바디프로필 찍었던 5월30일 일요일로 돌아가보자. . . . 8:00 기상 공복 눈바디 체크를 했는데 아.. 진짜 신기하다. 복근이 하루하루 다르더니 정말 바디프로필 찍는 당일이 되니 정말 배가 쏙 들어갔다. 아, 사진을 남기지 못한 나의 실.. 2021. 7. 22.
[식단일기] 바디프로필 D-day / 살짝 늦은 후기 [ 5월 30일 일요일 ] 식 단 일 기 식사1 고구마 100g 👉 트레이너샘이 바디프로필 당일은 탄수화물만 먹고 오라했다. 물은.. 어제 마지막 식사 이후로 안마셨다. 거의 저녁 10시부터 안마셨다. 수분조절로 조금이나마 근육이 선명하게 보이길.. 간절히 기도한다 그후 하루종일의 식사 일단, 원래 계획은 고기는 단백질이니 적당히 먹어주고 저녁엔 간단하게 클린한 식단을 할 예정이었다. 하필.. 친구가 생일이고, 하필 친구들이 모였고, 하필 자극적인 음식들을 배달시켰다 🤣 일단 바프 찍고나서 그날 먹은 음식들을 나열하자면... .... .. 호박떡 1 고기3인분(2명이서먹고 남김) 투썸초코케잌 / 우유 신전떡볶이4개 튀김 2개 스팸마요덮밥 조금 족발쌈 2-3조각 / 쟁반국수 한입 지코바 치킨 조금 종류별로.. 2021. 5. 31.
[식단/운동일기] 바디프로필 D-1 [ 5월 29일 토요일 ] 식 단 일 기 식사1 현미곤약밥 120g 닭가슴살 110g 씻은김치 30g 김 👉 오늘이 식단 마지막말이라니… 믿기지 않는다ㅠㅠ 이런 극한 식단은 마지막이지만, 바프끝나고 유지어터로써의 식단은 계속 할것이다 식사2 현미곤약밥 120g 닭가슴살 110g 씻은김치 40g 김 👉 배가 하나도 안부르다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 토마토, 야채친구등이 보고프다🥲 스테비아 토마토 꼭 먹어볼랬는데 식단이 바껴서 결국.. 다욧중엔 못먹어보구.. 바프찍고나면 꼭 구매해서 먹어봐야지❤️ 식사3 고구마 100g 닭가슴살 100g 👉 고구마 jmt… 더먹고싶은데 먹을수 없엉…. 😔 내일 이후엔 더 먹을수 있응깨!!!! 화이팅해보쟝!!! 식사4 고구마 50g 틸라피아100g 👉 틸라피아는 이제 비린내 안느껴진다.. 2021. 5. 29.
[식단/운동일기] 바디프로필 D-2 / 마지막 인바디 / 마지막 등 [ 5월 28일 금요일 ] 식 단 일 기 식사1 현미곤약밥 120g 닭가슴살 110g 씻은김치 30g 김 👉🏼 새로산 그릇에 담아서 먹어봤다 😊 자꾸 플레이팅에 욕심이 생기는 시점… 이쁜그릇에 담아먹으면 더 맛난거같고 기분도 좋으다☺️ 식사2 현미곤약밥 120g 닭가슴살 110g 씻은김치 30g 김 👉🏼 이제 이 도시락도 마지막이겠균…!! 아.. 내일 볼일이 좀 있으니 도시락 싸야하려나?? 암튼 이 귀찮은 식단 준비하는것은 이제 끝이구나😚 식사3 고구마 100g 닭가슴살 100g 👉 운동 가기전 식사는 왜이러캐 꿀맛인지… 진짜 더먹고싶다.. 양이 적어🥲 식사4 고구마 50g 틸라피아 100g 👉 마지막 끼니를 먹어도 여전히 배고프당😔 원래는 안그랬는데… 마지막되니 배가 더 고파지는듯..ㅋㅋ 운 동 일 기.. 2021. 5. 29.
[식단/운동일기] 바디프로필 D-4 / 상체운동 [ 5월 26일 수요일 ] 식 단 일 기 식사1 현미곤약밥 120g 계란후라이 2 / 구운계란흰자 2 하인즈 리듀스드 케쳡 김 토마토1 👉 마지막 케쳡😢 케쳡아.. 다음주에 만나자!!! 토마토는 오늘 점심까지먹을순 있다 ㅎㅎㅎ 슬픈 아침식사군 ㅠㅠㅠ 식사2 현미곤약밥 120g 닭가슴살 100g 구운계란흰자 1 토마토 1 👉 토마토야.. 너도 이제 마지막이구나 ㅋㅋㅋ 다음주에 만나자!! 우리 잠시만 헤어지자🙈 간식1 아이스 민트블렌드 티 👉 다른건 다끊어도 물은 아직 마셔도 되니깐!! 민트블렌드 티!!!! 바프 끝나면 민트티말고 민트초코칩 블랜디드 먹어줄게!!! 식사3 고구마 100g 닭가슴살 100g 👉 점심때 먹은 닭가슴살보다 더 맛있네 이게? 차갑게 먹어도 샐러드같은 느낌이라 부드럽고 갠춘하군!!🧐 .. 2021. 5. 27.
[식단/운동일기] 바디프로필 D-5 [ 5월 25일 화요일 ] 식 단 일 기 식사1 현미곤약밥 120g 토마토스크램블에그 2 / 삶은달걀흰자 2 토마토 김 👉 오늘부터 간장 빼고 먹었다. 간장.. 고것이 뭐라고 맛이 살짝 심심하군..🤨 야채도 빼고 소스도 빼고 자꾸 줄이니 심적으로 허하다. 식사2 현미곤약밥 120g 닭가슴살 100g 삶은달걀흰자 1 토마토 1 👉 밥먹다가 사진안찍은게 생각나서 급하게 찰칵 ㅋㅋㅋㅋ 식사3 고구마 100g 닭가슴살 100g 👉 고구마가 이번엔 좀 퍽퍽하게 삶아져서 닭가슴살도 퍽퍽~ 고구마도 퍽퍽~ 물없인 도저히 못먹을...ㅋㅋㅋ 야채라도 있음 좋겠건만~ 식사4 고구마 100g 틸라피아 100g 👉 틸라피아 바싹꾸워서 먹기!! 비린내에서 탈출하기!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 소금간해서 후라이팬에 구우면 먹을만할것 같은데 간.. 2021. 5. 26.
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