반응형 다이어터14 [식단/운동일기] 바디프로필 D-1 [ 5월 29일 토요일 ] 식 단 일 기 식사1 현미곤약밥 120g 닭가슴살 110g 씻은김치 30g 김 👉 오늘이 식단 마지막말이라니… 믿기지 않는다ㅠㅠ 이런 극한 식단은 마지막이지만, 바프끝나고 유지어터로써의 식단은 계속 할것이다 식사2 현미곤약밥 120g 닭가슴살 110g 씻은김치 40g 김 👉 배가 하나도 안부르다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 토마토, 야채친구등이 보고프다🥲 스테비아 토마토 꼭 먹어볼랬는데 식단이 바껴서 결국.. 다욧중엔 못먹어보구.. 바프찍고나면 꼭 구매해서 먹어봐야지❤️ 식사3 고구마 100g 닭가슴살 100g 👉 고구마 jmt… 더먹고싶은데 먹을수 없엉…. 😔 내일 이후엔 더 먹을수 있응깨!!!! 화이팅해보쟝!!! 식사4 고구마 50g 틸라피아100g 👉 틸라피아는 이제 비린내 안느껴진다.. 2021. 5. 29. [식단/운동일기] 바디프로필 D-2 / 마지막 인바디 / 마지막 등 [ 5월 28일 금요일 ] 식 단 일 기 식사1 현미곤약밥 120g 닭가슴살 110g 씻은김치 30g 김 👉🏼 새로산 그릇에 담아서 먹어봤다 😊 자꾸 플레이팅에 욕심이 생기는 시점… 이쁜그릇에 담아먹으면 더 맛난거같고 기분도 좋으다☺️ 식사2 현미곤약밥 120g 닭가슴살 110g 씻은김치 30g 김 👉🏼 이제 이 도시락도 마지막이겠균…!! 아.. 내일 볼일이 좀 있으니 도시락 싸야하려나?? 암튼 이 귀찮은 식단 준비하는것은 이제 끝이구나😚 식사3 고구마 100g 닭가슴살 100g 👉 운동 가기전 식사는 왜이러캐 꿀맛인지… 진짜 더먹고싶다.. 양이 적어🥲 식사4 고구마 50g 틸라피아 100g 👉 마지막 끼니를 먹어도 여전히 배고프당😔 원래는 안그랬는데… 마지막되니 배가 더 고파지는듯..ㅋㅋ 운 동 일 기.. 2021. 5. 29. [식단/운동일기] 바디프로필 D-4 / 상체운동 [ 5월 26일 수요일 ] 식 단 일 기 식사1 현미곤약밥 120g 계란후라이 2 / 구운계란흰자 2 하인즈 리듀스드 케쳡 김 토마토1 👉 마지막 케쳡😢 케쳡아.. 다음주에 만나자!!! 토마토는 오늘 점심까지먹을순 있다 ㅎㅎㅎ 슬픈 아침식사군 ㅠㅠㅠ 식사2 현미곤약밥 120g 닭가슴살 100g 구운계란흰자 1 토마토 1 👉 토마토야.. 너도 이제 마지막이구나 ㅋㅋㅋ 다음주에 만나자!! 우리 잠시만 헤어지자🙈 간식1 아이스 민트블렌드 티 👉 다른건 다끊어도 물은 아직 마셔도 되니깐!! 민트블렌드 티!!!! 바프 끝나면 민트티말고 민트초코칩 블랜디드 먹어줄게!!! 식사3 고구마 100g 닭가슴살 100g 👉 점심때 먹은 닭가슴살보다 더 맛있네 이게? 차갑게 먹어도 샐러드같은 느낌이라 부드럽고 갠춘하군!!🧐 .. 2021. 5. 27. [식단/운동일기] 바디프로필 D-6 / 마지막 하체운동 [ 5월 24일 월요일 ] 식 단 일 기 식사1 밥 120g 계란후라이 2 / 구운계란흰자 2 김 / 간장 토마토 1 👉 뭔가 야채가 빠지니 허전한 너낌이다 ㅠ_ㅠ 이제 간장도 빼야한댱.... 그래도 아침은 이정도 먹어도 좀 든든하긴하다!! 식사2 현미곤약밥 120g 닭가슴살 100g 구운계란흰자 1 토마토 1 스리라차소스 조금 👉 점심도 야채빼구 토마토까지는 아직 허용!! 이거먹구 3-4시쯤되니까 왜그렇게 배가고픈지... 원래 배고프단느낌은 잘 없었는데.. 야채가 생각보다 포만감을 많이 줬구나~ 싶으면서도 정신적으로도 힘드니까 배고프다 생각하는것 같다. 식사3 고구마 100g 닭가슴살 100g 👉 닭가슴살이 참 맛없게 생겼는데, 점심때 먹은 흑후추 닭가슴살보다 요게 더 맛난것 같다. 배고픔을 요아이들로.. 2021. 5. 24. [식단/운동일기] 바디프로필 D-7 / 주말운동은 가볍게 [ 5월 23일 일요일 ] 식 단 일 기 식사1 오트밀 30g 스크램블에그 2 / 구운달걀흰자 2 열무김치 조금 토마토 1 👉 오늘도 출근 ㅠㅠ 요즘 인력이 부족해서 주말마다 격주로 출근중 흑😢 든든하게 먹고 출근하긔👍🏽 식사2 현미곤약밥 120g 닭가슴살 100g 구운계란흰자 1 양상추조금 / 토마토 1 👉 일끝나구 운동가기전 식사!! 야채를 줄여야할것 같아서 그리고 운동가기 전이라서 조금만 싸왔다😉 그래도 토마토는 못잃어😣 식사3 고구마 100g 닭가슴살 100g 👉 주말인데 운동가서 나름 열심히 조지고왔으니 피크닉가야쥐!!!!! 피크닉 도시락은….. 비록 닭고지만 ㅋㅋㅋㅋㅋ 간식 1 이디아 아메리카노 1 아메리카노 진짜 먹을줄 모르는 내가 식단에 제한이 생기니… 이거라도 먹어보자 싶어 거의 보리차 .. 2021. 5. 23. [식단/운동일기] 바디프로필 D-10 / 심란 [ 5월 20일 목요일 ] 식 단 일 기 식사1 현미곤약밥 120g 땡초계란말이 2 / 삶은계란흰자 2 토마토 1 김치 조금 👉 계란말이 해먹을 생각을 왜 못했을까? 난 매운거 조아하니깐~ 땡초랑 양파 다져넣어서 계란말이 해먹음 😁 내일도 계란말이 해먹어야쥐~~ 식사2 현미곤약밥 120g 닭가슴살 100g 구운계란흰자 1 양상추 / 파프리카 토마토 1 👉 점심메뉴는 항상 똑같구만~ 내일은 다른거 해먹어볼까?? 이제 곧 식단이 고닭고닭으로 바뀔수도 있으니... 식사3 고구마 100g 닭가슴살 100g 양상추 / 파프리카 👉 운동가기전 고닭만 먹었는데 오랜만에 야채 쪼금 추가해봤다. 방울토마토는 많이먹으니까 배불러서 파프리카와 양상추를 쪼금만 넣어봤다. 식사4 고구마 100g 틸라피아 100g 김 / 와사비.. 2021. 5. 20. 이전 1 2 3 다음 반응형
